Как похудеть

Постоянным спутником почти всех эффективных диет являются свежие овощи и фрукты, но что же делать зимой в условиях нашего климата, когда дары теплиц резко повышаются в цене и снижаются в полезности. Ведь нам важно не только сбросить парочку лишних килограмм, но и обеспечить организм полезными витаминами и минералами или, по крайней мере, не навредить ему. Именно тогда вам на помощь придут всевозможные орехи, содержащие большое количество легко усвояемого белка и растительных жиров, что обеспечивает долгое чувство насыщения.

Этот уникальный чай, приятный на вкус и аромат, из сухих лепестков гибискуса или суданской розы, как еще называют это растение пришел к нам сравнительно недавно, но на родине его полезные свойства известны с древнейших времен, ведь не даром напиток называли "избавителем от всех болезней". "Красные огоньки" использовались целителями для лечения бессонницы, депрессий и других нарушений в работе нервной системы.

Публично на свою фигуру актриса Ирина Пегова никогда особо не жаловалась. И хоть она не воспринимала свой вес как проблемный, на самом деле, её борьба с лишними килограммами продолжалась уже многие годы. Чего она только не перепробовала - косметические обертывания, специальные виды массажа, голодания. Одних только диет, по утверждению самой Ирины, она применяла за всю жизнь около восьмидесяти видов. Некоторые из них не помогали вовсе, некоторые – позволяли сбросить до 5 кг, но очень скоро вес возвращался обратно.

В поисках наиболее легких путей борьбы с лишним весом многие рано или поздно приходят к методике 25 кадра. Этот же принцип пропагандирует и весьма популярная сегодня методика похудения Слендер плюс. Не отказывать себе в еде, не изнурять себя тренировками, просто смотреть в монитор и худеть – всё это кажется невероятной сказкой.

В отделах супермаркетов, посвященных диетическому питанию, а также на прилавках аптек частенько можно встретить небольшие стеклянные баночки с коричневым содержимым внутри. Если вы, заинтересовавшись, подойдете ближе, то прочтете на этикетках многообещающую надпись: «Молотый/растворимый цикорий для похудения». Что-то новенькое, не правда ли? До сих пор вы полагали, что цикорий пьют только измученные бессонницей старушки или диабетики, которым противопоказан кофе, а оно, вон, оказывается, как – еще и похудеть можно.

Тема похудения, наверное, не потеряет своей актуальности никогда. Волновала она и античных красавиц, продолжает волновать и современных модниц. Методов, способов, вариантов похудения изобретено столько, что на изучение каждого из них можно потратить всю жизнь, не говоря уже о том, чтобы все испробовать.

Похудеть и не навредить собственному организму – мечта всех, у кого есть лишние килограммы. Современные методики в этой отрасли разработаны на любой вкус: есть жесткие диеты, а есть диеты для ленивых; есть средства, результат которых невозможен без физических нагрузок, а есть такие, которые обещают идеальную фигуру без ограничений в еде и спорта. Но врачи и диетологи продолжают стремиться к идеалу – средству, которое эффективно борется с лишним весом и приносит пользу здоровью. Но, как известно, все новое – это позабытое старое.

Тот, кто сталкивался с проблемой лишнего веса, наверняка знает, что если не помогают традиционные диеты, на спорт нет времени и желания, а дорогие салоны не по карману, обратишься куда угодно, лишь бы избавиться от постоянного комплекса неполноценности по этому поводу. В давние времена на Руси простолюдинки редко страдали через лишний вес, да и повода появляться у лишних килограмм не было: жизнь была трудная, особенно для женщин, на плечи которых ложился весь быт.

В конце 18 столетия английские мореплаватели, приставшие к берегам Барбадоса, увидели целые рощи огромных деревьев, усыпанных гроздями желто-оранжевых плодов. Освободив от плотной пористой кожицы неведомый доселе фрукт, моряки увидели необычную ярко-розовую мякоть. Ее вкус напомнил известные англичанам апельсины и лимоны – он показался им приятным, хотя и отдавал некоторой горчинкой.

Среди множества монодиет особое место занимает рисовая диета. Эта, казалось бы, обычная крупа при правильном употреблении помогает не только сбросить вес, но и замечательно очищает организм. О пользе рисаРис богат витаминами группы В, такими как тиамин (В1), рибофлавин (В2), никотиновая кислота (В3) и витамин В6. Витамины группы В необходимы нам для поддержания трудоспособности и мыслительной деятельности, так как они способствуют нормальной работе нашей нервной системы.

Инжир – любимый фрукт с детства. Этот плод еще называют смоквой или фигой, а упоминания о нем в книгах появились два тысячелетия назад. Полезные свойства инжираКроме своих вкусовых характеристик инжир обладает богатым набором минеральных веществ, таких как натрий, кальций, калий, магний и фосфор, а также витаминами группы В, и бета-каротином. Его ферменты ускоряют пищеварение и являются естественными антисептиками.

Если говорить о телосложении, конституция у всех разная. И когда мы поправляемся, организм каждого человека откладывает излишнее количество жира по-своему: у кого-то появляется животик, кто-то замечает увеличение объема ягодиц, у многих становятся более полными бедра. Часто случается так, что достаточно худой человек недоволен, например, своими ногами и ищет эффективные средства для похудения ног.

Диетическая методика, основанная на подсчёте калорийности ежедневно употребляемой пищи, является одной из самых психологически комфортных. Если остальные диеты направлены на качественное и количественное изменение привычного рациона, то в этой упор сделан только на энергетическую ценность продуктов. Это один из тех случаев, когда лозунг «Ешь и худей!» работает не в переносном, а в прямом смысле.

Физиология женщины подразумевает откладывание стратегических жировых запасов преимущественно в области живота, ягодиц и бедер. Поэтому проблема толстых ляжек появляется сразу, как только оказывается набранными пара-тройка лишних килограммов. Но если вовремя обратить внимание на это и приложить некоторые усилия, решить её можно. Причём как экстренными методами за достаточно небольшой промежуток времени, так и планомерно, без особого напряжения, но за более длительный период.

Иногда приходится слышать восторженные рассказы о том, как быстро кто-то сбросил лишний вес, принимая слабительные. Но многие ли знают, чем грозит такая попытка похудения. Действительно, при приеме слабительных происходит снижение веса за счет вывода из организма шлаков и потери жидкости. Однако это – результат улучшения работы кишечника, никакого сжигания жира нет, а идет процесс обезвоживания и вымывания из организма многих полезных веществ.