Статьи → Как похудеть → Как похудела Ирина Пегова
Как похудела Ирина Пегова
Публично на свою фигуру актриса Ирина Пегова никогда особо не жаловалась. И хоть она не воспринимала свой вес как проблемный, на самом деле, её борьба с лишними килограммами продолжалась уже многие годы. Чего она только не перепробовала - косметические обертывания, специальные виды массажа, голодания. Одних только диет, по утверждению самой Ирины, она применяла за всю жизнь около восьмидесяти видов.
Некоторые из них не помогали вовсе, некоторые – позволяли сбросить до 5 кг, но очень скоро вес возвращался обратно. Причина тому, конечно же, есть. И не одна. Это и своеобразный бабушкин подход к питанию в детстве актрисы, с деревенской кашкой и сливками, и отсутствие режима питания, и ночные перекусы, и нежелание ограничиваться только здоровой пищей.
Пегова и проект «Худеют все»
Согласившись участвовать в проекте журнала StarHit, Ирина даже не предполагала, что разработанная в его рамках персональная диета, станет для неё самой эффективной. Диетолог Алексей Ковальков, фитнес-тренер Галина Хавкина и физиотерапевт Римма Моисеенко стали теми людьми, кто не только изменил внешность актрисы, но и внушили ей уверенность в собственных силах. Благодаря чему, она настроена решительно, не собирается останавливаться на достигнутом и хочет похудеть минимум ещё на 7 кг.
В течение трех месяцев Ирина и другие участники проекта вели специальные электронные дневники, где фиксировали:
• свой суточный рацион,
• проделанную физическую работу и упражнения,
• проводимые физиотерапевтические и другие процедуры,
• изменения веса.
Особенности диеты Ирины Пеговой
Проект длился три месяца, но уже год актриса питается правильно. Она полностью изменила свой рацион в пользу здоровой и сбалансированной пищи, стала обращать внимание на содержание жира и холестерина в употребляемых продуктах, а также начала питаться строго 5 раз в день и мелкими порциями. Причём сладкое она тоже может себе позволить, но очень редко и совсем немного.
Примерное меню одного дня диеты:Завтрак: пшеничные отруби и киви.
Второй завтрак: одно яблоко.
Обед: брокколи отварная или овощной суп.
Ужин: отварное постное мясо.
Диета также предполагает обязательные физические упражнения. Но Ирина призналась, что это не является для нее проблемой, так как фитнес уже стал частью ее жизни, и она получает настоящее удовольствие от движения. Предпочтение актриса отдает занятиям в группе.
Одним из главных аспектов диеты Пеговой можно назвать отсутствие «зацикленности» на похудении, легкое отношение к самому процессу. А этот фактор, гарантирующий отсутствие стрессов для организма, для достижения результата очень важен.
Отзывы
19.08.2013
0.000479
