Статьи → Как похудеть → Слабительное для похудения
Слабительное для похудения. Слабительное – это средство от запора, а не способ похудеть!
Иногда приходится слышать восторженные рассказы о том, как быстро кто-то сбросил лишний вес, принимая слабительные. Но многие ли знают, чем грозит такая попытка похудения.
Действительно, при приеме слабительных происходит снижение веса за счет вывода из организма шлаков и потери жидкости. Однако это – результат улучшения работы кишечника, никакого сжигания жира нет, а идет процесс обезвоживания и вымывания из организма многих полезных веществ.
Классификация слабительных
Все слабительные средства можно разбить на группы в соответствии с их воздействием на кишечник.
1. Растительные волокна (клетчатка), производные целлюлозы и полисахариды вытягивают из стенок толстого кишечника жидкость, за счет чего каловые массы разбухают и становятся мягче, а это облегчает дефекацию. Получить такой эффект можно, употребляя цельнозерновой хлеб, отруби, коричневый рис, чернослив, инжир, изюм и другие продукты.
2. Слабительные на основе минерального или вазелинового масла размягчают стул.
Средства, входящие в эти две группы наиболее безопасны для здоровья, не вызывают привыкания, однако требуют обильного потребления жидкости – 8-10 стаканов в день. Не выполняя этого обязательного условия, человек рискует получить обезвоживание, проявляющееся в тошноте, скоплении в животе газов и возникновении спазмов.
3. Лактулоза, соли фосфорной кислоты и магнезии повышают давление содержимого толстого кишечника, разжижают его, облегчая стул. Допускается только непродолжительное их применение.
4. Фенолфталеин, касторовое масло, бисакодил, раствор магнезии, натуральные растительные средства: листья сены, алоэ, корень ревеня, кора крушины и другие – стимулируют сократительную моторику кишечника. Они могут применяться одноразово по назначению врача.
Опасность их приема в возможности привыкания, вызванного ослаблением естественного тонуса кишечника, избалованного внешней стимуляцией. Продолжительный прием популярных листьев сены может привести к эрозиям и воспалительным процессам в кишечнике.
5. Горькая соль, гидроксид магния и другие минеральные слабительные назначаются врачом один раз обычно для подготовки к операции.
Принимать слабительные с целью похудеть - нельзя!
Еще раз подчеркнем, что назначение слабительных – это борьба с запорами и очищение организма по медицинским показаниям. Бесконтрольный прием таких препаратов длительное время опасен для здоровья тем, что вызывает обезвоживание, отказ кишечника без подстегивания выполнять свои функции и вымывание многих необходимых для нормальной жизнедеятельности веществ.
Например, недостаток кальция, калия, натрия, магния и хлора грозит электролитическим дисбалансом, приводящим к обморокам, повреждениям нервной ткани, нарушениям сердечного ритма, судорогам и мышечной слабости. Нехватка кальция и витамина Д влечет развитие остеопороза – ломкости костей. Дефицит необходимых микроэлементов может подарить слоящиеся ногти, редкие ломкие волосы, дряблую кожу.
Для обеспечения нормальной работы кишечника потребляйте в умеренном количестве чернослив, абрикосы, виноград, инжир, персики, лесные орехи и все разнообразие овощей и фруктов.
А чтобы действительно похудеть, необходимо сжечь лишний жир. Слабительные здесь не помогут. Нужно научиться потреблять меньше калорий, чем вы расходуете. Для этого необходимо наладить низкокалорийный режим питания и не лениться заниматься физкультурой.
Только так можно добиться желаемых результатов без вреда для здоровья.
Отзывы
13.08.2013
0.000554
