Диеты → Овсяная диета
Овсяная диета
Название системы питания "овсяная диета" говорит само за себя. Данная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и окажет благотворное влияние на лечение и профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Польза от употреблении овса в том, что в его составе есть сложные углеводы, которые, как известно, являются отличным источником энергии. И в то время как легкие углеводы, которые содержатся в сладком и мучном, быстро усваиваются и быстро "улетучиваются", сложные углеводы делают все это гораздо дольше. Именно поэтому лучшим завтраком является овсянка.
За счет того, что в овсяных хлопьях содержится крахмал, он обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта и восстанавливает его работу. А клетчатка, которая также есть в овсе, притягивает к себе токсины и продукты обмена, в дальнейшем выводя их из организма. Овсяная каша это источник витаминов (А и В), минералов и микроэлементов.
Овсяная диета. Система питания
Овсяная каша создает диету, при которой вы будете питаться только ею, однако, полноценно удовлетворить запросы по жирам и белкам овсянка не может, так что включать некоторые другие продукты в рацион все-таки можно.
Перед тем, как вы приступите к
овсяной диете для похудения рекомендуется провести очищение с помощью
риса. Для этого нужно замочить 4 ст. ложки риса в 1 литре
воды и оставить на ночь. Утром рис надо будет варить в течении часа на тихом огне, в результате чего должен получиться "кисель". Его следует выпить и в следующие 5 часов пить и есть запрещается. Далее питание возобновляется, но за 5 часов до сна оно должно снова прекратиться и в рационе остается только обычная вода. В этот очищающий день можно питаться любыми продуктами, но жирное, мучное и сладкое нужно избегать.
После того как вы провели очищение, можно перейти к овсяной диете. Принцип - ваш завтрак, обед, полдник и ужин - это только овсяная каша, но между приемами пищи разрешается употребление фруктов или овощей (
яблоки, сливы, вишня, клубника,
капуста,
морковь, помидоры,
огурцы и т.д.) Картофель, бананы,
виноград в рацион включать не стоит. Позволить себе попить вы можете только спустя 1,5 часа после употребления овсяной каши.
Соль,
сахар и масло в овсяной диете не разрешены.
Овсяная диета за неделю даст результаты - минус 3 килограмма. Такой принцип питания можно использовать и для разгрузочного дня.
Прежде чем сесть на диету "
Овсяная диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
Худею на ней с 14 .03. вес 85кг.сейчас 23 .04.вес 76кг.
С 14 марта 22г.худею на ней, вес начальный 85, сейчас 22 апреля вес 76.6.
Девочки сегодня 15.02.хочу сбросить 10 в начале при росте 163 и вес87 посмотрю что будет
Хочу посидеть на этой диете 2 месяца, начинаю с 20.02.21, если есть группы, добавьте меня, плиз, 89242895808 )
Девочки, доброго дня, кто-нибудь худеет на этой диете? Давайте вместе, мотивировать себя сама не могу )
Сегодня 16.02.21
Вес:91-92 кг
Рост:175 см
Желаемый вес:65 кг
Результат диеты напишу 16.04.21
Сегодня сажусь на диету . Рост: 175
Вес:88
Желаемый: 64
Через неделю напишу результат ^^
Сегодня 23.01.20 похудела на ней на 14 кг. Мой вес 63кг.
Три дня ела овсянку арбуз,грушу, дыню минус 2.5кг. Очень понравилось так худеть не сложно питаться голода вообще нет . С 19.08 буду продолжать так питаться летом очень удобно когда фруктов полно вкусных.
Всем привет! Сегодня 11.08. вес 76.6 рост163. Хочу посидеть 6 дней , после родов поправилась.
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
