Рыба и морепродукты → Окунь морской свежий
| вода, г | 77.1 |
| белки, г | 18.2 |
| жиры, г | 3.3 |
| зола, г | 1.4 |
| калий, мг | 300 |
| кальций, мг | 120 |
| магний, мг | 60 |
| натрий, мг | 160 |
| фосфор, мг | 220 |
| железо, мкг | 2600 |
| йод, мкг | 60 |
| кобальт, мкг | 30 |
| марганец, мкг | 100 |
| медь, мкг | 120 |
| молибден, мкг | 4 |
| фтор, мкг | 140 |
| цинк, мкг | 1500 |
| витамин А(ретинол), мг | 0.01 |
| витамин B-каротин, мг | сл. |
| витамин Е(токоферол), мг | 0.42 |
| витамин С (аскорбиновая кислота), мг | 1.4 |
| витамин В1 (тиамин), мг | 0.11 |
| витамин В2 (рибофлавин), мг | 0.12 |
| витамин В9 (фолиевая кислота), мкг | 7.1 |
| витамин РР (ниацин), мг | 1.6 |
| калорийность, ккал | 220 |
| Внимание: т.к. для составления этой таблицы использовались другие источники данных, более точные данные по продуктам и другие продукты - смотрите в анализаторе состава рецептов (введите название продукта и вес). |
