Калий (K)
Калий вместе с натрием регулирует водный баланс в организме и нормализует ритм сердца.
Калий участвует в процессе проведения нервных импульсов и передачи их на иннервируемые органы. Способствует лучшей деятельности головного мозга, улучшая снабжение его кислородом. Оказывает положительное влияние при многих аллергических состояниях. Калий необходим для осуществления сокращений скелетных мышц.
Источники Калия: цитрусовые, все зеленые овощи с листьями, листья мяты, семечки подсолнуха, бананы, картофель.
При дефиците Калия: запоры, задержка соли и жидкости, замедление роста, низкое кровяное давление, утомляемость, бессонница, мышечная слабость и судороги, жажда, депрессия, нервозность, затемненное мышление, непереносимость сахара, высокое содержание холестерина, учащенное сердцебиение.
Ежедневная потребность взрослого человека в Калии - 2500-5000 мг. Кофеин вызывает большую потерю калия через почки и может привести к его дефициту. Также потери Калия происходят при употреблении сахара и алкоголя
Отзывы
Кушайте сырые орехи и семечки, сухофрукты теневой сушки без обработки и вы получите ОГРОМНЫЙ прирост элементов в своём теле. И здоровья тоже, только не переедайте, а то не почувствуете прилива сил.
"солнцефрукты"
Отличная статья. Хотелось бы узнать, как быстрее восполнить дефицит калия, а потом переходить на продукты, содержащие экалий.
Морковь - великолепнейший продукт. С чисто медицинской т.з. - уникальный!
Спасибо и за это, но очень- очень мало. Можно было и раскрыть некоторые моменты (мята - свежая с куста или сушенная и т.д. любого другого продукта).Я против лекарств!
Друзья - Бананчики,вот богатый источник калия ..И полезно и Вкусно =) Всем приятного аппетита и хорошего здоровья=)
Что нужно принимать чобы устранить дефицит калия в организме?
А в аптеке продаются преператы, содержащие необходимое количество калия?
Спасибо.
Мне тоже бы хотелось видеть продолжение статьи. А так все норм : никаких заумных слов. Все понятно и открыто. Спасибо! )
Спасибо. Это было для нас жизненно необходимо.Даже нет вопросов.
Очень практичная статья . Даже не медику думаю будет все понятно . Хотелось бы чтоб статью расширили .
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
