Статьи → Здоровье → 14 способов продолжить вашу жизнь
14 способов продолжить вашу жизнь
Они также лучше воспринимают медицинские советы, когда это необходимо, и склонны к меньшему стрессу и депрессии, чем их хмурые соотечественники. Плюс, оптимистами быть веселей, поэтому взгляните на положительный аспект, будьте личностью, которая считает стакан на половину полным, и живите длинную и счастливую жизнь!
7. Бросайте курить Тяжело бросить, но идея хорошая. Вред от курения является накопительным, поэтому чем раньше вы бросите, тем меньше шансов умереть от сердечных или легочных заболевания связанных с курением, и давайте уже на чистоту, если вам придется выбирать: рак легких, эмфизема или порок сердца, то это не будет лучшим списком способов умереть!
Бросить курить тяжело! Эксперты сравнивают зависимость курильщика с человеком зависимым от героина, поэтому поговорите со своим доктором, получите совет по одному из многих способов завязать, принимайте одно из доступных лекарств для того чтобы бросить и вступите в группу поддержки.
8. Продолжайте учиться Странно, но исследователи Арканзаского Университета пришли к заключению, что высококвалифицированные личности живут дольше.
Когда вы проверите полученные данные, станет понятным: менее образованные люди работают в областях с высоким риском, таких как фабрики или стройки, и они более склонны к вредным привычкам вроде курения.
Добавьте к этому еще и то, что их доступ к качественным медицинским услугам, когда они в них нуждаются, ниже, и вы начнете понимать, что учеба и образование постепенно приведут к более долгой жизни, фактически, чем больше дипломов и ученых степеней нахватаете, тем дольше вы проживете.
9. Несколько пороков пойдут вам на пользу Пожалуй это лучшая новость, которую вы получали в последнее время: шоколад, красное вино пойдут вам на пользу, поэтому наслаждайтесь в пределах разумного!
Шоколад содержит фенол, который защищает от болезней вроде рака, и болезней сердца, а красное вино содержит особую разновидность анти-оксиданта, под названием фитохимикаты, которые помогают снизить вероятность возникновения болезней сердца и других недугов. Но вы не должны перегибать палку, так как сахар и жир в шоколаде оп прежнему влияет на вас вес, и алкоголь в вине, по прежнему является алкоголем. Смакование в малых количествах является наиболее приемлемым.
Уже звучит лучше, не так ли? Теперь вы можете позднее ложиться спать, смотреть комедии попутно поедая шоколад и потягивая Мерло (красный сорт винограда, который выращивают в Бордо и по всему юго-западу Франции, а также в Калифорнии и Австралии, из него производят полноценное вино, которое взрослеет гораздо быстрее, чем вина из винограда сортов Каберне; Мерло преобладает в винах Сен-Емильон и особенно Помроля; эти вина сравнительно мягкие и с более высоким содержанием алкоголя, чем вина из других красных сортов, они обычно темно-красного цвета, с фруктовым вкусом с оттенками черной смородины, вишни и мяты)
10. Пройдите необходимые тесты По каким-то причинам, мы все избегаем необходимых тестов – обследование молочной железы, мазок ПАП (в гинекологии), обследование простаты, кровь. Однако, ежели что-то с медицинской точки зрения не так, то существует больше шансов исцеления, лечения и регулирования серьёзных болезней, в том случае, если вы узнали о них раньше. Фактически, во всех случая, раннее обнаружение, правильный уход и лечение непременно увеличат ваши жизненные ожидания.
Это может быть пугающим. Вы можете захотеть сунуть голову в песок, но регулярное прохождение тестов на различные опасные для жизни недуги значительно увеличат ваши шансы выжить, или одержать победу над ними. Даже такие простые вещи, как уровень холестерина, давления, или тест на диабет могут стать вопросом жизни и смерти. Разве не лучше знать заранее?
11. Пейте чай Чашка чая может принести вам больше пользы чем яблоко, когда дело доходит до желания держать от себя подальше докторов.
Исследователи из Гарварда установили, что одна чашка обыкновенного черного чая в день значительно снижает риска сердечного приступа, в то же время даже после сердечного приступа, употребление чая повышает ваши шансы на выживание на двадцать восемь процентов.
Хорошие новости заключаются в том, что обычный черный чай является таким же эффективным как и зелёный, поэтому откиньтесь и расслабьтесь с хорошей чашкой чая, и выпейте его на благо сердечного здоровья.
12. Заведите себе домашнего питомца Звучит ненормально, не так ли? Но исследования показали преимущества обладания пушистым другом. Люди, у которых есть домашний любимец, в среднем, здоровее тех у кого его нет.
Обладание животным, снижает уровень стресса, поэтому люди у которых есть питомцы более счастливы. Также они статистически менее склонны к посещению врачей, чем их аналоги без животных.
Поэтому идите, найдите себе Фидо или Кити, или любое другое живое существо, которое станет частью вашей семьи, и так как нет никаких ограничений на вид домашнего питомца, вы можете выбрать такого, который понравится. Выбор собаки может увеличить вероятность занятий упражнениями. И опять же, поглаживание кота, может быть хороших облегчением стресса!
страницы: ← предыдущая [ 1 2 3 ] следующая →
Отзывы
11.08.2010
0.006862
