Диеты → Кремлевская диета
Кремлевская диета
ЧЕТВЕРГ
Завтрак: салат из цветной капусты, 100 г - 5 у.е.; 4 сосиски отварные - 3 у.е.; чай без сахара - 0 у.е.
Обед: салат овощной с шампиньонами, 150г - 6 у.е.; бульон куриный, 250 г (кусочек курятины, зелень, лук репчатый) - 5 у.е.; люля-кебаб из баранины, 100 г - 0 у.е.; кофе без сахара - 0 у.е.
Полдник: сыр, 200 г - 2 у.е.
Ужин: салат листовой, 200 г - 4 у.е.; рыба жареная, 200 г - 0 у.е.; чай без сахара - 0 у.е.
Итого: 25 у.е.
ПЯТНИЦА
Завтрак: омлет из 4-х яиц с тертым сыром - 3 у.е.; чай без сахара - 0 у.е.
Обед: салат из тертой моркови, 100 г - 7 у.е.; сельдереевый суп, 250 г - 8 у.е.; эскалоп - 0 у.е.
Полдник: арахис 30 г - 5 у.е.
Ужин: вино сухое красное, 200 г - 2 у.е.; сыр, 100 г - 1 у.е.; рыба отварная, 200 г - 0 у.е.; салат листовой, 200 г - 4 у.е.
Итого: 30 у.е.
СУББОТА
Завтрак: сыр, 100 г - 1 у.е.; глазунья из 2 яиц с ветчиной - 1 у.е.; чай зеленый без сахара - 0 у.е.
Обед: салат из капусты со свеклой и подсолнечным маслом 100 г - 6 у.е.; уха, 250 г - 5 у.е.; курица жареная, 250 г - 5 у.е.
Полдник: семечки тыквенные, 50 г - 6 у.е.
Ужин: салат листовой, 100 г - 2 у.е.; рыба отварная, 200 г - 0 у.е.; стакан несладкого кефира - 10 у.е.
Итого: 31 у.е.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Завтрак: 4 сосиски отварные - 3 у.е.; икра кабачковая, 100 г - 8 у.е.
Обед: салат с огурцами, 100 г - 3 у.е.; солянка мясная, 250 г - 5 у.е.; курица-гриль, 200 г- 0 у.е.; чай без сахара - 0 у.е.
Полдник: грецкие орехи, 30 г - 4 у.е.
Ужин: помидор средний - 6 у.е.; мясо отварное, 200 г - 0 у.е.; стакан несладкого кефира - 10 у.е.
Итого: 31 у.е.
Кремлевская диета противопоказана тем, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов и желудка. Не рекомендуется пользоваться диетой и людям с болезнями почек, а также беременным женщинам. В любом случае, даже если вы считаете себя вполне здоровым человеком, проконсультируйтесь с диетологом. Не рискуйте своим здоровьем, и обязательно посоветуйтесь с диетологом.
страницы: << предыдущая [ 1 2 ]
Прежде чем сесть на диету "
Кремлевская диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
Что то я в ватсапе группу не нашла,номер не правильный?
8 лет назад сидела на этой диете. Скинула, при росте 170 и весе 75кг, за полтора месяца 7-8 кг (точно не помню).никто не верил, что на шашлыках с вином и жареных яйцах с майонезом можно похудеть.все смеялись когда слышали.мой завтрак Колбаса, два яйца и все это сверху тёртым сыром.но смех их сменился на зависть когда она увидели моё приображение на тех самых яйцах)). И кстати, девочки, если вес встал это не значит что объёмы не уходят.уходят! Я перед началом диеты замеряла каждую ногу и в то вмеря когда вес стоял, ноги худели! А ещё говорят, что вес вернётся после диеты.чушь! У меня не возвращался 7 лет. И ещё, в то время когда я худела, была группа девчонок и мы помогали друг другу марально!).не могу такую группу найти к сожалению (
Очень тяжелая диета, может это лично для меня. Не могу, тяжело дается и самочувствие плохое, а для меня это тревожный знак. Сейчас пробую интервальное голодание, то же мнения разные ходят на его счет, но пока нравится. Выбрала пока режим 16/8, постепенно переключусь на 8/16, пью еще фибраксин, чтобы аппетит контролировать и спорт добавила. Пока разница огромная, мне реально легче на таком питании.
Сбросила 4 кг и все, вес замер. Методом исключения поняла, что калорийность пищи высокая, пришлось ее снизить и добавила больше пеших прогулок. Вес потихоньку начал снижаться, параллельно еще пью фибраксин, чтобы не сорваться. Мне он отлично помогает контролировать еду и кстати, на фоне его приема заметила, что стала более активная, хотя раньше без углеводов просто засыпала на ходу.
Старт с 10.01.2020 думаю 1 фазу придерживатся 2 недели потом посмотрим. Екатерина не надо так отчаиватся, мы все сможем похудеть и стать еще лучше, вы не одна 😉😉😉👍🏻👍🏻👍🏻`🏻`🏻`🏻
привет девочки я Мери из Еревана. После праздников сново в бой сейчас вес 73-74кг хочу 55кг до весны очень нуждаюсь в подержке ( простите за ошибки 🤗🤗🤗🙈🙈
Привет всем! Наконец для себя решила, что больше жить так нельзя. Мне хочется и реветь и ненавидеть себя одновременно. Мне 30 лет. Я жирная! Мой рост 164 см, мой вес 105 кг. Я была всегда просто обычного телосложения, не толстая,но и не худая. После замужества я стала жиреть. И решила взять себя в руки, иначе еда загонит меня в могилу. А я хочу жить! Завтра суббота, для меня это прекрасный день начать новую жизнь!
Я сижу 3 неделю, ушло 5 кг и вес встал.грешу на сахарозаменитель
Девочки,подскажите пожалуйста, что то совсем падаю духом ( Месяц будет 24 февраля ,как на дикте и всего - 5кг. Это притом, что лишнего больше 30! Настроение полный ноль ( Дайте совет,как раскачать?
Рост 170см, начинала 24 января с весом 97кг. Сегодня 92.
Кремлевская похожа на диету Аткинса. Как ни пыталась понять разницу, не смогла. Самое главное, что диета - это на всю жизнь. Тем, кто склонен к набору веса, кто стрессы заедает - понять, что расслабляться нельзя. С возрастом сбрасывать все сложнее, обмен веществ замедляется, так что просто держать себя по поводу еды под контролем все время, достаточно грустно ;((
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
