| dina116: Что то я в ватсапе группу не нашла,номер не правильный? |
| Наталья : 8 лет назад сидела на этой диете. Скинула, при росте 170 и весе 75кг, за полтора месяца 7-8 кг (точно не помню).никто не верил, что на шашлыках с вином и жареных яйцах с майонезом можно похудеть.все смеялись когда слышали.мой завтрак Колбаса, два яйца и все это сверху тёртым сыром.но смех их сменился на зависть когда она увидели моё приображение на тех самых яйцах)). И кстати, девочки, если вес встал это не значит что объёмы не уходят.уходят! Я перед началом диеты замеряла каждую ногу и в то вмеря когда вес стоял, ноги худели! А ещё говорят, что вес вернётся после диеты.чушь! У меня не возвращался 7 лет. И ещё, в то время когда я худела, была группа девчонок и мы помогали друг другу марально!).не могу такую группу найти к сожалению ( |
| Марианна: Очень тяжелая диета, может это лично для меня. Не могу, тяжело дается и самочувствие плохое, а для меня это тревожный знак. Сейчас пробую интервальное голодание, то же мнения разные ходят на его счет, но пока нравится. Выбрала пока режим 16/8, постепенно переключусь на 8/16, пью еще фибраксин, чтобы аппетит контролировать и спорт добавила. Пока разница огромная, мне реально легче на таком питании. |
| Алекса: Сбросила 4 кг и все, вес замер. Методом исключения поняла, что калорийность пищи высокая, пришлось ее снизить и добавила больше пеших прогулок. Вес потихоньку начал снижаться, параллельно еще пью фибраксин, чтобы не сорваться. Мне он отлично помогает контролировать еду и кстати, на фоне его приема заметила, что стала более активная, хотя раньше без углеводов просто засыпала на ходу. |
| Maria: Старт с 10.01.2020 думаю 1 фазу придерживатся 2 недели потом посмотрим. Екатерина не надо так отчаиватся, мы все сможем похудеть и стать еще лучше, вы не одна 😉😉😉👍🏻👍🏻👍🏻`🏻`🏻`🏻 |
| Maria: привет девочки я Мери из Еревана. После праздников сново в бой сейчас вес 73-74кг хочу 55кг до весны очень нуждаюсь в подержке ( простите за ошибки 🤗🤗🤗🙈🙈 |
| Екатерина : Привет всем! Наконец для себя решила, что больше жить так нельзя. Мне хочется и реветь и ненавидеть себя одновременно. Мне 30 лет. Я жирная! Мой рост 164 см, мой вес 105 кг. Я была всегда просто обычного телосложения, не толстая,но и не худая. После замужества я стала жиреть. И решила взять себя в руки, иначе еда загонит меня в могилу. А я хочу жить! Завтра суббота, для меня это прекрасный день начать новую жизнь! |
| Лара: Я сижу 3 неделю, ушло 5 кг и вес встал.грешу на сахарозаменитель |
| Елена : Девочки,подскажите пожалуйста, что то совсем падаю духом ( Месяц будет 24 февраля ,как на дикте и всего - 5кг. Это притом, что лишнего больше 30! Настроение полный ноль ( Дайте совет,как раскачать? Рост 170см, начинала 24 января с весом 97кг. Сегодня 92. |
| Ольга: Кремлевская похожа на диету Аткинса. Как ни пыталась понять разницу, не смогла. Самое главное, что диета - это на всю жизнь. Тем, кто склонен к набору веса, кто стрессы заедает - понять, что расслабляться нельзя. С возрастом сбрасывать все сложнее, обмен веществ замедляется, так что просто держать себя по поводу еды под контролем все время, достаточно грустно ;(( |
| Васелина: Привет девчули добовляйтесь в группу кремлёвская диета вк ,там очень много народу и очень много помощи уже тех кто похудел,много рецептов и вообще все все о кремлевской диете. |
| Анастасия Игоревна: Я на кремлевской 1,5 кг скинула. Вот сейчас хочу модельформ 40+ начать пить. Фармацевт советовала, да и отзывов положительных много. Хотелось бы еще скинуть и распрощаться с приливами. Дай бог удастся. |
| Валентина: Всем привет! Сторт зал на дк не желательно в арготизме много белка начнут рости мышци , я держусь мой результат 66 |
| Мария: Добрый день всем!Мне 43 года. рост 172см, вес 72кг.Вроде и стройного телосложения, но всегда весила 65 кг. Придерживалась правильного питания, посещаю спортзал. Месяц сижу на кремлевке. Толку - ноль. Может, она мне не подходит? |
| Алла: Всем привет! Когда-то худела на кремлёвке.моя диета, я мясоед! Похудела на 16 кг за 1,5 месяца. |
| Екатерина : Привет девочки! Сегодня 9 января. Праздники прошли, в итоге плюс 1 кг. Видимо сладкий алкоголь повлиял, но я особо не расстроилась,диету продолжаю,иду к цели) скоро весна,хочу быть красивой) итог сегодня я 97 кг( за 2 месяца минус 8кг |
| Светлана: Приветик всем! С рождеством! Девочки у меня позитив на 8 марта купить красивое платье поэтому иду стремительно к своей цели,ну а потом весна! Снова цель,и затем лето купальный сезон.вот в три этапа все равно дайду как я делала до родов.с 85 похудела 57 не набирала года 3 а потом беременность и пошло.идите к своей цели как бы у вас не было срыв есть пусть,завтра вставайте и снова самое главное не отпускать руки и будем все стройными к лету! |
| Валентина: Всем привет Новый год прошол и я смогла удержать свою диету но вес стоит на месте 6 ч 2 месяца у меня -10 кг думала будет больше но и это хорошо девчонки скоро весна нужно об этом думать постоянно мне эта мысль помогает, Катюша ты молодец ,Светлана удачи и хорошего настроение |
| Светлана: Всем привет!С новым годом вас! Сегодня 5 января я на диету вес 78кг до диеты была93 кг,после родов и гормонов такой вес стал.сидела на ней с января того года и то не строго месяца три придерживалась потом кушала как обычно потом снова на месяц на диету и вот так мелкими шагами иду за это время не набираю.сейчас на пару месяцев ещё дам встряску,тем более после н.г.хочется разгрузки.всем удачи если кто хочет похудеть! |
| Екатерина : Привет всем,если тут есть таковые. В последнее время кажется,что я здесь одна ( мой вес 95.8 кг из 105 с чем то. Я на диете с 6 ноября. Изобрела для себя новую пиццу,вместо теста омлет) очень вкусно и для диеты самое то. Балую себя по немногу шоколадом или рафаэллками. Мучное ни ем совсем,уже почти 2 мес. Сегодня 29 декабря,праздничное меню составлено, минимум углеводов, максимум настроения! Всех с наступающим) |
| Екатерина : Я 96.5. Но 3 дня подряд пили пиво с рыбой,креветками и немного раков и шпроты. О каких либо отвесах говорить смешно.. Но ничего,через дня 3-4 когда вода с солью выйдет я отпишусь)) . |
| Валентина : Всем привет мой результат 68 опять на неделю минус 1 но я довольная |
| Екатерина: ау! есть кто? делитесь результатами. |
| Екатерина: я 96.7,почти минус 10 кг за месяц и неделю). вес уверенно идет вниз) я в прошлом году купила себе красивую блузку,принесла домой одела и поняла,что все таки пузо не придает красоты в ней,и отложила в шкаф. вчера одела и обомлела,пуза нет,сантиметры ушли в объемах,мама дорогая круто! теперь я знаю что одеть на новый год) всех с наступающим) |
| Валентина: Я тут ) как дела Катя ? У меня за неделю минус один но объемы уходят |
| Екатерина : Куда все делись?! |
| Екатерина : Сегодня 6 декабря равно месяц как на диете, итог минус 6,5кг. Продолжаю) раз в неделю позволяю себе сладкий алкоголь ( сидр,вино).результат мне нравится)) |
| НаталиЯ: Всем привет! Девчата всех худеющих приглашаю в whatsapp группа худеющих! Делимся фотками До и в процессе,советами и т.д. Кто желает,пишите+77073640807 |
| Валентина: 5 числа месяц как я на кд сегодня стала на веса 70 кг за месяц я скинула 7 кг вес уходит медленно но стабильно меню за день , завтрак кофе обед чай на ужин утка в духовке и салат с цветной капусти . Девчонки есть такая штука называется считалка углеводов для кремлевской диеты пишиш что ты ел и она сама все считает |
| Екатерина: страшно хочу свежего ананаса и сидр вишневый,вот думаю,вроде выходные,может побаловать себя 1 день.калорий в этом мало а вот ешек придется много принять. |
| Екатерина: да тут я), вес пока стоит на отметке 99.5 у меня женские дни,говорят они влияют.поэтому пока хвастать нечем( а тут еще на днях съела несколько кусочков сельди.по у.е 0 но соль.воды оппилась,поэтому пока не выйдет вода чистого результата не увидеть. а так держусь,ем жареные отбивные,пью ряженку,творог,яйца |
| НаталиЯ: Всем привет! Пользуюсь каллоризатором,там все сам считает,просчитывает,всем советую. На завтрак, 2 вареных яйца и 30 гр.куриной колбаски,плюс занимаюсь спортом,у меня худая талия,м,живота совсем нет,полные ноги( поэтому особо результатов еще не заметно,с ног убрать тяжело,у меня тип фигуры груша( двигаюсь дальше. На обед куриная печень,обжаренная без масла,обмакну в яйцо. На ужин отварные желудки. Порции не больше 150гр. |
| НаталиЯ: Привет! Принимайте в свои ряды! На диете 4 день. Вес изначальный 95 кг,рост 177. Еще не взвешивалась,нед. Через 2. |
| Валентина: Катюша ты куда пропала ??сегодня пятница я решила себя порадовать бутылочкой айса на сто гр 5.5 уе на ужин омлет с плавленым сырком , на завтра опять чорный шоколад |
| Валентина: Доброе утро вчера чорный шоколад 20 уе сосиски с сыром 250 гр 6 уе голень жаренная 0 уе кофе с сливками 1 уе сама чувствие ок голова уже не болит . Катюша чтобы стул был нормальный кушай домашние сливки 2.3 ч л в день и вкусно с кофейком а чистка организма отличная сама в шоке |
| Екатерина : Вроде стул нормализовался,но без слабительного не обошлось. Еще не взвешивалась,планирую в пятницу. Сегодня с утра кофе и пачка обезжирен творога. Обед 2 жарен яйца и пол бедра,полдник колбаска сырокопченая (форма палочка типа закуски к пиву) и стакан ряженки. Потом 1 мандарина и ужин 2 вареных яйца с морковным салатом (половинка моркови ( с сыром и майонезом) и между приемами вода обычная |
| Екатерина : Да-да, я здесь) праздник прошел на ура! Запор 3 дня( вес 99.7 но без похода в туалет,а там я думаю много скопилось, простите за подробности. Диета продолжается,но сижу сейчас на кисломолочке. К концу недели уже отпишусь по весу |
| Валентина: Меню за день кофе 3 а1 две пачки ( на ужин рулет с омлета с жареными грибами с плавленым сырком на завтра купила шоколадку чорную брют Рошен там 25 уе мне на день хватит с кофем ) |
| Валентина: Доброе утро ) сегодня влезла в брюки которые покупала 3 года назад так приятно а 2 месяца назад и на попу не налазели от радости позволила себе кофе 3 в 1 я его обожаю но теперь целый день запрет на все в пачке кофе 12,5 уе но будем держаться .Катюша как твой праздник мужа прошол надеюсь ты сомной ) |
| Екатерина : Валентина здравствуй! Рада что вы со мной) у нас праздник, день рождения моего любимого мужа,совместила со своим разгрузочным днем. Но из лишнего и запретного только вино. Закусь по диете) взвешусь только в понедельник, так как после вина всегда вес прибавляет немного . |
| Валентина: Всем привет . Нет Катюша слава Богу не жую ) хочу себя удивить через недельку весы спрятала и уже неделю не трогаю посмотрим результат за две недели но смотреть на меня уже смешно куртка как мешок меню как всегда на работе сардельки на ужин мяса но за целый дель что то очень много кофе с сливками пю без сахара конечно |
| Екатерина: Ну начинается,вроде столько дружно начинали,и теперь я одна что ли здесь осталась( готовлю грибной супчик с курочкой без картошки и морковки,только грибы,курочка,лус и сыр плавленный. на ужин отварю креветок. Сегодня пятница 24 ноября. сижу на диете с 6 го ноября. вес первоначальный был 105 с небольшим,сегодня 98.8.итог 6 кг с небольшим за 19 дней |
| Екатерина : Девчули куда пропали? Вы там не жуете надеюсь? Я 99 кг |
| Екатерина : Воду пью.люблю ее. Пью минимум 2 л. Говорят и кожа молодеет и шлаки выходят. Сегодня съела на завтрак салат что делала вчера из яиц,грудки и огурца и съела 2 курин ножки. На обед 4 мандарина небольших, на ужин ложку жульена (без муки) и запеченый куриный рулетик.и вода,вода,вода. В ответ на предыдущий отзыв, каши с детства не люблю.творог,мясо, рыба яйца,это на ура.каши и картофель не. Овощи и фрукты, но с этим немного придержу. |
| Худеющая. От 21.11.17: Девчата,я сколько раз сидела на кремлевке,дажь скинула ровно половину себя,в итоге тяжело все ж без круп, риса,гречки,каш. И начинаешь срываться,в итоге опять набор,плюс такое питание вредно,стала тщательней изучать углеводы, сложные углеводы (каши,овощи,фрукты,крупы) ну НИКАК не отложатся на боках, мы полнеем от простых углеводов, булочки,тортики и т.д. простые углеводы сразу идут в запасы,сложные в энергию,волосы,ногти. Я питаюсь так 80гр.сложных,до 20гр.простых. за 2нед. -6.7кг. Не портьте свое здоровье,питайтесь правильно и тогда не будет проблем со срывами и при берем.и при ГВ Так можно питаться. Но чтоб знать сколько углеводов надо организму,расчитайте свое индивид. бжу. Удачи. |
| Валентина: Всем привет сегодня меню было скудновато завтрак 0)) обед 2 сардельки с сыром на ужин сильно не замарачивалась 100 гр шампиньонов и 2 яйца и кофе с сливками времени нет совсем у меня две дочки и лапочка сыночек на веса не становлюсь принципиальна но курточка уже весит не знаю как у вас но у меня когда дела начинаются вес стойт на месте уже проверяла много лет подрят да и воду я не люблю пить а надо по два литра пить это точно |
| Екатерина: на завтра решила приготовить фаршированые курин грудки. Кому интересно,пишите рецепт) 6 куриного филе(половинки грудок целых) слегка отбиваем или раскатываем надавливая скалкой,сверху кладем сыр пармезан(или др на ваш вкус) немного ветчины и заворачиваем в рулетик. сверху оборачиваем беконом и присыпаем кунжутом. и в духовочку..изумительное блюдо и как раз под эту диету) не забываем филе курочки немного посолить и поперчить) также буду готовить жульен без муки, и куриное филе тушеные кусочки в плавленом сыре янтарь( можно хохланд),главное чтоб натур. вот мое главное меню на неделю,) и напишу про небольшой отвесик,сегодня я 99.7кг |
| Екатерина : Привет. Сегодня понедельник, с утра съела бедро курин.запеченое в духовке. В обед съела кусочек творож запеканки с чаем. На ужин пол бедра с салатом пару ложек. Состав салата ( яйца, филе курицы,огурец соленый, горошек и немного майонеза) |
| Екатерина: Сегодня съела 1 небольшую хурму с утра с запеканкой из творога обезжир.мал кусочек без сахара манки и муки!,пол мандарина и дольку апельсина в обед. малюсенькое яблочко на полдник. Короче пипец,очень захотелось фруктов. Незнаю как скажется это на моем отвесе,но фрукты организм потребовал не в силах отказать. Также съела за сегодня 1 бедро курин.в обед и на поздний ужин пачку обез.творога. |
| Екатерина: в пятницу была 100.8 после пятничного застолья (скромного,не думайте)а именно в субботу, с утра 102. в воскресенье 100. так что раз в неделю превысить у.е считаю допустимым. причем заметила это уже как вторую пятницу. сначала прибавка,затем уходит через день) |
| Екатерина: Ланита. каждый расслабляется по своему,кто то конфетку точит, а я тортики конфетки не люблю,а вот вино любимое раз в неделю с мужем считаю выпить можно,тем более я ни куда не спешу,вес уходит и радует.причем я не сижу как таковой на диете,я поменяла просто свой образ жизни и систему питания. и это на всю жизнь,а не баловать себя-это срыв,плохое настроение да и вообще свихнуться и ненавидеть всех можно) |
| Валентина: Сегодня на ужин запекла фарш с яйцом и творогом )) завтра на работу а у меня работка нервишки трепит я торговый представитель кондитерских изделий и катаюсь вместе с товаром по магазинам это очень мучительно смотреть на эти вкусняшки и держать себя в руках ( |
| Ланита: Екатерина молодчик! Убирай вино сладкое и ваще будешь нашим эталоном диеты! Все таки уешек там туча |
| Екатерина : Вес у меня еще уходит медленнее так как по пятницам я позволяю себе сладкое вишневое вино 1 л. Но закусь креветки,язык свинной,и крылья терияки. На следующий день после блажкнства прибавка 1,5 кг но через 2 дня приходит в норму и обычно не минус 1,5 а минус 2 кг. Но не баловать себя семейным ужином с вином я не могу. Да кстати ем по 1 фрукту в день.либо мандарина либо хурма.стараюсь есть до обеда! |
| Екатерина : Также делала оливье без картошки и с малой дозой майонеза. Колбаску тоже только желательно по натуральней и куринную.котлетки в духовке из курин фарша,буженину в духовке в фольге. Кстати все это мне помогает хомячить муж.нравится ему такая еда) только если котлетки то с пюре, а если буженинка то на хлебушек,вот так и живем) |
| Екатерина : Можно приготовить безе с помощью сахарозаменителя. Только я не сторонник заменителя, но в гостях угостили понравилось. Там на 2 белка 3 таблетки заменителя растолочь и вместо сахара. Только заменитель тот который не гасит белок! Лучше почитать отзывы в инете о продающимся в вашем магазине И лучше выпекать в силикон.формочках малых |
| Екатерина : Вкусно если посыпать сверху бекона еще кунжутом.к предыдущему рецепту. Также готовлю жульен из курицы грибов и сыра. Запекаю и варю свинной язык. Тушу сердечки и желудки с ложкой майонеза. Делаю гуляшь |
| Екатерина : Готовлю филе рыбы. Тилапия 4-6 шт соли и перчу, выкладываю на противень с бортиками и заливаю взбитые яйца 2 шт. И выпекаю. Готовлю фарширован шампиньоны. Среднего размера,шляпки отдельно от ножке,также в шляпки вышкребаю немного лунки, нарезала мелко ножки и на смазанной маслом сливоч обжариваю с душ перчиком и чесночком, до полного выпаривания воды. Солю. Далее начиняю шляпки ножками и сверху присыпаю пармезаном. И в духовку. Также жарю отбивные из нежирного мяса свинины, Готовлю в духовке курин грудки с ананасом ( свежий) так как в консервированом сахар! И класть пару кубиков. Итак отбить грудку филе курицы, смазать немного майонезом,сверху ананас, сверху бекон тонко пластинами, и сыр и в духовку |
| Екатерина : Валентина. Вот мое меню на кремлевке. Итак, так как я живу с мужем,которому совсем не нужно худеть и он хомячит выпечку, я для себя нашла альтернативу! 3 упаковки обезжирен творога и 4 яйца. Ваниль щепотка соли. Итак белки отдельно от желтков. Взбиваем миксером до пик белки с щепот.соли. Желтки на низкой скорости миксера перемешиваем с творогом в отдельной таре. Масса должна Получится как густая сметана. Иногда добавляю пол стакана кефира или сметаны ложку, для сочности если творог суховат. Итак затем взбитые белки соединяем с массой из творога и желтков и аккуратно ложкой перемешиваем. Выливаем смесь в форму смазанную сливоч маслом и выпекаю до румяного цвета. Остывает режу на небольшие квадратики и вуаля вкуснота к чайку готова. |
| Валентина : Катюша ты молодец ) у меня -5.5 за 1.5 недели первый раз на кд вес уходил лучше мне так кажется это было давно я была 88 кг за 7 месяцев стала 61 кароче нада держатся , Катя поделись своими рецептами . |
| Екатерина : Ура! 100) обратный отсчет пошел). Еще 1,5 недели назад я была 105 и теперь 100. Супер диета,не голодаю и худею. Я в восторге) |
| Валентина: Всем привет уже как три дня не становлюсь на весы но сегодня влезла в штаны которые год не насила по себе чувству что бока ушли даже заметно самочувствие отличное за неделю ушло 4 кг завтра посмотрю сколько ушло за 4 дня ,у меня очень большой опыт если нужна помощь буду рада помочь |
| Екатерина : Сегодня я уже 101. За 1,5 недели минус 4 кг. Все хорошо.настроение бодрое и на позитиве. Всем удачи и терпения |
| Валентина: Доброе утро я очень рада что не одна кд я пользуюсь постоянно Мой рекорд 28.8 кг сем лет назад сейчас сижу уже неделю - 3,6 кг мой вес сейчас 73 кг хочу 55 до нового года у сына день рождение 1 годик очень нужно ( |
| Ната.: Привет всем у меня рост158 вес96кг девчонки скажите сколько можно за месяц збросить кг. |
| Екатерина : Стартанула я в понедельник 6 ноября. Сегодня 12 ноября. Минус 3 кг. Рост 164 см. Вес начальный огромный. 105 кг,но уже 102) готовить я умею,причем любое блюдо могу превратить в шедевр, и самое главное время также на готовку есть. Кому интересно,расскажу как питаюсь. |
| Екатерина : Привет! Вот сижу на кремлевке неделю.на весах минус 3 кг) пересмотрела свое питание и мне нравится) надеюсь на отличный результат.считаю не только углеводы но и калории. А чтобы не срываться решила баловать себя раз в неделю по пятницам. Но это не значит что закидываться запрещенкой. Например в эту пятницу я позволила себе вино, а на закусь были креветки,и крылья в соусе терияки и запеченые шампиньоны, Никаких конфет фруктов и пирожных! |
| Валентина: Дев'ятки ау есть кто то давайте дружить |
| Валентина: Дев'ятки ау есть кто то |
| Ланита: все срочно к вам! пришло время худеть. самый сезон! все вкусняшки ягоды фрукты отошли можно диету соблюдать легче |
| Соня: Аа. Моя сила воли меня подведет. а вес сбросить хочу ( Мне всего 12 лет, рост 14 см, а вес 45 кг. Везде пишут, что ИТО НОРМА, но я при этом НОРМАЛЬНОМ весе полненькая. Так что. холодильник, нам было хорошо вместе. но пора прощатся ( |
| надя: сидела на этой диете 7лет назад за полтора года сбросила 40кг теперь заного сегодня села |
| Sandra: Привет девочки. На диете сижу 2 день. По ощущениям вроде нормально. Срываться и есть сладкое и запретное пока не хочется. Буду сидеть месяц (до 22 сентября ( так как у меня день рождение. Надеюсь, что кг 6 смогу скинуть к этому дню. Большего мне не надо ) |
| Valeria: Всем привет, сегодня первый день, вес 109 кг, рост 176-178 см, отпишусь по результатам первой недели, спорт пять-шесть раз в неделю. |
| инна: 07.06.2017 считать ккал и занятие спортом, чем сейчас и займусь сново |
| инна: Девочки, посчитайте, вы съедаете во вторник 1993 ккал, какое похудение? |
| Вероника: Я сидела на этой диете , вес уходит, но не надо после нее сразу торт кушать. Для меня эта диета стала образом жизни. До 60 у.е вес на месте |
| Анна: Привет всем) сижу на диете 13й день, рост 167, начальный вес 66, весила 57-58, потом набрала лишние кг 😢 не знаю как их сбросить, читаю, что все так быстро вес теряют, у меня за 13 дней вес опустился всего до 63, сейчас опять почти 65, есть такие у кого вес стоит ?? И что с этим делать, правила не нарушаю, молочку не употребляю,т.к. из-за неё, пардон, запоры у меня. |
| Валентина: сегодня день был очень плохой кушать хочу ) завтрак кофе ,обед 200 г сыра , на ужин вареное яйцо и феле курицы ( |
| Валентина: Привет девчонки и опять я здесь у меня трое деток сынуле 4 месяца после родов была опять 80 на КД два месяца назад скинула 7 кг за месяц ,но потом и глазом не успела моргнуть как обратно набрала может кто-то меня читал раньше мой рекорд для себя на этой диете был 30 кг за пол года буду стараться опять надеюсь кто-то меня поддержит ) мой вес 79 ( |
| Вера: У меня медленно уходит,у меня при росте 165 см и весе 60 кг минус 3 кг за месяц |
| Гулюшка: Cегодня первый день! Я вступаю в борьбу со своим весом, который делает меня некрасивой.у меня все получится.. |
| Наталия: А я сижу с понедельника. За четыре дня 4кг минус. Сразу по 40у.е. употребляю и воды 3 литра.(30мл на кл веса) Если еще начать зарядкой заниматься,думаю еще быстрее пойдет. |
| Евгения: Всем здравствуйте! Я новичок в этой диете. Раньше всегда придерживалась быстрым, без солевым диетам.вес уходил быстро, отстовалась довольна, только вот одно но. с каждым разом вес приходил через пол года двумя кг плюс. В этот раз решила попробовать КД. Вообщем соответствуют правилам, стараюсь употребять только белок, из овощей только иногда огурчик. После работы, т.е. после 7 вообще стараюсь не есть,по возможности даже лёгкая пробежка по вечерам.Пошёл 6 день а в весе ушёл только 1 кг. Как то обидно) может я что то делаю не так ? Поддержите об'ясните. А то чувствую как закладываются в моей голове мысли о том чтобы бросить и сесть снова на японскую:(. |
| Айша: Девушки пишите год и число.Я тоже хочу присоединится хочу к вам с завтрашнего дня 16.04.2017г. |
| Карина: Доброго времени суток! Можем переговорить по поводу сотрудничества? Очень жду Ваш ответ! |
| Мила: Девочки, кто не видит результата, не отступайте! Исключите большое количество молочных и ешьте много листьев салата. И все заработает! Сидела на КД после родов - сбросила 12 кг. Стала меньше кушать, потому что белковая еда сытная. Вес не возвращался несколько лет! Сейчас спустя 11 лет снова на КД (сегодня первый день). Жду результатов! |
| Марина: Девочки, я с вами уже второй день.Мне немного сбросить надо,килограмм 5-7.Пока все ок,читаю что запоры бывают. Как избежать? |
| Валентина: Людмила, покушай вечером нормально чтобы убрать стресс у организма а утром начни всё сначала ,я на КД третий раз первый -29 второй -15 сейчас за месяц -6 но я родила 3 месяца назад,и кстати 3-4 дня до месячных и после вес стоит на месте это закон так что худеем мы нормально только 2 недели |
| Валентина: Людмила, кушать нужно первые две недели 20 у.е. и пить 2 литра воды |
| людмила: сижу с понедельника стараюсь питаться только продуктами с0 содержанием углеводов делаю гимнастику сегодня взвесилась не похудела ни на грамм.я в шоке что делать? |
| Валентина: всем привет за месяц - 6 кг что-то маловато ( |
| Катя: собираюсь стройнеть! У кого какой результат? |
| Kris: Девочки, как же тяжело мне давалось не кушать после 18.00, разные диеты, постоянно срывалась и злилась. Особенно, когда была стрессовая ситуация проблемы в семье и на работе. Но вот я попробовала таблетки и не одни, многие не помогали. Может кто-то меня и осудит за это, но те кто как я меня поймут. Особенно, когда огаляться в отпуске нужно. Помогло только одно, они единственные. Результатом довольна, муж тоже. С 93 кг за месяц ушло 7 кг и реально ушли обьемы. Я с лёгкостью выдерживаю кушать меньше и строго по часам. Кому интересен результат и таблетки пишите в ватсап +7 987 871 03 89 |
| Валентина : Привет девчонки я снова здесь год спустя была беременна ,на дк уже третий раз ,первый -28.8 второй -15 посмотрим что будет в этот раз ) |
| Ирина : Привет девченки . И я с вами )) 5й день на диете . Пока отвесики маленькие , но не сдаюсь )) |
| наташик : привет всем!6 день на диете! Сегодня не взвешивалась. сегодня влезла в джинцы. До диеты не сходились на 4 см. |
| наташик (94100-87900): 5 день на КД. Легкость и бодрость! Спорт каждый день! |
| елена: Привет всем.хочу сесть на кремлевку.нужна ваша поддержка.начинаю 22 февраля |
| наташик (94100-87900): 5 день на КД. Легкость и бодрость! Спорт каждый день! |
| наташик (94100-88700): Сегодня 4 день. Полет нормальный |
| наташик (94100-89100): Всем привет! Сидела на диете 1.5 года. Похрудела на 44 кг. Занималась рспортом. за 6 мес на гормонах набрала 20 кг. 3 день на диете минус ровно 5 кг. Занимаюсь спортом каждый день. Ем до 20 у.е. |
| Танюша: Больше должно уходить не вес,а в размерах должно быть заметно!девчонки всем удачи!не забывайте через две недели весна!! |
| Аня: 5 недель кремлевки. 15-20 у.е. изредка больше - за счет зелени. Ничего запрещенного. А отвес всего 6 кг. При том что вес был 99. Но не отчаиваюсь. Вес я набрала резко на мед.препоратах. спорт тоже под запретом. Но для кремлевки за пять недель 6 кг - мало :( |
| Танюша: Девочки,не сдовайтесь,идите до конца.как представлю себя летом стройной и надуше теплее!и главное чтоб это был образ жизни!! |
| Танюша: Девочки, весна на носу. Худеем. |
| Лена К: Я тут одна? Единоверцы ,отзовись! |
| Лена К: Ну вы и болтушки!Кто что готовит,расскажите-может что-нибудь новенькое.Мы раньше каждый день списывались,поддерживали друг друга. |
| Лена К: Я девочки с вами.Три года назад на форуме похудела на 22 кг.С сотки до 78 кг.Сейчас из за тренировок набрала до 85 кг.Хочу подчистить до 75 кг,тренировки ежедневно,кроссфит-тяжело отрегулировать питание,вот где-то промахнулась.Так что здравствуйте СТРОЙНЯШКИ! |
| Аннет: Здравствуйте стройняшки!Вот решила к вам присоединиться с 24.01!На КД уже сидела 1,5 года назад скинула 20 кг!(правда осталась без желчного пузыря).И снова открыла рот и поправилась за 2 месяца на 8 кг.Теперь снова в бой!рост160,вес 68! Вот отсидела полных 2 дня на 20 уе.а вес ни то что не убавился ,я набрала 1 кг.непойму в чем дело(Но не отчаиваюсь буду продолжать дальше борьбу с ненавистными кг,знаю это очень тяжело!Всем ответчиков и терпения! |
| Василиса: Похудела реально за месяц, вес был 75 при росте 170.но ещё ходила в зал, и все стал 60 и так 2 года до 56 сбила потом роды сейчас снова только белки |
| Танюша: Уже намного стало легчи без ненавистного хлеба.как придставлю себя летом стройной,радостно становится на душе.удачи всем! |
| : 24 января! В бой за стройность вес 85 худела на ней уже с 85до58 после родов располнела ребенку 10 мес сейчас снова на нее любимую |
| Елена : Прошла неделя моей кремлевской диеты. Минус 5 кг. 85 кг до, 80 после. Продолжаем дальше! |
| Танюша: Смотрю,на эту страничку мало заходят.жаль..но я неунываю,а продалжаю худеть,сегодня шестой день и минус 5кг.всем удачи! |
| Танюша: Сижу на диети третий день.уже минус полтора.знаю это ничто,но духом пока непадаю и знаю точно несорвусь,ведь стимул есть,скоро весна!буду держаться до победного конца,ведь вознаграждение радует-стройная фигура.девочки делилась советами! |
| Танюша: Знаю точно эффект будет,но только если есть конкретно лишний вес.девочки кому надо скинуть 5-7кг,точно ненадолго садится на кремлевку.онадействует с конкретными кг..иначе долго будете ждать результат и недождетись.удачи всем худеющим!и пишите свои отзывы,делилась опытом!! |
| Танюша: Сегодня сижу второй день на кремлевки.вес 77кг рост174см,очень хочиться привести себя в порядок!!но силы воли совсем нет.но думаю через неделю будит хороший стимул.на ней худела уже дважды.первый раз с70кг до56кг за три месяца.второй раз весной 2016года с 83до 72кг причём буквально за полтора месяца.чем больше вес,тем быстрее уходит вес.незнаю,что сейчас получится?но девочки,желаю всем удачи!надеюсь весной все будем стройняшками. |
| Анастасия: Добрый вечер,вот села на диету 10 дней тому назад сбросила 2,5 к.Начала читать отзывы так как то подростроилась немного.Из-за тоо что оворят что не очень здоровая она,и даже вредноватая.Напишите пожалуйста кто что думает)Спасибо |
| Анна: Ольга,Екатерина-как ваши результаты? |
| Анна: 10.12-за второй месяц минус 3 кг. медленно, но результат заметен |
| Екатерина: Веду дневник,записываю свой рацион. Может кому то поможет) вчера на завтрак кофе без сахара,1 конфета. обед 2шт жареного минтая и 1 мандарина. ужин плов 200гр,чай без сахара,1 манадарина. поздний ужин 180 гр плова. Сегодня 3 декабря завтрак кофе и 1 конфета. обед 250 гр плова, ужин холодец, чай без сахара. Возможно позже съем еще 1 манадринку). Сегодня почувствовала легкость,живот немного втянулся. На весах 102.900. Но скорее всего это выходит жидкость. |
| Екатерина: Всем привет! принимайте в свои ряды. вес на сегодня 104 кг.рост 163см. нормальный вес был 60-63кг. хочу вернуть былое) Сегодня 1 декабря-понеслась. завтрак яйцо,2 сосиски,2 ломтика сыра твердого,кофе без сахара. ужин 2 ментая,язык вареный свинной(пол языка),вино сухое. все.жду завтра |
| Анна: Ольга, а мне нравятся ваши успехи. Вы конечно не потеряли 16 кг за 1.5 мес, как часто пишут в отзывах, но зато вы не голодаете. Мне тем и нравится эта диета, что многое можно кушать. и голодным не ходишь. таких диет просто нет. возможно результаты не такие ошеломляющие как хотелось бы, но зато переноситься легко. |
| Ольга 165(85,8)79,7: Прошло больше полтора месяца ,отвести составил 6,2кг. Не много, ну и не мало. Продолжаю др 1 декабря,потом на японскую до 21 декабря и снова на кремлёвскую. Японской просто хочу вес сдвинуть перед нг )) |
| Анна: Спустя 2 недели отвес составил всего 700гр. |
| Ольга 165(85,8)80,8: Ура! У меня первые 5 кг отвес,результат за 44 дня )) может для кого и долго,но зато я ела вкусно,готовила десерты различные,в общем разнообразие. Даже не поняла,что полтора месяца просидела на диете и продолжаю. В общем не ленитесь, готовьте милионны разных блюд,худейте и не захотите скрываться даже ) |
| Анна: Сегодня 10.11.2016 .Ровно месяц, как сижу на Кремлевке. За это время сбросила 4 кг.Мне 39 лет. Больше 10 лет назад сидела на КД. Тогда я За полгода сбросила 18 кг , так долго потому что регулярно срывалась на сладости. Но желаемого результата достигла. Сейчас конкретных целей не ставлю. Начала очередной этап похудения с 86 кг. Иногда на выходных делаю послабления. С удовольствием читаю об успехах других дам. Пишите, не теряйтесь |
| Надя А: Я обойдусь завтра без взвешивания.Потому как поела яишенки с лучком и с солёными огурчиками,на ночь глядя.Хожу теперь пью. |
| НадяА: Солоха не мучай себя надо 40баллов.Что в оливковом что в постном масле по 0баллов,просто дело вкуса.Я вот яблоки люблю ,просто считай чтоб входили в 40 дневных баллов и всё.Если вес застопоривается тогда можно на 20 перейти. |
| солоха: Хочу весы найти, но задевала куда-то, кухонные, чтоб взвешивать весь рацион, и оптимальный объём пищи на данном этапе для себя определить. Ну и хим.состав записывать. Прямо тетрадку заведу и буду писать. Если Бог даст миную рубеж в 75, на снижение, то к спорту вернусь. Пока не хочу - вес большой. Ну да потом видно будет! Но отступать не намерена)! Всем нам сил и терпения). |
| солоха: Ура! В нашем полку прибыло! Привет всем девочки, всем рады!! Держусь вроде, правда вчера апельсин съела, до обеда, сегодня грушу малосладкую. Основная пища белковая: мясо говядина, кура, один раз была селедка в винной заливке. Читаю этикетки - считаю углеводы, за 20г в день совсем не выходить не получается, но где-то в районе 20-25 плаваю. По привычке хочется фруктов, овощей, но не ем. Иначе это не кончится никогда). Все никак олив ойл не куплю, некогда, муж забывает). Сейчас сама собралась в маркет, благо выхи). В понедельник - на весы. Буду отписываться с результатами! |
| Надя А: Вечером было огромное желание что-нибудь сожрать,не от голода а так просто ходишь по кухне и думаеш чтоб такого сожрать.Вголове мысль сегодня поем а с завтрашнего дня на диету.Сама хожу себя ругаю,потому как завтрашних дней было уже ой как много.По опыту знаю дня 4-5продержишся даже не хочется потом срываться из-за пары печенек.Тем более диета вообще не голодная.Итак за 1й день -700гр.Понимаю что первые дни самые результативные,но все равно радует. |
| ольга (85,8)81,8: Девочки,привет. Вес на месте топчится, однако пмс. Сегодня 05.11- ровно месяц как на диете, отвес за месяц 4 кг, но я кушаю много молочки и овощей, чтоб организм не страдал. По объёмам тоже меньше стало, особенно талия(6кг) другие объёмы меньше) в общем на лицо видать, сегодня прибавила спорт в дом.условиях |
| Надя А: Мне тоже 40,тоже хочется быть постройней\кг на 20 примерно\Лет 12назад удачно на кремлёвке похудела.Сегодня 1й день. |
| солоха: И я очень рада Ольга).. Хорошо, когда есть с кем поделиться).. С друзьями и знакомыми как-то совсем не хочется. А здесь у нас цель общая и мы можем быть друг другу понятны. На весы пока не встаю - страшно). Завтракала 2 яйцами и сыровяленной говядиной, пластинок 6 умяла. И только что съела апельсин, не выдержала)..Обедать планируют стейком из говядины. Как-то почему то закончилось масло оливковое, придётся жарить на подсолнечном. Об ужине ещё не думала, но скорее опять что-то мясное. От рыбы сильно пить хочется. Взвешусь после праздников - решила так. После взвешивания буду писать результаты отвесов каждый день. На связи, Ольга! Спасибо, что отвечаете). |
| Ольга 165(85,8)82,0: Катрин,Солоха.рада Вам, а то я чаще одна здесь) сегодня на завтрак минтай тушенный с луком и в майонезном соусе и на чай блинчики из адыгейского сыра(очень вкусные получились)+кофе со сливками. на перекус вязла с собой яцо+копч.колбасу, на обед чай с блинчиками с сыра адыгейского и творог мягкий, на ужин не решила еще, наверное салат с морской капусты и яйца замучу или салат из пекинской капусты+яйцо. еще думаю) |
| солоха: Почитала много комментариев девочек, и выбрала кремлевку потому что всегда раньше, предпочитала белковку. Кроме того занималась спортом. Естественно было прочитано море литературы. Вот чем могу полезным поделиться: 1. Томаты замедляют метаболизм, проверено на себе. 2. Все пасленовые, т.е. кабачки, баклажаны, кроме них морковка, свекла и прочие сахаросодержашие овощи так же замедляют сброс веса, выработку кетоновых тел. 3. Молочка, любая, при усвоении расщепляется с угли. Углеводы тормозят процесс похудения. 4. Ну все колбасные изделия, на любой диете это, сами понимаете. Учитывая то, что сейчас колбасы содержат прилично крахмала. Это все из личного опыта, вдруг, кому-то пригодится. А еще хорошо, устраивать читинг, время от времени. Кому интересно, могу поделиться всем, что знаю! Ко всем, с уважением! И терпения всем, Девочки. |
| солоха: Вобщем, рада что наткнулась на этот форум и сайт, очень хотелось быть не одной на этом пути! Мой рост 174, вес полагаю под 85-90. Готова делиться всем, что узнала за многие годы, результатами и поддержкой со всеми, кому это нужно! Удачи и успехов всем нам!И извиняюсь за много текста. Крик души наверное).. |
| солоха: Девочки, всем доброго времени суток! Сегодня первый день и я с вами, вместе веселее ведь) Опыт похудения огромный!)) До определенного времени удавалось держать вес, сама очень к полноте склонна. Всю жизнь борюсь. Два года назад по причине болезни пришлось отказаться от диет. Набрала, и немало. Даже на весы вставать не хочется. Сейчас вроде после анализов утешительных снова хочу прийти в форму. Просто ненавижу свое тело. В почти 40 все равно хочется достойно выглядеть. С грустью смотрю на свой былой гардероб и ненавижу балахоны со спортивкой в которые пришлось "укутать" свою тушу. Стараюсь никуда не выходить, знакомые кого давно не видела, с трудом удивление скрывают, так изменилась. И жир этот на своем теле ненавижу. Хотя муж у меня слава богу поддерживает, и рад что болезнь отступила. |
| Катрин : Привет девчонки! Я вчера присоединилась к Вам, а то что то штаны стали хуже застегиватьсЯ. Вес мой где-то 87-88 при 179 см, многовато. Весы привезут завтра, так что будет точнее. Хочу 70 кг весить, но для первой радости было бы не плохо чтобы вес начинался с цифры 7 )) всем успехов, заходите чаще, будет веселее худеть) |
| Ольга: Юлия,привет! Я после каждого почти приема мяса пью мезим и алахол. Пью воды очень много, тоже сушняк часто. |
| Юлия: С воскресения сижу на Кремлевке. Сегодня ощущение тяжести в животе и хочется пить постоянно. Думаю завтра купить мизим и уголь. К нг хочу быть конфеткой. Надо скинуть, хотя бы 10кг) |
| Ольга 165(85,8)82,6: вот уже 14 дней просидела, отвес всего 3,2кг. Маловато( |
| ольга: Елена, спасибо за отзыв. Я за 10 дней сбросила по кг всего 3 кг, по объёмам ничего вообще, уже подумала соскочить, но после вашего отзыва решила продолжить) |
| Елена: Но есть один момент, на который мне указала врач-диетолог, когда я посоветовалась, не будет ли хуже от такой диеты. При кремлевской диете нужно обязательно ежедневно включать в рацион что-то молочное. Это может быть нежирный йогурт, кефир, даже пару ложек сметанки. Но молочное должно присутствовать обязательно! Ну а для тех, кто не любит крупы, макароны и равнодушен к мучному - это и вовсе райский вариант) Ешь каждый день мясо и рыбу по очереди) А на гарнир можно использовать оченьт много - капуста, кабачки, баклажаны или любые салаты! |
| Елена: Те, у кого вес сходит медленно - не переживайте. Во первых вес быстро снижается у очень полных (от 100 килограмм). Да и заметно на их фигуре это становится сразу. Второй момент - меня предупредили сразу, чтобы я не вешала нос) Первая неделя редко бывает результативной). Организм еще не понимает что происходит и продолжает ждать углеводов, вяло цепляя их из жировых отложений) Но потом, решив. что образовался дефицит, начинает активно перерабатывать жир, чтобы добраться до нужного количества).Многие убеждали меня, что мол, после диеты заново набирают вес. Ничего подобного! После кремлевской это не случится. Ну, если не есть килограммами в день макароны и картошку с булками). |
| Ольга 165(85,8)83,5: На кремлёвке уже с 05.10.2016, отвес не большой, так как я решила кушать много овощей, чтоб не было проблем со стулом. к тому же ПМС, возможно это тоже играет роль, я не спешу, так как привыкла нет цели похудеть быстро) готовлю себе кушать в этот раз всякие вкусности, белковая шаурма, фаршированные яичные блинчики с копченной курочкой и сыром. творожные-кокосовые кексики, котлетки куриные в духовке под томатом и сыром с чесноком, салаты различные. |
| НАТАЛЬЯ: Всем привет! сегодня 3 октября 2016 года, решила сесть на кд. двенадцать лет назад сидела месяц на кд за месяц скинула 7 кг- понравилось, много прыгала по диетам, но результативнее этой не нашла, мне она близка, кто любит яйца- сыр- грибы и мясо- тому легко будет.. через месяц поделюсь результатом. всем начинающим терпения и удачи! |
| Тюльпан: Привет всем!Самая хорошая диета!Похудела на 20 килограмм,прошло 1.5 года как села на диету.Сейчас кушаю практически все.Хочу еще скинуть килограммов 10. Диета действительно работает.Всем удачи! |
| Елена: Вот прошло 9 дней. Минус 3 кг. Медленно,конечно,но,говорят,что так лучше. Продолжаю) |
| карина: Привет всем! Сегодня первый день диеты! рост 166, вес 70кг. Хочу скинуть 13 кг, которые остались после родов, реально ли это? Месяц назад родила, грудью не кормлю! Кто-нибудь пробовал сразу после родов?? |
| Елена: Привет. Я только сегодня первый день. Скучно одной,а тут редко пишут. Рост 172см,вес 89,600. Минимум надо минус20. Сегодня минтай вареный,кефир 1%,сарделька и вода. |
| ольга: Кто нибудь сидит на кремлевке? Тишина какая то) завтрак- кофе с саз/замом и сыр твердый, обед- крылья куриные запеченные в духовке, ужин-яичница с луком и томатом,кофе с молоком и сах/замом. |
| Худеющая : Биточки, майонез , котлетки , пиво , шашлык ! И неужели вы верите, что от такого питания можно похудеть? Чушь собачья. Максимум , что потеряете , это мышцы , а жир останется! |
| Ольга: Я опять вернулась к безуглеводной.ну ходила ходила вокруг других диет. даже круг на японской отсидела, за 2 недели сбросила 4,5кг, за счет ограничения соли наверное, и потом 2кг вернулись в мгновение. на кремлевке мне не голодно, разнообразие , могу позволить посидеть в застолье и кушать много чего и никто не догадается, что ты не диете) Вчера за весь день кушала ягодки немного смородины черной(грамм 60-70), кабачки под фаршем куриным , томатом и сром с чесноком (в духовке) и котлетки куриные.. Сегодня на завтрак - биточек куриный в духовке под сыром с майонезом и чесноком + помидорка одна.. на обед приготовила бёдрышки куриные. на ужин кабачок будет в духовке и пожалуй бедрышко или котлетка.. на завтрабуду готовить сегодня вечером) присоеденяйтесь) |
| Николай: Я бы не назвал это диетой как таковой. Принципы положенные в нее (а также в другие известные диеты типа Дюкана или Ковалькова и др. базируются на снижении потребления быстрых углеводов по сути и продуктов с низким гликемическим индексом). На мой взгляд, питание по этим принципам все таки это больше образ жизни, нежили "диета". Но отсюда и минус - постоянно нужно помнить и думать, что и как есть, что входит в состав того или иного блюда, особенно если питаешься не дома. Но например, мне она идеальна и не напряжна по питанию как таковому (к тому же разрешается много мясного в разном виде и алкоголь), т.к. я особо никогда не любил сладкое, фрукты, каши и т.д., по сути отказ только от мучного. |
| Кока-кола: Как это ни кто не сидит, я сижу) прошёл ровно месяц и я уже не 90 а 80 кг)) хотя периодически срывалась и устраивала себе фруктовые дни, и от мороженого пару раз не отказалась) |
| Ольга : Странно, что никто не сидит наикремлевке) сезон располагает, шашлык, овощи, водочка) |
| плюшка: Да ещё забыла сказать, что холестерин повышается с неё, сахар уменьшается, из -за этого голова кружится. И гормоны начинают не так от мяса работать,андестодион, дгэас, и т.д Могут нарушится цикл. И на мясе сидеть вредно, оно гниет в кишках от этого запоры. |
| плюшка: На 4 день на кремлевке, не могла на мясо совсем смотреть, мне эта диета не понравилась, голодная ходишь без хлеба. Голова кружится и анализы крови худшеют! Да худеешь, но быстро набираешь, нет смысла на ней сидеть. |
| Кока-кола: Девченки привет! Принимайте в ряды худеющих) как давно сидела на КД скинула за две недели 5 кг. Но и вес тогда был у меня куда меньше :(( Потом набрала аж до 85 кг и села на диету Миркина, за три месяца похудела на 16-17 кг. Но постепенно нажрала 90( я толстая! Я плачу ;( взвешившись очередной раз было принято худеть! Срочно! Быстро худеть! Конечно сейчас летом надо бы на фруктах, овощах посидеть, но я мясоед и поэтому выбрала эту диету. Начальный вес 90 кг (два дня назад) сегодня стрелка колышется между 88-89 кг) |
| оксана: солить молжно по кремлевке соль 0 баллов |
| оксана: сегодня первый день решила сесть опять на кремлевку в прошлом году сбросила 18 кг после родов опять набрала |
| Ирина: Всем привет,на кремлевке худею с 95 года.очень эффективная диета.сейчас опять села скинула за месяц десяточку).всем кто по началу мучается животом советую дня четыре попить синаде на ночь по две таблетки,потом все нормолезуется.не добовояйте сахорозаменителей в чай,селезенка потом отомстит.лучше горький шоколад 82% или леденцы орбит без сахара,но не больше 3-4 в день.всем удачного похудения,здоровья и красоты. |
| Пончик: Если кому интересно,пишу чем питалась. Итак завтраки чай,кофе без сахара,один раз за 5дней налила 100мл грейпфрут сока и разбавила 150мл обычной воды,выпила,довольно не плохо получилось:-) на обед уха без картошки или борщ зелёный,наливают только юшку 2половника,полдник яйцо Варен или жареное и кусочек отврного мяса,ужин вино или Шампань с морским коктейлем рыба в духовке,креветки,или курица филе в панировке. Один раз за 5дней перекусила цезарь ролл из мака |
| Пончик: Вес 102кг. За 5дней ушло 3кг,стараюсь питаться только белками,но позволяю себе вино или шампанское. В общем не плохо,продолжаю;-) |
| Пончик: Надя,спасибо за отклик. Итак понедельник наступил,начался первый день моей диеты. Вес 105кг.описываться буду по возможности чаще:-) .на завтрак чай без сахара,на обед немного зелен,борща. Ужин яйцо |
| Надя: Пончик, все получится) я уже 73кг, решила отписывать раз в месяц. Месяц второй моей попытки будет 18апреля)) надеюсь на первую 6) а какое настроение, все кто меня давно не видел столько комплиментов) вчера на род.собрании меня соседка не узнала)) для меня диета более, чем действенная. И кстати шоколад иногда позволяю) нашла без сахара, там на 100г 24у.е |
| Надя: Юлия, зато мозг невысох как у некоторых) и выгляжу я точно по лучше вас)) у вас наверно психическое расстройство и школу бы вам закончить, хотя бы классов 9, то смотрю вы и читать особо не умеете. Вот только малолеток тут ещё и не хватало. |
| Юлия: Надя, зато вы умная. То то у вас вес 77! Жируха) |
| Пончик: Привет худеющим! С понедельника присоединяясь к вам! Собираюсь с мыслями! Ранее 8-9летинащад успешно скинула за 2месяца 15кг. Годы шли а с ними жор,набрала много,очень много! Готова научиться жить новой жизнью и держать себя в руках! Отмашка в понедельник,пока посижу на промывании и подготовлю организм к новому этапу! |
| Ольга: из-за проблем с ЖКТ бросила эту диету. тошнота, боли в боках, за пупком, проблемы со стулом. единственное, я не ем сладкого, стараюсь разбавлять здоровыми углеводами ( супами, кашами и запрещенными овощами(морковь и свекла)) вес держиться. Всем удачи в похуделках, буду прибегать только к разгрузочным белковым дням) |
| Елена 160/60/80,8: Всем привет. Сегодня утром встала на весы и вот первый результам 79,5 кг. -1,3 кг. УРА дед тронулся. Всем хорошего дня |
| Наталия: А блюда солить можно при готовке? |
| Надя: Юлия перед тем как показывать свою тупость, нужно хоть немного узнать о диете |
| Юлия: Неужели многие и правда думают, что употребляя в пищу котлетки , майонез , блинчики , и газироаку можно похудеть? Даже смешно читать отзывы) |
| Ирина: Вес уходит отлично, но запоры жуткие. Воды пью достаточно, всеравно на стабильное подсела |
| Ольга 165(82,8)79,9: 24.03.2016 - сегодня на весах увидела семёрочку. на завтрак чай зеленый мохито, на второй завтрак кофе с дольшой темного шоколада(горький ужасно, одним кубиком наелась, даже 1/3 кубика осталось) на обед у меня сырники с адыгейского сыра на полдник купила йогурт термостатный данон на ужин салат с огурцов + кусок ветчины куриной. на завтра ничего не готовила вообще. |
| Ольга: 23.03.2016 вес на месте топчиться. слабость, голова кружиться что то. на завтрак - не поела(не успела) на обед - не пригготовила ничего, наверное яишницу пожарю, на ужин не приготовила заранее, наверное после работы что нибудь куплю забегу, возможно рыбу и овощей для салата. вчера пила виски с колой зеро, сегодня вечером наделаю себе желе с безуглеводной газировки. |
| Надя: 21.03 4день)) вес 75.60 -2100. Сегодня леплю салат из чего есть) (салат,сыр,грудинка)) на обед омлет, ужин грудка в сметане. |
| Ольга 165(82,8)80,2: 21.03.2016 6 день ну отвес общий 2,5кг. я не голодная, разнообразие полное, праздники перебиваюсь, эта диета удобна тем, что можно даже за столом с гостями уплетать мясо, рыбу, сыры, белковые закуски и салаты и никто не поймет, что ты на диете. продолжаю. самое главное не пробовать даже 0,5грамма запрещёнки, иначе сорваться можно, как впрочем у меня и получалась) |
| Ольга: Надюшка, я стараюсь больше белков кушать, меньше овощей, как то не считаю угли дажне, замарачиваться не хочу, меньше вредной еды кушайте, меньше колбас , сосикок и консервы, так как они задерживают соль и производители в колбасах и сосисках часто умалчивают о составе истинном и соответственно углеводы не соответствуют заявленной этикетке. Больше мясо, рыба, яйцо, творог, молоко и кефир реже, не насидайте, из овощей огурцы, салат, капуста, редис. Лука меньше, только в блюда. Готовьте на десерт желе из без углеводной газировки, помогает перебиться ) |
| Надюшка: Девочки, добрый день! подскажите, пожалуйста, начинаете с 20уе в неделю? |
| Надя: Привет всем) праздники проела)) сегодня вес 77.7 и все сначала)) завтра на завтрак салат(салат,креветки,помидор и сыр), обед куриная голень жареная и она же на ужин) |
| Ольга: сегодня на завтрак - кофе черный+ котлетку запеченную на обед - салат вчерашний + пару котлеток на ужин пока не определилась, но думаю, что кефиром перебьюсь. |
| Ольга: вчера на обед сырники в духовке, на ужин салат (блинчики яичные соломокй+огурец брусочками+сыр на терке+ветчина соломкой+майонез+1зубчик чеснока для вкуса)+котлетки в духовке готовила себе.. сегодня третий день, сижу строго с 16.03.2016, а так всегда стараюсь придерживаться с нарушениями. за 2 дня 1,5кг ушло.. |
| Ольга: завтрак кофе, второй завтрак чай_) ну вы понимаете, да? сегодня я не приготовила с собой ничего, кушать уже хочу. от яиц меня давно воротит, поэтому на обед заеду творога куплю что ли) |
| Ольга: не хочу взвешиваться после праздников, у меня март был вообще праздничный, коллеги на работу только успевали торты таскать) сегодня завтрак - омлет + кофе с молоком и сах.замом, второй завтрак - кофе с молоком обед - сала(капуста пекинская+яйцо варенное+чуток майонеза) полдник - чай зеленный ужин - пока не решила, но скорее всего сырники в духовке. |
| Ольга Петрова: я на скорую руку делаю котлеты куриные в духовке, в фарш лука и чеснока+ яйцо+ соль, перец и в духовку, я с двух кг как наготовлю, и муж уплетает и сын и я, на 2-3дня хватает. омлеты готовл., особенно иногда позволяю с томатом и луком обжаренный, сырники творожные тоже быстро и вкусно(творог+яйцо+сах.зам и чуток соли, все в силиконовые формочки и в духовку), готовлю салат себе: томат+сыр на терке+колбаса копченная+майонез+чеснок., так же люблю ленивую мимозу(консерва без жижи размять вилкой+ яйцо на терке+ чуток лука для вкуса+майонез).. отбивные замаринованные в майонезе и в духовке запеченные + зелень. ой, блюд много, все быстро, если сама шустрая) |
| Елена 160/60/80,8: Всем доброе утро. Сегодня утром мои весы показывают 77,6 кг.(-0,700гр) Вчера на завтрак 2 яйца всмятку + кофе б/з сахара Обед кусочек жареной курицы + французская горчица 20гр. + зел.чай Ужин салат из сайры+варен.яйцо+лук+майонез. Все отличного дня |
| Елена 160/60/80,8: Доброе утро всем. Девчонки напишите пожалуйста, кто что готовит на скорую руку. Что-то у меня с фантазия совсем отсутствует. Сегодня весы показали 78,3 кг. итого -1,2 за день. Я так думаю что вода уходит. Общее состояние неплохое, только настроение тоскливое,но глядя на весы становиться веселее. Всем хорошего дня. |
| Елена 160/60/80,8: Всем привет. Сегодня утром встала на весы и вот первый результам 79,5 кг. -1,3 кг. УРА дед тронулся. Всем хорошего дня |
| Надя: Алина. А может порции уменьшить, сладкое и гулять по дольше? Возраст то совсем юнный. Я лет с 15на диетах, а до этого и не помню, вес жёстко прыгал, могла за пару месяцев 10кг скинуть не утружлаясь, просто не ела вечером и много гуляла |
| Елена 160/60/80,8: Всем привет.Меня зовут Елена. Примите меня в свои ряды худеющих. Мне 39 лет рост 161см. вес 80,8 кг. Очень хочется сбросить лишние 20 килограмм. Очень нужны соратники для поддержки и советов по питанию на КД. Буду очень признательна в мативации с Вашей стороны. Сегодня у меня первый день на КД. Завтрак яичница из 2 яиц+кофе без сахара. Обед 3 сардельки + 100гр сыра+зел.чай. Ужин куриный окорочок + чай. Всем удачных отвесиков. |
| Алина: Всем привет! Сегодня мой первый день) Много читала как сбрасывается вес, и мне интересно, от того что организм молодой я буду быстрее худеть? Просто мне 13 и кошмар я вешу. Решила эту диету. Сидела до этого на дюкане. Мне не понравилось( Сейчас я 81,300. Это кошмар! Смогу ли я достичь красивой фигуры с этой диетой? |
| Надя: Таня, самочувствие первые 6дней было отвратительное, с утра злая, усталая, тяжесть в животе. А на 7день пархала, чувствовала себя отлично. Сейчас 2недели уже все хорошо. Кожа наоборот лучше стала, я 1.5-2л воды выпиваю |
| Таня: Всем привет. А у меня сегодня первый день. Везде читаю,что от этой диеты плохое самочувствие и у многих портится кожа. А кого нибудь было такое? |
| Надя: Привет всем) вернула я вчера свои 500г обратно и того на пятницу было 73.400. Сегодня суббота последний день первого этапа вес 73.100 и того -300г. Будем считать что за 2нед ушло 5кг) ввела я в четверг физ.нагрузку. и первый этап продлеваю ещё на неделю. Пока первая 6не будет на второй не перейду |
| Надя: Вчера сидела на воде, чтобы сдвинуть вес, ушло только 500г( надеюсь больше 300г не вернётся. На сегодня вес 72.900. На завтрак салат с сайрой, яйцом и сыром. Обед грибы пожарю, на вечер отбивные |
| Надежда: Девочки,добрый день!) Я уже худела на этой диете,за мес,полтора сбросила 15кг,через 3г набрала 10кг из-за стресса(( Хочу снова начать! Скажите пожалуйста, начинаете с 20уе или с 40уе в день? Раньше сидела на 40уе |
| Ольга: Валентина, привет! уме ня сегодня на завтрак - йогурт натурнальный без добавок, на обед-фарш обжаренный с луком, яйцо, на ужин буду готовить сырники в духовке. Надеэжа, у каждого свой организм, у моей знакомой почти месяц вообще сдвигов не было, потом резко стала таять как на глазах. видать организм аддаптируется. У меня первые 3-5дней тоже есть отвесы, потом вообще медленно вес уходит |
| Валентина: Надя добавляйтесь к нам в друзья Вконтакте,Валентина Пахомова Черкассы будем поддерживать друг друга ,помогу чем смогу ,вместе легче и веселее ,а может и вы нам поможете , девчонки давайте дружить ) |
| Надя: 10день диеты, отвеса нет 73.500. Эх а мне по началу так нравились мои отвесы, но надеюсь на хороший отвес в пятницу-субботу) сегодня я без завтрака, на утро дела, обед омлет, ужин куриная грудка в сметане. Есть совсем не хочется, вчера чуть не забыла про ужин) с четверга будут физ.упражнения, в январе занималась с Джиллиан ушли хорошо объёмы, с четверга на второй круг |
| Владимир: Сидел на этой диете - и о чудо дивное!похудел аж на 500 грамм ) Если стараться, то все получится! и не будьте жирными ! аминь! |
| Надя: Сегодня-500г., вес 73.500 очень рада. На сегодня рацион совсем скудный т.к в голову ничего не лезет. Завтрак две сосиски и половина яблока, обед яичница, ужин ещё не знаю, пожарю мясо или доем котлеты) |
| женичка: Все привет! Сидела на этой диете с 14.01.2015 скинула со 118 кг до 69 кг, рост 177. Соблюдала вначале очень строго, затем начала комбинированть,3 дня сижу строго на диете на 4 день питаюсь как обычно! Плюс конечно спорт, год занималась дома, сейчас второй месяц хожу в тренажерку, занимаюсь кардио плюс силовые! Всем удачи, все зависит от вас! |
| Надя: Сегодня привес +100, вес 74.. Беда, беда. Но я дагадываюсь о причине примерно. Сегодня завтрак яблоко, обед 200г творога, ужин котлетки. И у меня закончилась водичка( утром с детьми пойдём за водой. Пью минеральную воду 1.5-2л в день |
| Надя: Ну вот и 7день(27.02.16), неужели неделя подходит к концу. На весах 73.900, меню на сегодня завтрак 200г творога, обед доедаю свой грибной суп)) на ужин шашлык)) |
| Наташа кз: Все привет! Сидела на этой диете с 14.01.2015 скинула со 118 кг до 69 кг, рост 177. Соблюдала вначале очень строго, затем начала комбинированть,3 дня сижу строго на диете на 4 день питаюсь как обычно! Плюс конечно спорт, год занималась дома, сейчас второй месяц хожу в тренажерку, занимаюсь кардио плюс силовые! Всем удачи, все зависит от вас! |
| Надя: Вот и подходит 6день к концу)) настроения никакого. Завтрак морская капуста, обед грибной суп, ужин две котлеты(как в гамбургере). После первого этапа, решила:куплю горький шоколад и утром по дольке.. Вреда много точно не на несёт, а мне за радость. И жду денег с работы уже хочется салатика из капустки, помидорчиков и сыра)) когда готовлю салат все взвешиваю, чтобы более точно посчитать у.е |
| Надя: Привет всем. Сегодня шестой день диеты, за 5дней 3кг, вес 75. Вот интересно за первый этап(осталось 9дней) уйдут эти5кг, очень бы хотелось. Первые три дня самочувствие было отвратительное, сейчас лучше. |
| Валентина: Оля не ешьте салат забудьте о них вес по этому и не уходит ,я первые две недели ем только это,куриное филе жарю кубиками до золотистого цвета потом шампиньоны крупно и жарить до готовности и кто как любит но я бросаю куркуму и разные приправы,а на десерт творог плюс пару яиц и растворимый с.з в силиконовые формочки и в духовку очень вкусно и ешьте сколько хотите но салаты первые две недели нельзя |
| Валентина: Привет девчонки я снова с вами ,не могу понять что за фигня я постоянно теряю эту страницу поэтому так редко пишу ,девчонки кто реально настроены худеть здесь добовляйтесь Вконтакте ко мне Валентина Пахомова Черкассы буду очень рада компании и теряются не будем |
| динавицкая: Кто нибудь есть здесь |
| динавицкая: Всем привет я уже сидела на кд ,это самая реальная диета ,я на ней 20 кг сбросила за 3 месяца.Но потом успешно набрала но ничего я снова с вами |
| Оля: Прошло 2 недели похудела на 2 кг .вес плохо сходит.ем белки и немного салата никаких круп картошки и хлеба.немного растроилась.подбодрите чем сможете😢 |
| Марина: Ошиблась на недельку, как оказалрсь, только две прошло) без конфет- целая вечность) |
| аида: Всем привет! Вчера встала на весы 97 кг похудела на 3 кг за 10 дней.В принципе не плохой результат.На завтрак яичница с глазунью из 2 яиц 1 стакан кефира. На обед хочу борщ( потому что когда ешь легче ходить по большому). ) |
| julia76/75.5: Вчера пришла с работы голодная. Думала слона слопаю. Но решила сделать зумбу. После нее голод сменился усталостью. На ужин курица, 2 яйца, квашенная капуста. И кофе с молоком. |
| Надежда: Снова присоединяюсь.Похудела на 6кг.Почти за год набрала обратно.Сижу уже 3 дня.На сегодня вес 73,6 |
| julia76/: И еще заметила, когда пмс вес увиличивается. В течении 3 дней бодифлекс и хула хуп. Вчера вечером добавила ЗУМБУ.Раньше думала как можно пить2 литра воды в день. Вчера поняла:) после хула хупа и зумбы ВЛегкую:) |
| аида: Привет! Прочитав ваши коммент я тоже решила сесть на кремвлевскую диету. Мне 35 лет и я вешу ровно 100кг при росте 167. Надеюсь похудею. Уже почти неделя как сижу единственное, что заметила это нет тяжести в желудке. Пока не взвешивалась.Пожелайте мне удачи и поделитесь пожалуйста достижениями.. |
| julia: Привет всем. Снова на кд. Третий день. Рацион 3 дня неизменный. До 20 у.е Утка, яйца, огурцы соленые,перекус по пол сырка с чаем или кофе с молоком |
| Дарья : Пробовала пройти эту диету, но из-за личных обстоятельств не смогла держать себя в руках. Позже я решила опять пройти диету,нашла интересную. Называется диета доктора Симеонса с Анат Штерн. Курс длился полтора месяца и н имел никаких ограничений в еде. Следовала всем инструкциям и похудела на 13 кг! Я просто рада, спасибо большое этой диете! |
| Валентина: сегодня на завтрак кофе 3в1 8.5 уе плавленный сырок 1,9 уе,на обед колбаса 150гр 5уе,осталось 5 уе что придумать на ужин |
| Ольга165см/82,8/80,5: Всем привет! Сегодня на кефире. Только купила жирный кефир. Живот пучит, что то с пищ.системой. Купила капусту, теперь буду кушать меньше жирного, и больше овощей. |
| Валентина: сегодня на ужин феле с грибами с приправами кари и куркума очень вкусно и 2 сырника |
| Валентина: привет девчонки я снова с вами до нового года за 2 месяца скинула 15 кг и за месяц набрала точно не знаю но по ощущениям где-то 6-7 кг так что сегодня 27.01.16 всем удачи и всё у нас получается |
| Динави: Всем привет у меня сегодня первый день |
| Ольга 165/82,8/80.1: Сегодня уже девятый день. Как в первые дни сбросила 2,5 кг, так вес и встал. Хочу завтра на кефире посидеть , может сдвину |
| Оля: Сегодня тоже начала худеть.лишнего 12 кг располнела после родов с 58 до 70кг.посмотрим что будет дальше. 25 01 2016 |
| Катерина: Девочки, хочу присоединиться к Вашей дружной компании. В 2006 г. похудела за месяц на 15 кг. после первых родов. Спустя 2 года начала прибавлять вес до 90 кг. Сесть на диету у меня не хватало силы воли. Сейчас после вторых родов я весила 97 кг. Взяла себя в руки и с 29 ноября 2015 г. начала питаться по кремлевской диете. Вес 2 недели стоял. Но самочувствие мое было лучше, так скажем я чувствовала легкость в теле. В итоге к новому году я сбросила 7 кг. и 3-4 см. в объеме. На новый год были послабления. После нового года я никак не могла сесть на диету. Утром начинаю, но в течении дня мне на пути попадались то конфеты, то бутерброд. Я себя ругаю, но съедаю вкусняшку. Сегодня за весь месяц первый раз встала на весы и удивилась у меня минус 1 хотя я строго не придерживалась весь январь, меня это радует. Сейчас мой вес 89 кг. моя цель 70 кг. поддержите меня девочки, а я буду вас тоже подбадривать. Удачи всем. |
| Татьяна: Всем привет! решила присоединиться к вам. На КД худела в 2005 результат был хороший за месяц 10кг вес держала до беременности 2009г. После беременности сначала похудела я сейчас набрала вот решила снова на КД сесть с 21.01.16 за два дня 1.8 кг стартую с 115кг цель 70кг. |
| Ольга 165/82,8/80.1: Шестой день. За 5 дней отвес составил 2,7 кг. Спадает отечность по тихоньку, по утрам не так страшно в зеркало смотреть. |
| Людмила: Добрый день.Сидела на диете где-то в 2006 году. За 2месяца сбросила 10кг. Была очень довольна собой. Вес держался лет 5. Сейчас набрала прежние кг. Я сладковатый, не могу без сладкого, да и возраст давно за 40. Хочу попробовать снова сесть на диету. |
| Милана: Привет всем ! Не знаю худеет кто-то сейчас здесь или нет . Но я начала диету 18.01.16 С весом 88.3 |
| ольга (165/82.8) 80,3: ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ! Завтрак - яичница+грудинка обед - 2 котлеты куриные+огурец полдник - яйцо в смятку ужин - сырники в духовке с обезжиренного творога. Полет отличный, кушаю вкусно, не чувствую, что на диете. Всем удачки! |
| Ольга 165/82,8/81,2: За 2 дня минусом 1,6 кг. Не плохо. Вчера кушала, грудинку свиную, ветчину, яйцо и котлеты куриные. Сегодня куриные котлеты запеченные в духовке, огурец, чай с лимономи кофе |
| лариса: забыла сказать, что мне 45 лет и рост 170(это для тех, кто думает, что после 45 худеем медленно) |
| лариса: сегодня ровно неделя на диете.Начинала с 77 кг. Сейчас 74. Ушло 3 кг. Питаюсь запеченной красной рыбой, отварной грудкой индейки или курицы, а так же плавленным сыром. Много пью зеленого чая с лимоном, кофе без сахара. |
| ольга (165/82.8) 82,1: Второй день! за первый день чуток сбросила, возможно сосиски соль в организме задержали. Прикупила фарш куриный, буду сегодня котлетки на пару готовить на ужин и сырники к чаю на ужин и на завтра. сегодня пока ветчина+яйцо+сыр и кофе до вечера. всем удачки |
| ольга (165/82.8) : Ну вот и все.. взялась все таки за кремлевку снова. на ней первые кг улетают быстро, потом медленее, потом может стоять вес, но подстегнуть можно разгрузочкой(молокочаем или кефиром обезжиренным), потом после застоя веса может резко начать уходить, поэтому не бойтесь застоя в весе и малюсеньких отвесов, лучше пускай на месте стоит или по чутку уходит, чем пухнуть каждый день и прибалвять в весе. и еще!(делайте замеры) они мотивируют конкретно) на весь день 250грамм сосисок (1угл.на 100грамм) + 2 яйца в смятку + вода+ кофе черный+чай зеленый. |
| Светлана: Девочки всем привет! сидела на Кремлевке в 2008г. результат оочень хороший 25 кг за 5 месяцев, сейчас надо заново, с завтрашнего дня с вами. Желаю всем удачи! |
| Кристи: Девочки сегодня у меня 7 день вес уходит очень медленно, но ничего главное держаться |
| Ольга 165/82: Приготовились на завтра. Сварила яйцо, сосиски, кофе сварю с утра, на ужин минтай буду готовить тушенный с луком в сметане. Так запасусь адыгейский сыром и творогом для сырников, меня спасает это, есть с чем чай пить ) |
| Ольга: Маруся, рада новичкам! Вместе веселее, хоть результатами будем с кем худеть. Я тоже с понедельника начну, но буду стараться меньше калорий и меньше жирного кушать. Например в первые две недели буду стараться кушать яйцо в смятку, вареную курицу и рыбу, сыр и творог. Всем удачи в похуделках. |
| Ольга: Лимента, обязательно похудеешь, если будешь все соблюдать! Самое главное освоить блюда и десерты бещуглеводные, например сырники в духовке с саз.замом. При большом избыточном весе можно за месяц минимум 10 кг сбросить,причём не голода и кушать все в рамках дозволенного. |
| Лимента: Здравствуйте! Стартую сегодня!безобразно выгляжу,сегодня прошла голая мимо зеркала-как громом поразило. Давайте с кем нибудь кооперироваться -поддерживать друг друга,подначивать!вес 101,при росте 158. Главное чтоб муж не увидел>:), я ему говорю что на 90 держусь, верит доверчивыйB-) |
| Лимента: Здравствуйте! Стартую сегодня!безобразно выгляжу,сегодня прошла голая мимо зеркала-как громом поразило |
| Маруся: Девочки.всем привет.) хочу присоединиться в ваши ряды.(( будем худеть вместе? |
| Ольга: Надя, стартуешь? |
| nadya: Priwet dewconki mne82/22 |
| nadya: Privet dewconki 82/22 |
| nadya: Privet dewconki |
| МАША 0585: Приветик девченки! Все с праздниками прошедшими! Давно я сдесь не была! Но я не новичек! Вообще КД не должна быть для вас как диета! Она должна быть как ОБРАЗ ЖИЗНИ! Я так жила порчти 3 года ! Но потом беременность вторая и все такое прочее! Но даже на диете я придерживала себя как могла! просто напросто у каждой из нас свой распорядок дня! Кто то на работе! Кто дома! Тем кто работает намного труднее придерживаться!! Но все же можно! Вот и я решиля опять попробовать кремлевочку! Но не забывайте витамины необходимо пить! Голодать НЕЛЬЗЯ ни в коем случае! Я Первый раз за 1.5 месяца похудела на 15 кг! но я первые недели реально ела не привышая 20уе. а потом постепенно нагоняла как положенно! Результат не заствил себя ждать.! Просто надо захотеть! И и каждые 100 гр которые уходят ЭТО НЕРЕАЛЬНОЕ СЧАСТЬЕ! Для каждой! |
| ольга петрова 85,2/81.7: Возвращаюсь после забора с 11.01.16 Присоединяйтесь. Начну с разгруза молокочае, потом белковое питание. |
| ЛюдМила: Валентина! не спрашивай где мы! мы все в зажоре! после нового года будем разгребать жиры! |
| Ольга Ш. 81.5/77.7: Привет девочки.Пропадала на время т к узнала о беременности.но к сожалению случился выкидыш.Возвращаюсь к вам.за это время вес стал 77.7. |
| Валентина 71/60.6: девчонки а вы где |
| Валентина 71/60.9: ПРИВЕТ девчонки как вы меня неделю не было ,и скинула только 1 кг |
| Валентина 71/61.6: Всем привет я снова с вами |
| Валентина 71/61.6: Всем привет у меня опять ступор( |
| nesipli: Привет, девочки я сегодня 2день на КД -2кг пока чувствую себя норм, чуть-чуть болит голова . 7 лет назад я сидела на этой диете за1 мес тогда я скинула 11 кг , чувствовала себя нормально ,но потом забросила после набрала с лихвой два раза больше сейчас решила снова попробовать не знаю вот только получится у меня на этот раз |
| Валентина 71/61.6: Доброе утро девчонки вчера на завтрак нечего,на обед 2 сырника 1 сарделька,на ужин яичница с 2 яиц 1 сарделька 100гр плавленого сыра,и ночью не здержалась и заточила 2 жаренные голени ( |
| Валентина 71/61.6: Доброе утро девчонки ,у меня наконец-то здвиг,вчера на обед сырники 200гр на ужин 50гр сыра и 50гр грибов |
| юля: Девочки я заканчиваю японскую диету хочу закрепить кремлевской что посоветуите ? Есть еще 10 кг лишних |
| Валентина 71/62.2: Приват девчонки, как вы все здесь,?у меня вчера завтрак на обед сарделька 1 и 200гр сливок 8у.е. 100гр мандарина ,на ужин 3 котлеты и чай с лимоном |
| Алина: Девочки, привет! А у меня результат за неделю 3, 600, но незнаю хорошо это или плохо. Раньше когда то худела на этой диете за месяц до 10 кг., вот опять на ней с 1 декабря. |
| Dina 85/80: Привет Девчонки я теперь с вами. Сижу уже месяц на диете. Правда почти каждую неделю один раз срываюсь. Получается один день в течение недели ем что хочу. И так за месяц похудела на 5 кг. вот примерное меню: завтрак чашка кофе с зам/сах и кусочек сыра. Обед омлет иногда с колбасой, чашка чая две окошки горького шоколада. Полдник чашка чая и немного изюма и два гредских ореха (для пользы).ужин одно яблоко. Решила что не буду нарушать до самого нового года:) вы все молодцы всем удачии!:) |
| Валентина 71/62.2: Приват девчонки,я за неделю скинула 0.600гр настроение упало и я сорвалась 2дня ела всё,сегодня опять взяла себя в руки ( |
| Светлана: Всем привет! Сегодня поняла что 4 попытка похудеть на кремлевке,организм сопративляется,ни в какую,результат за 24 дня всего 2 кг, и то сократя углеводы до минимума сново весс стал скокать туда сюда,как и в предыдущие разы,дочь мне подметила что и в прошлые разы я на ней не более 2 кг скинула и это (попытка 4 после родов)не дает больших результатов,обидно,а ведь 4 года назад я похудела на ней на 20 кг толи за 4 толи 5 мес.Перейду сново на правельное питание,на нем медленно но худею ВСЕМ УДАЧИ!ВЫ ВСЕ МОЛОДЦЫ У ВАС ВСЕ ПОЛУЧЕТСЯ💋👋 |
| Гузель: Привет всем, а у меня за 2 дня-1,5 кг ура!ура! |
| Валентина 71/62.8: Как же плохо без весов ( |
| Светлана: Девочки,всем привет,за перериуд пмс набрала 1,200,вес уже пошол на снижение,слава Богу,сбросила за вчерашний день 500-600 гр,сново вернулась на 20-40 уе,такой каредорчик я заметила помагает сбрасывать,т.к у меня если быть только на 20 уе,то начинает тормазить сбрасывание веса,а так если делаю каридор,дапустим один день 20 уе,втарой 30,трейтий до 40, то быстее сдвигается весс |
| Светлана: Девочки,всем привет,за перериуд пмс набрала 1,200,вес уже пошол на снижение,слава Богу,сбросила за вчерашний день 500-600 гр,сново вернулась на 20-40 уе,такой каредорчик я заметила помагает сбрасывать,т.к у меня если быть только на 20 уе,то начинает тормазить сбрасывание веса,а так если делаю каридор,дапустим один день 20 уе,втарой 30,трейтий до 40, то быстее сдвигается весс.Но при этом я прочла что желательно и Калораж считать и вписываться в свои нормы. |
| Ольга Ш. 81.5/75.9: Привет! Наконец вес сдвинулся!) Сегодня на весах 75.9.Утром 2 сардельки и кофе, обед омлет с духовки и кофе, а на ужин думаю стакан 1.5 % кефира и все) После 6 ни ни) |
| Валентина 71/62.8: Привет всем,вчера на ужин 2 люля кибаба в 100гр1уе сегодня на завтрак кофе с сах зам на обед чай с сах зам и 150 гр адегийского сыра на ужин думаю сырники ,а вы что кушаете |
| Валентина 71/62.8: Татьяна у вас всё получится я 4 года назад была 89.9 кг страшно вспомнить но я смогла скинуть до 60 за 7-8 месяцев но потом набрала ела всё.сейчас за 2.5 мес я скинула 12.8кг но был срыв и я наела 5кг но снова взяла себя в руки и держусь ,и у вас всё получится) |
| Валентина 71/62.8: Привет девчонки,весы не работают сантиметры вроде уходят сегодня 4 чашки кофе с сах зам и одна сарделька на ужин ещё не решила |
| Ольга Ш. 81.5/76.7: Привет, девченки!) У меня пока вес стоит на 76.7.Возможно это перед пмс.Буду ждать сдвигов вниз.У вас как успехи?) |
| Светлана: Привет всем!Пока у меня пмс,то есть хочется ужасно,особенно сладкого,согрешила 2-3 дня подряд,не удержалась,и почему так хочется сладкого? Но вес выше чем на 1.5 кг не поднимался,обычно больше могла набрать,на весы пока не становлюсь,хоть и очень хочется,не хочу расстраиваться. У меня до этого тоже медленно стал снижаться вес,когда начала набирать 30-40 у.е,опять пошол снижаться,что очень радует. Жду оканчания пмс и сново в бой☺ |
| Крис: Всем привет) сижу на этой диете второй раз, первый был очень успешным) перед кремлевской посидела 2 недели на медицинской диете. Очень строго, есть практически нельзя. Сбросила 7 кг за 2 недели. Перешла на кремлевскую дабы не травмировать так сильно организм! Не могу нарадоваться что можно хоть что-то кушать! Зато объем желудка стал намного меньше! Теперь 100 грамм куриной грудки и маленький ломтик сыра и я настолько наедаюсь что даже чай не лезет)) успехов всем) |
| татьяна: Привет всем. Мне 51 год, 160рост, вес примерно 120кг. На весы не встаю из принципа. Села на кремлевку месяц назад, пока без контроля за калориями. Вырабатываю привычку к ограничениям по типу пищи.Успешно. без проблем обхожусь без круп, макарон, мучного и сладкого. Из фруктов в разрешенных цитрусовые и киви. из молочного творог, сметана и сыр. НЕ много и не регулярно. Стало легче ходить, перестал прыгать сахар и болеть печень (что неожиданно), меньше отекают ноги. Портниха говорит, что все мерки уменьшились на 5 см. Беспокоит то, что месячные пришли на 12дней позже и были намного менее обильны, чем обычно, почти и не были)). Подскажите пожалуйста, может ли это быть связано с диетой и стоит ли волноваться. кстати, цель себе обозначила вернуть за год другой свои 50 кг( максимум 60 ) и на них остаться. Как думаете, получится или не стоит даже пробовать, а то муж надо мной смеется |
| ЛюдМила: Ну вот и снова я. Перерывчик неделю был с нарушениями т.к. была в отъезде. завтра продолжаю вместе со всеми. Новый год на носу надо чтоб вес позволил десять! дней есть ! |
| Валентина 71/62.8: Сегодня буду переходить на 40уе 1,5месяца на диете что-то вес стал очень тормозить |
| Валентина 71/62.8: Девчонки а как вы думаете как часто можно кушать сырники и сколько,я например делаю 300гр творога 2 яйца и 5-6 таблеток сах зам |
| Валентина 71/62.8: Сегодня как обычно осталась без завтрака,на обед 200гр колбасы+маринованный салат с цветной капусты с овощами 125гр,в 100гр 6 еу,на ужин пока не знаю |
| Валентина 71/62.8: Приват девчонки,пмс Прошли но 5 дней вес стоит на месте кушать хочу постоянно настроение упало ( |
| Юлия Фирсова: Поразительно, но не кефирная, ни гречневая никогда не давали такого результата. Ушли хорошо в объемах см, за 2 недели -3,5! в см ушло 5 об, талия 7!, бедра -1 ! поразительно. никакого подсчета калорий, жирная и калорийная пища! супер! |
| Светлана: Всем привет,Валентина я лично не срывалась,но сегодня сделала небольшую загрузку 4 мармеладные конфетки,состояние перед пмсом,тянет на еду,но стараюсь держаться. Думаю после пмс вес попалзет вниз,кушаю как и кушала,но очень хочется сладкого,гатова сладкого шоколадного слоника скушать.😱 переубеждаю себя что все это не вкусно,по другому себя тяжело удерживать,ведь и психологический настрой не мало значет. |
| Валентина 71/62.8: Сегодня стало на весы результат порадовал 8.2 за месяц |
| Ольга Ш. 81.5/76.8: Ура ура сегодня вес 76.8 ) |
| Валентина 71/62.8: Вы меня напугали два дня вас не было я начала переживать что осталось одна ) |
| Валентина 71/62.8: Девчонки вы что все сорвались ? |
| Ольга Ш: Перед выходными вес стал 76.9 но.на выходных расслабилась и вместо одного дня вкусняшек сделала 2 и сейчас вес 77.5..Эх сделала выводы.Сначала добьюсь поставленной цели, а уж потом буду позвалять иногда вольности) |
| Светлана: Привет девочки!Валентина,вы молодец,а я сегодня расстроилась вчера была 88.1,сегодня 88.7 откуда?Но подазреваю что должны начаться праздники,а еще и пылесос сломался,день удался,сегодня😤😣😡.Но стараюсь не расстраиваться. Но уже что-то 2.8 кг,за 12 дней. |
| Ольга Ш: Перед выходными вес стал 76.9 но.на выходных расслабилась и вместо одного дня вкусняшек сделала 2 и сейчас вес 77.5..Эх сделала выводы.Сначала добьюсь поставленной цели, а уж потом буду позвалять иногда вольности) |
| Валентина 71/62.8: Сегодня стало на весы результат порадовал 8.2 за месяц |
