Диеты → Арбузная диета
Арбузная диета
Арбузная диета, одна из самых «вкусных» и необременительных из всех существующих методик похудания, а также одна из самых лёгких – ведь при её соблюдении не нужно подсчитывать калории, которые вы съедаете и голодать. Меню арбузной диеты – очень лёгкое, основные требования заключаются в употреблении большого количества арбуза – на 10 кг массы тела – 1 килограмм мякоти этой ягоды. Кроме арбуза, во время диеты есть ничего нельзя, можно пить в неограниченных количествах воду (простую, не минеральную) или зелёный чай. Что приятно, арбузная диета не предполагает временные ограничения – есть можно даже прямо перед сном.
Суть арбузной диеты заключается в следующем: арбуз – очень сильное мочегонное средство, поглощая которое, человек через почки выводит из организма все токсины, шлаки и вредные отложения, а с ними и лишний жир. Однако соблюдение данной методики противопоказано людям, страдающим сахарным диабетом, нарушениями функций почек или мочеполовой системы. Это происходит оттого, что арбузная диета даёт значительные нагрузки на почки, и если они больные – могут просто не выдержать.
Арбузная диета существует двух видов.
Первый вариант арбузной диеты подразумевает употребление только арбуза и
воды, и соблюдается пять дней. В течении суток нужно съедать арбуза: ваш вес разделить на 10. Т.е. если Ваш вес 50 кг, вам нужно съедать 5 кг арбуза. Идеально есть арбуз каждые 3 часа, т.е. 5-6 раз в сутки.
При втором способе к каждому приёму пищи можно добавить два небольших куска ржаного хлеба. Тем не менее, этот способ более длительный – он занимает 8-10 дней. Более этого срока, арбузную диету соблюдать не следует, но для закрепления эффекта по её окончанию рекомендуется в течение 10 дней употреблять маложирное углеводно-белковое питание – крупы, курицу, рыбу, зелень, овощи,
яйца,
творог.
Выход из арбузной диеты. На завтрак - несладкая овсянки и ломтик сыра (25 грамм).
На обед 150-200 грамм отварного мяса
курицы или рыбы, небольшая порция овощного салата без заправки и
соли.
На ужин нужно съесть около 500-800 грамм арбуза.
Также, для разнообразия рациона, можно воспользоваться таблицами, которые вы найдете на сайте в разделе "
таблицы". Там подробно указано, какое количество белков,
углеводов и жиров содержит тот или иной продукт.
Кроме этого, на едимка.ру есть безаналоговый сервис "
анализатор рецептов" который покажет вам всю необходимую информацию (белки, жиры, калории, углеводы, гликемический индекс и др.) готового блюда. Воспользовавшись таким помощником вы разнообразите свой стол, поднимете себе настроение и тем самым улучшите эффективность диеты.
Прежде чем сесть на диету "
Арбузная диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
Сидела14 дней на арбузах, изредка разбавляя огурцами и малиной (мама с огорода отправила). Было тяжеловато временами, хотелось вареного, мясного, сытного. Справилась, благодаря мотивационным отзывам , читала когда хотела сорваться. В итоге за 14 дней скинула 5,7кг. Самочувствие было хорошим, арбуз очень сытный, голова болела всего один раз на третий день. Рекомендую диету !!!
Сижу на чисто на Арбузах Неделю Скинул 6 кг , Планирую ещё неделю , Вес был изначально 118 .
Сижу ем арбуз) первый день 85.100
п.с.Ем как только проголодаюсь. Так как до 18 на работе, то до 18 пью кефир по желанию, а после арбуз. Так как я не страдаю отеками, то проблем с тем, что употребляю арбуз вечером нет.
Девушки, сижу четвертый день на диете, правда не совсем на арбузной, а на арбузно-кефирной. Результат на 4 день-минус 4 кг. Было 68, сегодня утром стало 64. В день выпиваю по 0,5 кефира 2,5%, и сьедаю около 2кг арбуза(вместе с корочкой если считать). Головокружение и плохое самочувствие были только в первый день
Первый раз хочу. ..сильно поправилась после операции. ..но 100кг..это слишком. ..пожелаете мне удачи.
Мой рост 1.57, а вес 52кг, плюс я хожу в тренажёрный зал 3 раза в неделю. Сколько я могу скинуть за 5 дней такой диеты?
Мой рост 1.57,а вес 52кг и плюс ещё хожу в тренажёрный зал 3 раза в неделю. скажите сколько я могу скинуть на этой диете за 5 дней?
Муж сидит на диете 2 недели. Сбросил 4,5 кг. Чувствует себя хорошо. Кроме арбузов ничего не ест! Арбуз ест, когда почувствует голод. Сказал буду сидеть ещё неделю.
Сижу на этой диете часто. Но почему-то каждый день срываюсь в виде одного кусочка сыра. Не могу так больше, хочу не срыватся, но как??
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
