Диеты → Диета «Анорексичная нимфа»
Название этой диеты говорит само за себя. Выдержать ее барышням со слабой силой воли и хорошим аппетитом будет сложно, зато эффект себя полностью оправдывает - за неделю уходит от 5 до 10 кг! Не рекомендуется продолжать дольше 7 дней чаще 1 раза в полгода.
День первый
До завтрака натощак выпить стакан воды без газа с соком половины лимона и пить каждое утро минимум за полчаса до завтрака. На протяжении дня разрешено пить только воду, кофе и чай без сахара с добавлением обезжиренного молока.
День второй
Завтрак: 1-2 чашки кофе с молоком.
Обед: 1-2 яблока, можно печеных
Ужин: 1-2 стакана кефира
День третий
Завтрак: 200 гр. нежирного творога, чашка кофе
Обед: ломтик сыра и грейпфрут
Ужин: стакан 1%-процентного кефира
День четвертый
Завтрак: 3 кусочка (около 20 гр.) черного шоколада, кофе или чай
Обед: 200 гр. свежего ананаса
Ужин: стакан кефира
День пятый.
Завтрак: чашка кофе
Обед: яблоко и банан
Ужин: стакан кефира и 1/2 яблока
День шестой.
Завтрак: 1 яблоко
Обед: 1 грейпфрут
Ужин: 1 стакан воды
День седьмой
Завтрак: кофе
Обед: ломтик хлеба из цельного зерна с кусочком сыра
Ужин: 1 стакан нежирного кефира.
Эту жесткую диету очень любят известные топ-модели. Главное - не сидеть в эти дни дома и постоянно чем-то отвлекаться, чтобы избежать соблазна заглянуть в холодильник и проглотить что-то недозволенное. Психологически выдержать такие серьезные ограничения в пище очень тяжело, поэтому неплохо заранее предупредить домашних о своих намерениях, чтобы не искушали Вас и не обижались на возможные вспышки агрессии. Попробуйте подключить к процессу подругу, сестру или маму, займитесь йогой и медитацией. Однако если Вы все же не выдержали и сорвались к вечеру - не беда, утром продолжайте с того, на чем остановились. Диета действительно работает, а если по окончанию придерживаться сбалансированного питания, сброшенные килограммы не вернутся.
