Диеты → Диета ABC
Диета ABC
В последнее время в модный мир диет вошла диета ABC. Задача данной диеты - помочь похудеть организму без морального и физического насилия. В рацион при данной системе
питания входят продукты разных типов, которые можно есть и после 6ти вечера. Диету ABC часто называют светофором.
Продукты красного света - это продукты, от которых нужно отказаться - фаст-фуд, майонез, молоко, жирное мясо и сало, пиво, шампанское, сладкие изделия с кремом, мороженое, газировка, белый хлеб и мучное, для приготовления которого использовалось дрожжевое тесто.
Продукты желтого цвета - это продукты, разрешенные к употреблению до 6ти вечера (или за 2-3 часа часа до сна) - макароны, каши на воде (манная запрещается), выпечка из слоеного теста, колбаса, сосиски, нежирные мясные продукты, постное мясо, куры, шоколад, леденцы, сыр, творог, соления, кетчуп, кофе, пряности, фрукты и сухофрукты.
Продукты зеленого цвета - это продукты, разрешенные в любое время и в любом количестве - морепродукты, вареная рыба, капуста, салат, зелень, огурцы, морковь, яблоки, цитрусы, гречка, хлебцы без дрожжей, легкий йогурт, кефир, растительное и оливковое масло, 2 вареных яйца в день.
Правила диеты ABC
Из алкоголя позволительны только мартини, виски, водка, сухое и полусладкое вино. Питание должно проходить в 5-6 приемов, благодаря чему нормализуется работа пищеварительного и желудочно-кишечного тракта. Блюда лучше варить или тушить. После приема пищи следует прогуляться или походить.
Помимо диеты ABC (абс) «Светофор» существует еще одна диета "Ana Boot Camp" (ABC) -
диета АВС 50 дней. Этот принцип питания - очень низкая
калорийность рациона способствует сбросу большого количества килограммов. Данную диету следует применять с особой осторожностью, так как она может быть опасна для здоровья.
Расписание диеты ABC 50 дней
День - Калории
---------------
1 - 500 или меньше
2 - 500 или меньше
3 - 300
4 - 400
5 - 100
6 - 200
7 - 300
8 - 400
9 - 500
10 - голодание
11 - 150
12 - 200
13 - 400
14 - 350
15 - 250
16 - 200
17 - голодание
18 - 200
19 - 100
20 - голодание
21 - 300
22 - 250
23 - 200
24 - 150
25 - 100
26 - 50
27 - 100
28 - 200
29 - 200
30 - 300
31 - 800
32 - голодание
33 - 250
34 - 350
35 - 450
36 - голодание
37 - 500
38 - 450
39 - 400
40 - 350
41 - 300
42 - 250
43 - 200
44 - 200
45 - 250
46 - 200
47 - 300
48 - 200
49 - 150
50 - голодание
Прежде чем сесть на диету "
Диета ABC", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
Девочки, кто спрашивал про витамины, лично я пила Пантовигар. Волосы перестали выпадать, ногти наконец-то отрасли и окрепли.
Для совсем молоденьких девушек и девочек диета абц строго противопоказана!! Об этом пишется везде.
И про месячные еще раз повторю- у всех это индивидуально.
Я после абц ЗАБЕРЕМЕНЕЛА, о чем мечтала больше десяти лет.
Да, были и головокружения, и тошнота, НО из-за неправильно составленного меню. Днем съешь всю суточную норму ккал, а вечером сидишь голодный, как бобик. Поэтому стоит весь ккалораж правильно расформировать на весь день.
И пейте воду, много.
9.01 первый день. С большого веса. настроена решительно💪💃🏽
Я сегодня первый день, настроена решительно💪💃🏽
Сегодня 03.01.2021 год сегодня на диете абс уже третий день рост 170 а вес 76,7 сейчас вес 75.4 сбросила не так уж и много так как сделала паузу перед НГ но сейчас хочу продожить диету надеюсь получится достичь желаемого веса 52 кг ну а если не получится сделаю всё по 2 кругу
Постараюсь написать следующий отзыв через 7 дней
Всем привет!сегодня 2 день на авс,вес 76 кг,рост 163 см.буду отписываться каждые 10 дней)
На данный момент сижу уже 3 недели, на классической версии. Ушло 15-16 кг (точно не знала начальный вес, и вообще редко взвешиваюсь). Было дико сложно в конце первой недели (5-7 дни) но потом втянулась и сейчас даже не замечаю. Плюс много тренируюсь. Табата, силовые, многг хожу. Впереди еще 30 дней+потом буду ориентироваться по весу, может поцду на аторой круг если захочу сбросить больше. А так - вполне реально+самочувствие норм. Как ни странно, ни раздражительности, ни усталости. Даже учиться лучше стала) В общем, если у вас есть по настоящему хоший настрой закоечить, вполне реально выдержать)
Первый день на авс 50,рост 163 вес 77 кг
Большинство из вас и так худые! У меня с 6 класса вес был 95 кг, сейчас я в 9 классе, вес составляет около 100 кг. Хочу сесть на диету ABC надеюсь получится 🤞
Тоже села после родов, рост 165,вес 77кг.первый день сегодня 22.08.2018.составила меню и понимаю что много еды получается, акцент буду делать в еде на овощи, каши (гр по 30),творог, рыбу, кефир, сладкое и мучное запрет, хочу избавится от зависимости к сладкому. Раньше сидела на дюкане за 2месяца с 73кг до 60кг,к сладкому была равнодушна после диеты. В дни где 100ккал буду варить овощные супы. Каждые 10дней буду Взвешиваться. Вопрос к девочкам кто за 20-25дней избавлялся от 10 кг и более, что преоблалало в еде (полезные продукты или вредное понемногу)?
Всем привет! Весила 69 кг рост 169, сижу на этой диете 10-ый день. Скинула 7 кг, на те калорий, которые указаны в диете можно не напрягаясь питаться. Если начнёте первый день с голодания, то последующие дни проходят легко. Сейчас для меня еда на 500 калорий это очень много)). Также я придерживаюсь диеты 8/16, в течение восьми часов питаюсь, а 16 часов не ем, например:в восемь начинаю завтракать,перекус, обед, перекус и в шесть вечера последний приём пищи. Организм привык к такому режиму и после шести нет позывов, что охота есть. Я всю свою жизнь ела после шести вечера и эти диеты помогли восстановить режим питания. Главное каждый день употребляйте белки и всё будет норм.
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
