| Люба : Как спланировать питание |
| лариса: Хочу похудеть |
| Яна : Мне 11 лет я ем очень много но мне написали 2500 калорий |
| Kana: Извеняюсь за грамматику. |
| Kana: Большая ошибка худеющих- катастрофическое снижение потребляемый калорий. Если затянуть такую нехватку, получите снижение обмена веществ, и только. Вес будет снижаться, а организм ждать в экономно режиме "окончания супер диеты"! И там-то он наверстать все, чего вы его лежали, и запас сделает."а вдруг настанет голодные времена!". По этому, атноситесь более серьёзно к рациона. Питаться нужно сбалансированно, и это не просто слова! А бороться с якобы лишненасчитанными калории правильнее будет сжимая их, физической нагрузкой например) Всем удачи! |
| Русский: Ты) пиздоглазый пидор. Надеюсь тебя ебут как следует.) |
| миддл: чтобы мне весить 55кг вместо моих 48, я должна жрать больше чем сейчас а я ем на убой о_о жесть.. и не поправляюсь один псих и сразу килограммы уходят |
| Аноним: Ясон. Завтра пробью твой IP адрес и сдам тебя за разжигание ненависти. Посмотрим куда ты свой татарский гонор засунешь. |
| Ева: Чушь полнейшая! Откуда берётся такая цифра? А как же учёт занятий спортом? Возраст должен указываться точно, а не примерно. Глупость. |
| кани мани: завтра же начну эту диету,сегодня утром весила 47.2 рост 163,164 съела 1кг арбуза поправилась на 2кг почему-то ,мне бы свесить 5-6кг,пожелайте мне удачи |
| Зоя: Да и мне выдало 2180.я так за сто лет нк похудею.по борменталю мне насчитали 1200 .за месяц ушло 8.-9 кг.а затем в месяц уходило по 3.не более медленно но верно |
| tipirenok: хм. странно мне выдает 20 кал.мне кажется это оченьмного |
| Cot: ЯСОН, Ну честно сказать, монголы вроде мирные и хорошие ребята, да и от них сейчас много известий нет, но все равно, тебя не так уж и хорошо воспитали. |
| Cot: ЯСОН, ты придурок, я тоже татарин, и я ненавижу китайцев и всех монголов. и очень люблю русскоязычных. И мне кажется ты попутал сайт для рассистов и нацистов с сайтом где считают ккал :[] |
| Амира: Я ростом 157см(37лет)сейчас поправилась и вешу 49кг((Но почему то все говорят что мне надо поправляться(НЕет,хочу свои 42 обратно и меня не обижает,что на работе называют "Кило в тапках"). |
| Наталья: Слишком много ккал,так не похудеешь.ерунда. |
| Анна: Девочки, вы совсем того? На 500 ккал вы и не похудеете никогда. Ваш организм недополучает и откладывает в запасы даже всё то немногое, что вы съедаете! |
| Светлана: Конечно ерунда при таких рекомендуемых кол я не похудею а растолстею я 30 мин занимаюсь на тренажере ежедневно 1200кал а результатов нет |
| Мари: 1826.30 Нормально, я примерно так и питаюсь при весе 57 и росте 181. Правда для похудения мне надо чуть меньше на 10-20%(хочу сбросить пару кило, а больше мне не надо) |
| Ирис: Неплохой калькулятор, нормально считает. Естесственно что-то по бжу нужно подредактировать, все калькуляторы этим грешат. Девушки, что питаются на 500-10кк!Вы сумасшедшие!Для человеческого организма в сутки требуется не менее 1200кк в спокойном состоянии на подумать,почитать. То, как Вы питаетесь это не нормально! Потеря в скором времени здоровых волос, ногтей, естественного цвета лица, проблем по-женской части не засиавит себя ждать!Одумайтесь!Стройнейте грамотно! Питание на такое количество кк неизбежно заканчивается срывами и потерей драгоценного здоровья! |
| Ольга: Ага, я девушка, тренер, ем 1500-20 и держусь в 1 весе, он мне рекомендует 3500!с ума сошли разработчики? |
| Мари: 1183.69 Норм:) |
| Эля: Где таблица я не вижу |
| Марина: Дело далеко не в весе, а в том, как ты в это весе выглядишь, главное, параметры тела и пропорции, а то да, действительно, можно весить 40 кг и выглядеть пухляком, а другая девушка будет весить 60 кг и быть очень офигенной. |
| Тю: Идиотство. Мне 14, и я должна жрать 2600 ккал в день? С ума сойти, когда я раньше так питалась, я все время переедала и разжирела до 70 кг, при этом я ходила на тренировки. А при моем то росте 167 см это очень много. Сейчас, слава богу, я наладила свое питание и похудела до 55 кг, кушаю в день 10 ккал и наедаюсь, прекрасно себя чувствую. В общем, не нужно верить этим "кулькуляторам". |
| Настя: У меня посчитал верно: физ.нагрузки - 0, похудеть на 6 кг, 30 лет = 1340 ккал. Другие калькуляторы рассчитывали так же, плюс минус 50ккал |
| Ариадна : 2600 ккал в день? Вы шутите?? Я употребляю 500-600 в день и не ем после 6,и то похудеть не могу,а вы мне 2600 предлагаете ахахаа |
| 90-60-90: Чушь, Ваш калькулятор! Я 90-60-90 вес 57 кг рост 173 см мужчина, занимаюсь велоспортом с 2008 года. Мой дневной расход до 10 ккал с дополнительным комплексом витамин и миниралов Витрум или Центрум (2 дрожже в день) и аминокислотами БЦАА с учетом преодоления 85 км в день на велосипеде. В дни отдыха или разгрузочные дни (1 драже Витрум или Центрум, аминокислоты БЦАА и 0 ккал еды) Вес и мышечный тонус держится. |
| Лина: Надо вводить ЖЕЛАЕМЫЙ вес! |
| Лина: Счетчик правильный! При нормальном основном обмене. Разгоняйте свою пуганную диетами обменку. |
| Наталья: Ну и кто придумал этот калькулятор? Если я буду потреблять столько калорий , меня на коляске возить будут, т.к. сама я в дверь не пройду! Думайте, что пишете! |
| Космо-Кот: Я девушка) я не знаю, как за день сожрать 3500 калорий😂 |
| ирина: хочк похудеть на 15 кг |
| Алена: Удалите этот калькулятор НАХЕР! Вы людей угробите! |
| славик : как подобрать продукты на 2564 калории |
| малыш: Всем привет,что делать если я 1200 калорий в день не набираю? |
| Veriko: Ого! Вес 94кг и калькулятор рекомендует мне 2500 ккал в сутки. Бред. |
| жанна : Чушь, я свесилась 45кг, выносила и родила здорового пацана,нникакого истощения не было,а потом еще и кормила его до года,и чувствовала себя отлично |
| Нина: Выдал действительно много. По моим подсчетам калорийности продуктов, я хорошо худела при употреблении не более 10 ккал в день. При 1775 ккал я к сожаленью стою на месте. |
| Ирина: Ой,какие у нас дамы субтильные-2100 в день она не сьест!Хаха-дорогуша,ты все свои чипсики-йогурты-творожки посчитай внимательно-все 40 сжираешь!) |
| Игорь: Балбесы, у кого один и тот же результат - жмите кнопку "СЧИТАТЬ" ! |
| LawRense: Отличные виды подбора пищи для диеты вашей красоты, молодости Вадим Зеланд - Живая кухня |
| LawRense: Подобрать сбалансированную пищу для себя, своих детей и близких ответы на многие вопросы Вадим Зеланд - Живая кухня |
| Рафа: Пишу 90 показывает, пишу 85 показывает тоже самое, пишу 80 тоже самое, написал 50 тоже самое. Мухахаххаа. Что за наебалово. |
| Антон: Анна, ну со средним я погорячился. 2500 это длительная тренировка 2.5-3 часа, а в обычные дни 1.5-2 часа - 1600-20. Все цифры из пульсометра |
| svetik: а у меня в день калорий 1700 очень отличненько. |
| Antuanetta: Да, и еще, не забывайте, что это среднее значение, рассчитанное без учета вашего состояния здоровья, состояния кишечника, степени зашлакованности организма, и пр. У вас сожет быть чистый кишечник и в него будет всасываться максимум, даже если вы съели одно пирожное, а может быть забитый, через который все "со свистом" пролетает (обычно у толстяков). И еще один момент - питаться лучше чаще понемногу, а если вы едите полраза в три дня, то организм бедный, не будучи уверен в том, когда его покормят в следующий раз, усиленно старается усвоить побольше, соответственно, "запасая жирок впрок". Поэтому толстые, которые едят мало - вряд ли эффективно похудеют, сначала выведите шлаки и токсины, а потом снижайте калории, увеличивая число приемов пищи и физические нагрузки. |
| Antuanetta: Отличный калькулятор. Все правильно посчитал. Те, кого удивляет, что получилось много - жертвы обложек глянца о том, как "надо быть худым". Формула идеального веса: РОСТ (см) минус 110 = для женщин, РОСТ (см) минус 100 = для мужчин, так что, во-первых, при росте 170 женщина должна (в норме!) весить 60кг, а мужчина = 70кг. Если вы весите меньше, это недобор! Однако я знаю девочек ростом 170-176, которые весят 49-50кг (выглядит, конечно, стройненько) - панически боятся набрать хотя бы 100гр "лишнего", это бред! У женщины должна быть подкожно-жировая клетчатка, грудь и бедра, а у них только ребра торчат - это не женщины, а стиральные доски, и при беременности у них будет истощение. Я против ожирения, здоровый человек не может быть толстым, но и тощим он быть не может. |
| АЛЕНОЧКА: ого! сколько выдала программа, я столько не сожру, хотя и много лишнего веса! |
| Вероника: Мне выдал около 2100 ккал. Еле составила себе меню, чтоб столько набирать. При этом надо съедать одних только чистых углеводов 300гр. в день. По-моему это просто нереально. В таком случае надо есть одну кашу с утра до вечера, но так быстро затошнит. Че то не то. |
| ана: Блин 9 лет 45 кг |
| Фатима: Привет девченки!Подскажите диету. |
| КОСТЯН: ХА ХА ХА я думал что я дрищ бывает ещё хуже чем я МОЙ РОСТ 173 Я ВЕШУ 85кг И Я ПЛАНИРУЮ ДО КОНЦА ГОДА НАКИНУТЬ КАК МИНИМУМ ДО 93кг ОСТАЛОСЬ ЧУТЬ ЧУТЬ 2 МЕСЯЦА НО Я ПОСТАРАЮСЬ |
| Полина: Нам вообще в школе задали таблицу про продукты, ничего не понятно, но напишу, как есть! |
| ольга: Вы все конечно меня извините, но вес в 40 или 30 кг это помое-му пора в больницу по уму, а вот как я весила 60 и была прекрасная, а сейчас родила год назад второго располнела на 15 кг вот это пахнет депрессией, и как заставить себя похудеть не знаю. ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ПОЕСТЬ. |
| василиса: Девоньки,худейте! все, у кого по формуле Брока вес не идеален: (РОСТ МИНУС СТО). МОЙ ВЕС 70КГ,РОСТ 164.Лишних 6КГ |
| Екатерина: Люди,подскажите,пожалуйста,мне 15 лет, рост 170 см и вес 53 кг нормальный ли у меня вес? Заранее спасибо за ответ! |
| Polly: 2600.00 ккал !? очень смешно 45 кг и столько жрать!? я же растолстею максимум в день 800-10 ккал могу съесть. |
| Алексей: Интересно, я один хочу сесть на диету чтоб поправиться? |
| Саша: Мой рост 178, а вес 65 и мне хорошо) |
| Виктория Я: Сука как меня БЕСЯТ эти тупые малолетки с весом 30-40 кг., и еще похудеть тупые овцы хотят!" ой ,я, тупая овца, вешу 40 кг., и я толстая" Ума набирайтесь лучше, да книги читайте! И курите меньше! Ато только и слышно ваш бред про похудение, а когда началась даже ВОВ никто из вас овец незнает! фу.противно! |
| Лия: Простите ошиблась не Анне,а Ксении! |
| Лия: А у меня вес 30кг, и я ЕЩЁ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!Пипец бесит прям! Есть люди которые,действительно страдают от ожирения, вот им надо худеть,а не Анне с весом в 40кг.! |
| Janet: Хм. Как можно что-то высчитывать без роста? Уже второй калькулятор по-моему гонит. |
| Анна: Простите, Михаил, комментарий про 2500 калорий, это камень в огород Антона) |
| Анна : Хм Михаил, этож сколько часов у вас тренировка длится, если Вы за в среднем 2500 калорий сжигаете?) Я поклонник эллипсиса, но даже за час на предельном режиме больше 700 с копейками калорий не тратится. Это просто невозможно :) |
| ксения: у меня вес 40.4 кг я хочу похудеть |
| владимир: калорий слишком много для малоподвижных. А если еще есть заболевания. слишком среднестатисчическая диета |
| Михаил: Исключить из рациона сахар, и всё на его основе, белый рис, макароны, картофель, алкоголь, сладкое, муку и мучное. Кушать 5 раз вдень, через равные промежутки времени. Исходить из расчета 30-40 гр жиров, 1,5-2 г белка и углеводов на 1 кг своего веса. Вот примерный путь, по которому можно худеть и поддерживать свой вес правильно. Всё остальное - тупик. Теряя киллограммы при голодании, вы теряете прежде всего мышцы и воду, т.к. это организму проще, чем пережигать жиры. Вернетесь к привычному рациону - и вес вернется, т.к. организм будет запасать с утроенной силой, опасаясь голода. |
| Михаил: Основа похудения- это на 80% правильное питание, на 20% - правильные нагрузки. Нет никаких чудодейственных пилюль, методик, или диет, которые позволят вам похудеть не занимаясь питанием, и не изучая, что у вас в организме происходит, и биохимические процессы расщепления пищи, усвоения белков, жиров и углеводов. Необходимо высчитать свой основной обмен веществ, потом скорректировать его с учетом объема ежедневной физической нагрузки, и потом создать дефицит калорий, но не более 20%, иначе организм включит режим паники и запасания. |
| Антон: Вы такие смешные. У меня за одну тренировку в среднем 2500 сжигается (беговые лыжи рулят). А заточить после тренировочки кастрюльку супа - святое дело. Так что если любите покушать, любите и длительную тренировку в воскресенье бегать. А калькулятор взят походу из какой-то советской книжки. Механизаторы, землекопы это конечно сильно. |
| Юлия: вот вы "конфетками" свои 2500 ккал и наедаете. |
| Анастасия: А мне всего 2087 калорий в день надо потреблять для счастья. |
| Саня: Безобидный совет: Нужно больше тратить, чем наберать! Если вы в день набераете 30 Калорий, а тратите 40, то вы начнете худать(хотя и не быстро) Чем больше разница тем быстрее уйдут лишние килограмы. Пока худаете сладкое убрать вообще, а мучное раз в неделю и немного в первую половину дня. Своё дневное употребление пищи надо употреблять дробно, без дробного питания даже если вы будите есть один раз в день вы наберете больше чем при частом питании, чем реже вы едите тем обмен вещест умедляеться, ето защитная реакция организма. Например: с 6.00 до 18.00 каждый час (ета штука под названием дробное питание, так розкачает ваш организм что обмен веществ будет работать как у младенца) И так, если хотите себя видеть привлекательно, надо чаще есть и при етом следить за калориями, жырами, углеводами и конечно же белками.! |
| Лена: Ну не фига себе! 2600 ккал это ОЧЕНЬ МНОГО. да так жиром расплывешь!! |
| Екатерина: Сейчас выдал - 2500 кл ! Ни фига себе ! Я можно сказать "яйцо " балерины , мне надо кушать от 1200 до 20 максимум ! А он выдает 2500! |
| Дмитрий: Чтобы быть стройным и подтянутым нужна в первую очередь физическая активность. |
| Татьяна: Мне выдал 2700кал в сутки! Эт ж много. |
| марина: что бы похудеть, средство одно - надо меньше есть |
| Сергей: не знаю правильно или нет =)) мне выдал 4,500 ккал xD занимаюсь фитнессом. |
| rita: У меня ели нбираются 900кал |
| аня: Это чистая правда.я перепробовала кучу диет.вот уже как два года не могу похудеть.у меня есть друг по не счастью.он мне посоветовал есть часто но мало и считать калории.за 5 дней 3 кг.единственное,что я не ем после 6-ти-7.не ем картофель,мучное,сладкое.и ем только отварное мясо,рыбу.или на пару.можно в духовке)еще разгрузочный день на молокочае делала один раз,тяжело но -1кг) |
| solnuwko: люди, для того чтобы похудеть, нужно употреблять не то количество калорий что предлогаеться для вашего веса, а то, что нужно для желаемого веса. Например, ставите цель 50 кг, и смотрите количество калорий для этого веса, и кушаете их, а чтоб быстрей дело было, от этого отнимаете еще 500. |
| худей: худейте худейте, только смотрите без зубов не останьтесь от недостатка питательных веществ. |
| татьяна: мне выдал 1400 на мои 40 кг. но я кушаю только 10, чтоб держать вес. |
| Роман: при 110кг - Калории, ккал 3368.39 при 75кг - Калории, ккал 2564.79 Калькулятор суточной потребности организма в названии всё сказано, и сразу понятно, если хотите похудеть хавайте меньше чем он выдал, и пойдёт сжигание жира из за нехватки калорий)) |
| Евгеша: бред если я буду столько есть я в 2 раза больше стану |
| лелька: фигня какая-то!или я что-то не понимаю в этой жизни!но 30 ккал в день.да как же тут похудеешь) |
| татьяна: спасибо за калькулятор буду делать все все правильно дай Бог и я похудею |
| Irina: Калькулятор высчитывает все нормально. Просто надо вводить правильные данные. |
| ирина: а что вам не понятно? калькулятор отличный. показывает все правильно. |
| Галина: спасибо девчата за ваши отзывы.Покупалась и на калории ,и на 25 кадр,и на таблетки,а вес как рос так и растет.Что делать? А? Реально!После 19,00 не ем. |
| Дима: 30 ккал,может нормально; а 20 мг калия,1200 фосфора многовато |
| .: я ем гораздо больше калорий в день, и не толстею при маленьком движений. мне 15 лет |
| Елена: многие диеты исключают соль, за счет этого мы теряем воду, происходит обезвоживание организма, многие женщины замечают, что силуэт улучшается,стрелка весов ползет вниз, к сожалению теряется вода,которая наполняет костный мозг, ухудшается кроветворение и имунная система не может дать полноценный ответ, дробное питание показано в ограниченных случаях, т.к. только на определенный обьем пищи вырабатывается определенный обьем желочи, попробуйте поинтересоваться школой здоровья Семеновой Надежды,тогда здоровье останется и лишний вес уйдет.. |
| Светлана: У нас на школе питания все это рассказывают подробно и плюс к этому делают диагностику всего тела,включая расход калорий,белковый фактор,биологический возраст,внутренний жир,мышечная масса и т.д |
| Светлана: Да.и я попалась,думала что то гениальное.Что то подобное я уже пробовала.Раздельное питание,исключить сахар,соль,каши на воде.И действительно привыкаешь,и худеешь |
| Вера: Советы великолепные и дельные приводят к стойкому результату. |
| Каролина: Я описку сделала. Я ем 200-400 ккал) |
| Каролина : 2500.00. О Май Гот! Если я буду столько есть-умру от переедания. Я ем 200-40 ккал в день и очень хорошо себя чувствую. |
| Ленуся: я весила 54 кг, при росте 165, полтора месяца диеты и результат 48 кг)) очень довольна |
| катя: а я пью редуксин.кушать почти не хочется,но злая стала,как собака!10 дней 3 кг |
| Yana: Подсчитала - 1916 ккал в день. Возможно, так надо питаться, чтобы не похудеть и не поправиться, хотя можно и с этим поспорить. Почти 20 ккал при малоподвижном образе жизни - меня разнесет так, что и в дверь не войду. Я рассчитывала на другом сайте, там был результат - 1294 ккал, что для моего возраста и веса - самое оно)). Ниже 1200 как-то не рекомендуют, но для кратковременной диетки сойдет. |
| Алёна: Редуксин и ксеникал стоят как чугунный мост.лучше уж фрукты и овощи себе покупать, чем на унитазе целыми днями сидеть.) |
| Татьяна: Так что про Серсо? Кто-нибудь там был?( |
| Татьяна: Редуксин и ксеникал дают результат если не прерывать. После перерыва они уже мало эффективны. |
| Алексей: Запомните - нормально и безболезненно похудеть - это максимумна 6 кг В ГОД!! все что больше - даст отрицательный эффект на здоровье!! |
| Изабелла: Я весила 69 кг, пыталась сидеть на диетах, но это бесполезно, тренажеры стоят, а заниматься времени нет. Пошла на процедуры LPG дорого, но очень эффективно, сейчас вешу 60 кг. Мне целый день только и говорят комплименты )) но за питанием все равно надо следить. И еще советую прочитать книгу Аллена Карра "Легкий способ сбросить вес". Запомните желудок это не помойка, нужно есть правильные продукты! |
| Натали: Абсолютно согласна с Реной |
| Рена: Гениальное всегда просто - жратьнадо меньше! |
| Любовь: Девочки, если у вас вес уходит за 2 недели на 7кг, значит или вы очень жирные, ну например кг 180 или тут всё преувеличено.Моя знакомая при весе в 120 кг и при калориях в 800-900 в день похудела за месяц на 10 кг, но при этом даже ходить не могла, так её глючило, а на даче стала сажать семена, так чуть не умерла, пот градом и слабость сумасшедшая. И как только в деревне стала есть нормально, сразу вернула свои кг, но уже не 10 кг, а почти что 20кг, вот вам быстрое похудание к чему приводит. Чем быстрее идёт сброс веса, тем быстрее он возвращается и намного больше потом.Нормально это если вы за месяц на 3-5 кг худеете, то есть 100-150 грамм в день, ну а всё остальное типа 12 кг за месяц - это враньё либо больничная койка вам обеспечена, ничто не проходит бесследно. |
| Татьяна: Девчонки! В Серсо кто худел? Есть результаты? |
| Любовь: Добрый день всем. За много лет убедилась, что вам не скажут панацею чтобы враз похудеть, так не бывает ни при каких условиях. И не верьте никому, вы сами без всяких лжедиет и прочих лекар. препаратов похудеете: считайте и записывайте постоянно что едите, вам важно знать калории, белки, жиры, углеводы. В зависимости от роста, возраста, физической активности вам надо определенное количество их потреблять в день. Есть таблицы с расчётами. Ну а самый простой вариант - нормально едим утром, в обед, а вечером - либо салат овощной без масла, либо кефир 0,5л 1%-2,5%, только не пить, а маленькой ложечкой есть, не пройдет и года, как вы потеряете 20-30 кг, в зависимости от вашего веса, проверено на себе и ещё троих человек. Удачи и веры в себя. |
| оксана: при приеме редуксина я похудела на 15 кг за 6 месяцев. |
| Ксения: Девочки кто сидел на РЕДУКСИНЕ расскажите впечатления и были ли побочные. |
| Ксения: На счёт счётчика согласна.Насчитал многовато.Я бы хотела попробывать РЕДУКСИН,но он только по рецептам продаётся. |
| Мария: Меня реально развели на 50 грн. |
| Татьяна: А кто в Серсо худел? Есть результаты? Или опять развод? |
| Ольга: Совет:исключить:мучное,жирное,жареное,сладкое,минимум соли,а летом на одни огурцы на пару недель,а на ужин кефир и немного конечно двигательной активности-результат вас удивит-поверьте мне,я за 2 недели на 7кг худела. |
| Ольга: Методика Л.Симиненко-все тоже как и везде,очень много пишет,в итоге все по стандарту-разводят. |
| Татьяна: Читаю и думах может лучше попить Редуксин? |
| вера: бред полный с этими счетчиками калорий,это кому не чем заняться,я тоже считаю что порция блюда не должна весить более 250 грамм,не есть мучное,сладкое ,картошку,есть рыбу и белое мясо кур,вполне чипсы можно заменить ореховым коктейлем,либо фруктом,есть 5 раз в день ,з раза нормальную готовую пищу,и два раза кефир и фрукты,кефир лучше на вечер,изначально трудно будет потом попрет как будто всегда так питались,для меня все это легко было,но вот пивка я люблю попить,на следующий день приходится выгонять набранные калории на велотренажоре,либо бегать в парке, |
| Екатерина: Да если бы это было правда то все бы уже были стройные туфта и развод |
| Елена: По-моему чушь - рекомендуют в сутки более 2500 ккал - это туфта! я похудела на 25!! кг за 7 месяцев после доктора Борменталя - не больше 1050 ккал в сутки! И еще - всем известно - если употреблять в среднем 1600 ккал в сутки, то вес не уменьшается и не набирается (при условиях сбалансированного итания не менее 4 раз в день (лучше - 6) Сейчеас я поправилась - набрала за 3 года 12 кг - распустилась потому что. Начинаю опять считать калории - получилось один раз - получится и сейчас! Всем удачи и красоты! |
| Алина: Девчонки, кто-нибудь худел по методике Людмилы Симиненко? В чем её суть? |
| Екатерина : девочки, хочу за месяц сбросить 9кг подскажите как, зарание спасибо. |
| аннет: вот спасибо Елена!) я лично не додумалась что туда надо желаемый вписывать |
| Кристина: Здравствуйте, меня зовут Кристина. С детства я(точнее с класса 4) я начала поправляться, можно сказать - это наследственное. И где-то в 7 классе я села на диету. весила тогда я 70 кг. После диеты я весила 57. Никакие диеты не помогали . Все это бред !! Счетчик калорий только он.. И вот я снова поправилась и вешу 63, пожелайте мне удачи. Мне сейчас 16 лет. Учесть, то что мой рост 157 . |
| настя: мне 16 лет.вес мой 72кг. за пол года похудела на 23 кг.я не соблюдала никаких диет просто утром-зарядка,кушала 3 раза по чуть-чуть,сначала было тяжело но потом привыкла.и вот резулитат.было 72,стало 49)) |
| Дарья: главное чувствовать свой организм, и знать азы особенностей пищеварительной системы (например нельзя натощак пить фруктовые соки, особенно цитрусовые-садит поджелудочную), если болит голова-то скорее всего глюкозки (можно фиником восполнить) не хватает или кофеинчика (чай кофе) -немного можно. |
| Фарид: Первое - надо выработать потребление с естественной утилизацией и сжиганием энергии. То-есть сколько сьели -столько надо и уничтожить. Второе - убрать все барабашки в голове ( страх,чувство вины и проч ) И все наладиться. |
| Eлена: всегда ем меньше по калорийности, но вес не уходит вот правила, правда не всегда соблюдаю, может поэтому? |
| Евгения: Здравствуйте! В графе "Вес" нужно набирать ЖЕЛАЕМЫЙ вес, а не настоящий! см. "Диета от Е. Малышевой" |
| Ксюша: Я вешу 72 задолбалась уже, много чего перепробовала и все в пустую. Может поможете. Спасибо. |
| элиза: здравствуйте мне 27 лет и мой рост 153см а вес 70кг как мне избавится от лишнего веса порекомендуйте мне какой нибудь вид диеты. спасибо заранее :) |
| АРИНА: ДЕВОЧКИ, ДУРЬЮ НЕ МАЙТЕСЬ, КУШАЙТЕ ВСЕ, НО В ПРЕДЕЛАХ РАЗУМНОГО, ПОРЦИЮ ДЕЛИТЕ НА 2 РАЗА, И КУШАЙТЕ 4-7 РАЗ В ДЕНЬ, РЕЗУЛЬТАТ НА ЛИЦО, ТОЕСТЬ НА ФИГУРУ:) ЗА МЕСЯЦ МИНУС 6-9 КГ, ДЕРЗАЙТЕ, ГУЛЯЙТЕ БОЛЬШЕ. И СЕКС,СЕКС,СЕКС. |
| Карина : Здравтсвуйте, мне 14 лет , и при росте 167см я вешу 70 кг. Я подросток и мне очень хочеться быть стройной , но не очень - то получается, может мне кто - нибудь поможет? Заранее спасибо! |
| Анна: Я так поняла это калькулятор не для того чтоб худеть, а для того, чтоб не обламываться в еде и при этом не набрать лишнего! |
| Елена: Девочки открою вам секрет,что бы похудеть не ешьте после 6 и пейте 2литра воды,"обычной",и по вечерам гуляйте не менее 5км.в месяц уйдет 5 кг 100%..проверенно! |
| Марина: Всем привет!Может кому пригодится моя история. Как-то пару лет назад, я став на весы, поняла, что пора что-то делать. Без каких-либо книг,программ и т.п., своим умом, я за 3 месяца похудела на 25кг. Результат удерживался почти три года, а потом просто забеременела=) Главный совет - у вас должны быть весы под рукой, каждое утро вы встаёте на весы и видите результат, поверьте - стимулирует ого-го!Не даёт сорваться. А теперь о главном. Для начала я отказалась от сладкого, мучного и картошки.Потом стала употреблять только вареную или тушеную пищу,много овощей, любых, кефир, зелёный чай.Кофе с молоком без сахара,покупала плитку экстрачёрного шоколада и съедала один квадратик в день. Телятина, нежирная свинина,курица без кожи,рыба.А еще у меня всегда под рукой было яблоко, тоже помогает=)Трудно первую неделю-полторы, потом нормально.Удачи вам! |
| Александр: Ну вы телки даете! Какие нах диеты? Живите и радуйтесь, и организм не убивайте. Кодироваться захотели. Че алкоголики что ли? Я спрашиваю! ВЫ ЧЕ БОЛЬНЫЕ ? |
| Юлика: Сами не похудеете! я за беременность и кормление грудью поправилась на 18 кг, сами чтото не уходят, сбросила 8 кг, потому что резко ограничала себя в еде.а сейчас что то раслабилась и неполучается себя взять в руки опять( единственный способ похудеть это меньше есть, а суточное колличество каллорий и правда большое пишут.с таким количеством я не только верну 8 кг, но и еще наберу столько же. |
| Ольга: Девочки ну и бред этот "калькулятор". мой вес 71 кг., в обычные недиетные дни стараюсь употреблять не более 1200 калорий в день, если получается более 1500, то начинаю поправляться (проверено годами). Когда хочу сбросить вес, снижаю количество калорий до 800. Причем заметьте, что сейчас существует огромное количество диет, и все они низкокалорийные! Поэтому непонятно что за ерунду тут нам с вами пытаются "впарить". Ну не может быть такого, чтобы худеть при суточном употреблении 20 калорий. Через месяц такой диеты можно стать почетным покупателем магазина "больших размеров".) |
| Люба: Девчонки я всегда была стройняшка а в этот год чет понравилась. Хочется похудеть до 60кг, вешу 70. Прям не знаю куда кинуться:( |
| таня: девченки а кто кодировался? расскажите какой результат? |
| Олечка: Девочки, я тут недавно из больницы. 4 суток голодания до операции и 4 суток после. итог: минус 8 см в талии и минус 5 см в бедрах. как вам такая диета? не хотите? вот и я НЕ ХОЧУ! Мужики любят и худых и полных! а мы должны быть РАЗНЫМИ! Не надо обжираться, чаще вставайте с дивана (за журналом, за программой, проч.) Меньше окриков: "принесите мне!" Для себя решила, что не надо смешивать за один присест много продуктов: раньше как прибегу голодная с работы и давай из холодильника тащить все подряд, котлету супчиком запиваю, хлебом со сметаной заедаю, углеводов (как же без них!) и потом яблоко сверху (оно же полезное!). и спать. бедный желудок не знает, за что вперед браться. И еще дело привычки. В больнице ужин был в 17.00! И ничего. А дома сложнее - там холодильник рядом. |
| Елена: Мой вес перед диетой 87 при росте 172 через пол года 61.Мне нравилось.Прошло три года мой вес 75 опять хочу на диету но не могу найти в себе силы.Помогите кто нибудь. |
| елена: Привет я тоже решила сесть на диету но не могу выбрать на какую.Как то сидела худела на 25кг за пол года ,а сейчас обленилась что ли то ли работа такая по 16 часов на ногах и все продукты под рукой что хочешь то и съешь. А не мешало бы сбросить килограмм 10 но хочется побыстрей. |
| Ленок: Девченки, я когда-то кодировалась и нам говорили, если хотите похудеть 800-900 ккал в день.Какие там 1800 а то и 2300? |
| наталья: привет девченки! я решила сесть на диету |
| Марина: Вес пишите которого хотите добиться, а не сколько в данный момент весите |
| Алёна: Саня я кормящая мама,употребляю 1500 ккал в день,и продолжаю поправляться,а калькулятор мне насчитал 2900 в день,если я буду столько есть то какая я буду в недалеком будущем,короче фигня это все Не торопитесь с похудением, не издевайтесь над собой и над ребёночком! Перестанете кормить сами похудеете! Как минимум, если без усилий, вернёте свой прежний вес. |
| эля: а мне помогает я за 4 дня уже 1 кг потеряла |
| ЛЮДМИЛА: ДА ПРЕКРАТИТЕ ВЫ СЧИТАТЬ ККАЛОРИИ!ЭТО ТАК ОБРЕМЕНИТЕЛЬНО! ПРОСТО ДОСТАНЬТЕ ИЗ ШКАФЧИКА СВОЮ ЮБОЧКУ ИЛИ ДЖИНСИКИ С ПРОШЛОГО СЕЗОНА, НЕ СХОДИТСЯ ЗАСТЕЖКА НА 2-3 ПАЛЬЦА ?! НЕ БЕДА. НЕ ВСЕ ЕЩЕ ПОТЕРЯНО. Я САМА ПОСЛЕ ЗИМЫ В ШОКЕ.РОСТ 170 А ВЕС 87. ДОБЬЮСЬ 75 КГ- И Я ПОЧТИ СТРОЙНЯШКА. ОТЛОЖИЛИ ЖИРОК, ЧТОБЫ ЗИМОЙ НЕ МЕРЗНУТЬ.ПОРА К ЛЕТУ ГОТОВИТЬСЯ. НЕ НАДО НИКАКИХ ОСОБЫХ ДИЕТ. ПОМЕНЬШЕ ЕСТЬ И ПОБОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ. НЕ ПРОСИЖЫВАТЬ У КОМПА ПО ПОЛ ДНЯ! И КОНЕЧНО ЖЕ ПРАВЫ ТЕ, КТО ЕСТ В ОСНОВНОМ ПЕРВЫЕ, НЕ ЖИРНЫЕ БЛЮДА: БОРЩИ, ЩИ, СУПЧИКИ .И ФРУКТЫ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ.ЧЕМ БОЛЬШЕ ЕШЬ МУЧНОЕ, СЛАДКОЕ, ЖАРЕНОЕ-ТЕМ БОЛЬШЕ К ЭТОМУ ПРИВЫКАЕШЬ И УЖЕ БЕЗ НИХ НЕ МОЖЕШЬ. ЭТОТ СВОЕГО РОДА НАРКОТИК. А ВОТ СТРЕССЫ СЕБЕ СОЗДАВАТЬ НЕ НАДО. ИЗ-ЗА ПАРНЕЙ ПЕРЕЖИВАТЬ! ХА-ХА-ХА. ВЫШЕ ГОЛОВУ, ХВОСТИК ПИСТОЛЕТОМ - И ТЫ КРАСОТКА! УСПЕХОВ, ВАМ , ДЕВЧЕНКИ ! |
| ЛЮДМИЛА: ЕЩЕ ПРЕКРАСНО ХУДЕЕМ, КОГДА НА НОЧЬ УПОТРЕБЛЯЕМ ГРЕЙПФРУТ (НУ ВЫ ПОНЯЛИ ПРО КАКОЙ ФРУКТ)ХОТЯ БЫ - ПОЛОВИНКУ ЕГО. НО РЕГУЛЯРНО КАЖДЫЙ ВЕЧЕР ПЕРЕД СНОМ И В ТЕЧЕНИЕ НЕ МЕНЕЕ 3 НЕДЕЛЬ. ЕСЛИ ВЫ КОНЕЧНО НЕ АЛЛЕРГИК НА ЦИТРУСОВЫЕ. Я ДАЛЕ САХАРКОМ МОГУ ПОСЫПАТЬ.УБИРАЮТСЯ ЖИРЫ В ОБЛАСТИ СПИНЫ(НИЖЕ ЛОПАТОК) И ТАЛИЯ УЖЕ. ПРОВЕРЕНО МНОЙ.Я ЗА 2 НЕД В ПРОШЛОМ СЕЗОНЕ СКИНУЛА 3 КГ. МОЖНО ГРЕЙП ЗАМЕНИТЬ АНАНАСОМ, ЕСЛИ ВАМ ТАК ЛУЧШЕ. СОКИ ИЗ СУПЕРМАРКЕТОВ ВНЕ КОНКУРЕНЦИИ. КРОМЕ ИЗЖОГИ ОТ НИХ- НИЧЕГО НЕ ОТЖАТЬ. |
| Зульфия: Есть центр Оm-Time,там работают профессиональные психологи,после их посещения я за 1,5 мес скинула 13,3 кг,узнайте,они ездят в Москву,конечно их услуги не из дешевых,но чем сидеть дома и ныть,типа не могу похудеть,лучше 1 раз раскошелиться и сходить. Я ни капельки не пожалела,вначале муж был против,а теперь нарадоваться не может.Сразу скажу это не гипнз,психологи просто снимают психологическую зависимость от еды.Удачи всем,а я пошла дальше стройнеть) |
| Аня: мне тоже насчитал 2600 ккал в день!че за бред? |
| Саня: вообще да Средняя норма для человека составляет 2500 кк при условии что он работает ну а похудеть сами считайте это примерно 1500 -1700 кк все зависит от кол ва приема пищи в определенный период времени а главное какой лучше каждые 2 с половиной 3 часа еще советую за 3 часа до ночи не есть ну или выпить кефир или творог только с % жирности а для сна можно съесть сыр говорят он способствует хорошему сну,организм даже ночью худеет )) |
| анка: я кормящая мама,употребляю 1500 ккал в день,и продолжаю поправляться,а калькулятор мне насчитал 2900 в день,если я буду столько есть то какая я буду в недалеком будущем,короче фигня это все |
| Резеда: я тоже согласна с тем,что при незначительных физ.нагрузках в день 20ккал-очень много. |
| Екатерина: Если много лишнего веса, то как раз он и будет уходить быстрее при 1300-1500 ккал, а потом понемногу можно и прибавить рацион до 20 ккал.конечно, если лишних 5 кг, то 1500 это мало.а если 30 кг лишних-то надо их как-то убирать и ограничивать себ\.без этого никак. |
| мариша: Я по поводу количества калл в сутки: в графе вес нужно указать желаемый вес, а не тот, который у вас сейчас. Тогда и количество калл будет меньше |
| Маруся: Екатерина, 1300 до 1500 - это очень мало кал в день. Врачи рекомендуют на таких низкокаллорийных диетах долго не сидеть.( это я с диетологом консультировалась) Для сидячей работы и поддержания нормальных процессов жизнедеятельности тратится примерно 20 Ккал |
| Екатерина: Для Катерины, диета очень проста: уменьшите количество порции, не ешьте после шести и делайте хотя бы простейшую зарядку.)для меня это работает) |
| КАТЕРИНА: ПРИВЕТ!Я ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ.ЧТО ТОЛЬКО НЕ ПРОБОВАЛА НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ.КАК ПОСЛЕ РОДОВ ПОПРАВИЛАСЬ НЕ МОГУ СКИНУТЬ,А НАДО-ТО ВСЕГО НА 10КГ ПОХУДЕТЬ.ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА КАКУЮ-НИБУДЬ ХОРОШУЮ ДИЕТУ КОТОРУЮ ПРОБОВАЛИ САМИ И ЗНАЕТЕ,ЧТО ТОЧНО ПОМОГАЕТ.ЗАРАНЕЕ СПАСИБО! |
| Яни: Мне 17 лет,вес 50 кг.,рост 153)никак не могу одыскать диету)заманивают рекламами только,,а толку нет!( |
| Лиза: Не ну нифега себе!! У меня вес 57 и возраст я поставила 14-17, физическая нагрузка незначительная а калькулятор насчитал мне 2600ккал в день!! Чё за ерунда. Я понимаю еслиб я была пацаном или физические нагрузки были бы большие.. А так этот калькулятор полная ерунда. |
| Альмира: Мария, ей диеты не помогут, ей правда к врачу нужно пока организм не сформировался.еще можно все изменить. Желаюю Вам удачи! |
| Альмира: Рекомендуемое суточное количество калорий и всего остального это вам просчитали сколько нужно потреблять чтоб не попраиться при вашем сегодняшнем весе, сократите ее в половину и вес будет снижаться. Мария, заставлять человека худетьне возможно пока сама не поймет |
| Екатерина: Для Яны.а я с Вами согласна про 10 калл.для того чтобы начать худеть и вес стал бы уходить надо в любом случае себя ограничить.поменьше есть.вечером не наедаться.за тебя это даже Доктор Борменталь не сделает.а стимул-раздельный купальник к лету) |
| Екатерина: Так я и не обижаюсь.худеть надо.а для этого 2900 кал явно многовато.вот порыскала в просторах интернета и нашлакак всё правильно посчитать.и получилось для меня от 1300 до 1500 калл в сутки.это нормально.питаюсь так третий день.результат -2 кг. |
| катя: тут столько углеводов ужас, да за столько углеводов допустимых я сделаюсь бочкой |
| светлана: я тоже очень сильно хочу похудеть |
| Екатерина: и вот я сейчас насчитала себе Суточную потребность в калориях-2900 ККалл.и что с этого я начну худеть?!да мне столько не съесть.бред какой-то. |
| ЮКА: ЮЛЯ, вот потому-то и не худеете, что едите крайне мало! Может, ждя Вас это сейчас и звучит абсурдно, но есть нужно столько, сколько требуется организму, иначе любую калорию, которую он получит - он тут же отложит в запас. Система такая. Организм думает, что голодный год, ну там война, катастрофа, и все с трудом добытые ресурсы откладывает в жир. |
| Ирина: Надо дробно питаться. Очень хорошую бесплатную рассылку делает Людмила Симененко. Она сама похудела намного, а теперь дает советы другим. |
| Мария: Я ее водила, но она никого не слушает! Я ей даже уже говорила, что у почти всех ее подруг уже есть мальчики, а у нее так и не будет пока она не похудеет, но все бесполезно. Ей летом в Грецию в лагерь ехать на море, а ведь ей там же купальник то не надеть! Девочки, я вас ОЧЕНЬ ПРОШУ! Подскажите такую диету, чтоб она была эффективной и после нее колограммы не возвпащались! Ну скажем -15-20 кг в месяц. |
| Викуша: МАРИЯ Ведите свою дочь к врачам, вы что , так НЕЛЬЗЯ, сажайте её на диету, ВЫ САМИ _ ТО ПОНИМАЕТЕ, ЧТО ЖИЗНЬ ЕЙ ЛОМАЕТЕ * |
| Мария: Моя дочь вообще вешает 117 кг! А ведь ей всего 13 лет! |
| Катюша: девчонки, я ем в день меньше калорий раза в два и жиров тоже (я не успеваю), но результата никакого. короче никакие диеты не смогут помочь по-настоящему. а вот насчет стресса- я наоборот килограммы лишние набираю. мне никак расставаться ни с кем нельзя) |
| Галина: Женя, могу сказать, что от переживаний худеют легко,но потом так же легко и с большей силой поправлябтся. Но есть очень серьезная проблема, стресс (от которого худели) даром не пройдет и скажется в других местах |
| Женя :): Девченки, я похудела на 16 кг за 3 месяца без всяких диет. Просто рассталась с парнем, переживала. Весила 75, щас вешу 59. со временем переживания прошли и вес потихоньку тоже появляется. Наверное надо найти повод расстаться с моим теперешним парнем? Я думаю - еще парочку и вес будет в идеале ) Дарю Вам этот способ похудения бесплатно и без смс ) |
| Алена: Ира, полностью с вами согласна)) просто нужно не только калории смотреть, но и содержание жира, т.к. если потребляемое количество жира значительно больше рекомендуемой нормы, то худеть все равно не будете, даже если количество съедаемых калорий уменьшите либо значительно медленнее) |
| Ольга: Здравствуйте! Дамы! Читайте внимательно заголовки)Тут не было написано в заголовке * Сбросить лишний вес*, Написано совершено другое *Калькулятор суточной потребности организма* -это означает что вам нужно кушать допустим 2500 кал. чтобы быть в этом весе, а не чтобы худеть! Я вообще советую идти к врачам, и он назначит вам сколько кал. вы должны кушать в сутки. чтобы достичь своего результата! Я вот составила на все продукты таблицу по кал. все легко и просто оказалось)) просто купить весы для еды и считать калории )) и все!) Всем удачи! |
| who: я могу не парится, 30 спокойно можно |
| марта: Всё равно, мой желаемый вес 40-45 мне советуют 1800 с лишнем. так можно питаться в Маке, и расти с удовольствием) в бигтейсти только 700 а похудеть хочется( |
| наталья: если у кого-то что-то не получается по расчету калорий, наверняка вы просто не верно считаете, в точности заполняете не верно, нужно писать желаемый вес. В свои 21 год Я весила 55кг, мой желаемый вес был 40-45кг. Посчитав на этом калькуляторе, моя суточная норма не должна была превышать 1724.80 кал. Следуя этому совету, я похудела за 2 месяца. Сейчас мой вес 42! |
| Леха: Ес хотите похудеть по работайте в ночную смену результат уже после трех смен гарантирую |
| Елена: Вам не калории считать нужно, а изучать русский язык! Стыдно отзывы читать! |
| Дарья: Эта программа наиболее оптимально подсчитывает калории, необходимые человеку для нормальной жизнедеятельности. В графе вес, указывайте тот показатель, которого желаете достигнуть, а не который есть на данный момент. |
| Ильмира: Сколько бы не ела то много то мало, вес приблизительно со школы такой же.. пыталась похудеть, ну так чтобы не просто нормальная, а стройняшечка, так ничего невыходит.. организм все равно держит в пределах 60кг |
| НАТАЛЬЯ : бред! Я УПОТРЕБЛЯЮ 1200 В СУТКИ, А ВЕС НЕ ПАДАЕТ, А ОН МНЕ ПРЕДЛАГАЕТ 2900 ККАЛ ЛОПАТЬ, Я ТОГДА ВООБЩЕ ШАРОМ СТАНУ. ХЕРНЯ! ХОЧЕШЬ ХУДЕТЬ, НУЖНО КУШАТЬ МЕНЕЕ 1500 ККАЛ И ВСЁ БУДЕТ ОК! ) |
| Ира: А мне кажется, что калькулятор правильный. Тот, кто потребляет менее 1200 ккал рискует здоровьем. А некоторые, видимо, не совсем честно считают. Электронные кухонные весы форевер! |
| Екатерина: По белкам расчет неверный.должно быть 1 (предпочтительнее) -1,5 грамма на кг веса.. Тут видимо другая цифра заложена. И только в крайних случаях допустимо потербление 0,75 г/кг веса. Ну если речь о здоровых и относительно молодох людях(после 60ти потребность снижается) |
| Седой: Этот калькулятор бред несёт. Мне он насчитал 4300 Ккал. Да я сейчас потребляю не больше 2500 Ккал и поправляюсь, а что со мной будет после 4300?!. Короче хрень какая-то. |
| худеющая: ку-ку всем! задавать надо свой Ж Е Л А Е М Ы Й В Е С ! а не вес,который на данный момент. |
| Евгеша: Что же это делается люди добрые. мне в день для поддержания организма нужно 3150 ккал. Офигеть можно, это ж. это ж. х..ня какая-то получается |
| ОЛЬГА : МНЕ КАЖЕТСЯ ЧТО ПОЧТИ 20 КК ЭТО ОЧЕНЬ МНОГО. |
| Borot: Ценность этого калькулятора весма сомнительна. Вес - берется просто общий вес без учета комплекции (а что если у человека массивный, тяжелый скелет?). Климат - жители средней полосы наполнены водой, а жители степей сухощавы. Работа - набор витаминов для автослесаря и для оператора вредного химпроизводства очень разниться, в то время как количество калорий может быть одинаковым. И т.д. и т.п. Короче - калькулятор доробатывать и доробатывать |
| Лера: 2950 ккал в сутки?? ПОЛНЕЙШИЙ БРЕД! |
| Катерина: Девочки, спасибо Вам за такие честные отзывы о всех этих диетах. А то я на все эти рекламы прям так велась, хорошо хоть здесь глаза раскрыли. |
| Аля: Меньше жрать, и больше срать - вот и вся диета! |
| Светлана: "При незначительной физической активности, что относится и к моей работе, 1889 ккал в день - это уже черезчур. Мое суточное употребление колебается от 1200 до 1500 ккал и я никак не худею, а даже поправляюсь, тогда могу представить, что будет, если я буду глотать каждый день по 20)" Наталья, не смешите людей, если бы вы употребляли от 1200 до 1500 ккал в день, вы бы никогда не поправились при любом, даже самом медленном обмене веществ. Посмотрите правде в глаза, не обманывайте себя и других, если вы на этом сайте, значит съедаете вы более 20 ккал |
| Наталья: ! Если вы питаетесь рационально и у вас хорошая обменка,то можете верить этим подщетам. Но в наше время соблюдать режим пит. оч сложно. Вот и страдает обмен веществ. |
| Елена: Я похудела на 10 кг за 1 месяц, при суточной кал-ти продуктов 10 кк, а при моем весе мне нужно 2500, а если я ввожу желаемый вес( а не тот, что есть на данный момент) мне нужно в день 1500, следите за калориями девочки, очень хорошая таблица калорийности рецептов, она мне очень помогла. Всем удачи! |
| Ирина: Да, тупой калькулятор! мне он насчитал , аж 20кол- для меня это полный кошмар! слониха- будет по сравнению со мной( если я буду его придерживаться)-лань! Не верьте!! |
| протестую): это калькулятор не для похудения а для суточной потребности нормальному человеку. может быть чуть с перебором но так и надо кушать чтобы себя хорошо чувствовать |
| Lena: калькулятор полный бред! |
| Татьяна: Девченки! В графе "вес" пишите сколько бы вы хотели весить, а не реальный вес. (Например весите 70, а хотите 50, пишите 50 тогда будете знать сколько Каллорий потреблять). |
| кристиночка: пипец я школьница мне нравится один парень,а я страдаю излишним весом решила похудеть а здесь мне 2500 кал. насчитали притом при сем что я написала что мал двигаюся ем я максимум 1800 кал. в день ну это оч много мне вот интересно что с мной будет. |
| оля-ля: а мнне аж 30 насчитала!да я так бегемотом буду ) |
| Наталья: Я беременная (26 недель), расчитала свою потребность: 2910 ККАЛ. Я потребляю прим 1900 - 20 ккал в день, считаю на этом сайте активно двигаюсь: встаю в 4 утра и езжу на работу в другой город за 100 км При этом набираю вес до 3 кг в месяц и выслушиваю от врачей, что много "жру" (извиняюсь за выражение) Что же будет, если питаться по нормам?? |
| Наталия: При незначительной физической активности, что относится и к моей работе, 1889 ккал в день - это уже черезчур. Мое суточное употребление колебается от 1200 до 1500 ккал и я никак не худею, а даже поправляюсь, тогда могу представить, что будет, если я буду глотать каждый день по 20) |
| Светлана: Мне 49 лет,за 2 месяца я скинула 13.4 кг.Потому что отказалась от хлеба,сахара и соли.Ем в основном овощи и рыбу. |
| Оксана: А мне кажется, наоборот что-то слишком много насчитал - 20 ккал. Я на диете в 1300 ккал и то похудеть не могу, а тут. Еще больше разжиреешь. |
| Э.Ю: Если я буду так мало есть,то я с голоду помру! |
| кет: Однажды сидела на диете рекомендованной врачом: ничего жирного, жареного маринованного и копченого. Также нельзя орехи, грибы, помидоры и чеснок. Естественно никакого шоколада и алкоголя. В день выпивать при этом не менее 2 л жидкости. За пол года ушло 10 кг. Вернулись ко мне они только через 7 лет. Следуя диете я не голодала. Замечу, когда втянешься - меняются вкусовые пристрастия. |
| дашуля: меньше кушать и больше двигаться надо |
| елена: а я устроилась на вторую работу и похудела на 10кг за 6мес конечно мало но всё впереди осталось 15 |
| Эдуард Леонович: Все-таки это не совсем правильно. Все зависит от величины основного обмена. Существует множество причин, когда основной обмен снижается. Например, при эндокринной патологии. Это имеет главное значение в лечении ожирения. Данная методика применима лишь для практически здорового челавека, не имющего избытка массы тела. А таких людей у нас немного. Очень хороший метод - это метод алиментарной энергометрии,по суточной экскреции общего азота с мочой или креатинина. Эти методики дали положительные результаты при лечении больных. |
| катерина: А вообще то вместо того что бы здесь всех слушать сходите к эндокринологу.он все вам рассчитает и подскажет. Я столько мучалась, занималась спортом, ела по 1300ккал. и все без толку, хотя лишнего веса то 4-5кг. было. Пришла к врачу, сдала анализы.оказалось гормоны не в порядке, прошла небольшой курс лечения. Чувствовать стала себя лучше (раньше думала что из за лишнего веса)и за месяц, не ограничивая себя похудела на 4кг. А раньше слушала подружек и сидела на форуме! Сходите к врачу, ничего ужасного в этом нет, если есть возможность посетите диетолога. |
| АЛЕКСАНДРА: нет денис самое главное это белки от которых мы худеем!и счет ккалорий |
| Александр: Да ну нафиг 3 тысячи калорий, даже не наесться, хотя рост мой 185 и вес 67 |
| елена: Диета на калориях самая реальная, я за 6 месяцев похудела на 36 кг. Единственное я придерживалась других пропорций по калориям, в день старалась съедать 1200-1300 калорий жира не более 40 гр (в том числе). И сейчас считаю калории, но уже ем побольше 1500 кк, жира не более 50 гр. |
| Алекс: Люди, вы сдурели 15 кг за 10 дней? Вы об оргнизме своем подумали? Представьте себе этот дисбаланс для системы, полторы недели я весил 95 кг, сейчас 80. Без последствий для организма худеть рекомендуется на 1.5-2кг в месяц |
| Изольда: вы же не думаете, что чем меньше углеводов, тем пища менее жирная? К слову, организм если захочет, если ему надо перестроит молекулы органики так, что и белковые структуры в углеводы превратятся.. Господи, просто ешьте то, что хотите и КОГДА хотите. Не ешьте, когда НЕ хотите, это же просто. |
| Радуга.: да фигня какая-то! Если я сожру 2500кк , то как свинья стану.нереальные цифры! |
| иса: лучше не есть ничего,я так 15 кг сбросила за 10 днеё. |
| Алена: Вероника, а вы не считаете что в продуктах животного происхождения имеются и полезные компаненты, например творог богат кальцием, который необходим для костей, ногтей и волос! лучше считать калории и похудение обеспечено! |
| Денис: Ну вы и жрать ребята ) |
| Q: Классная вещь! Теперь осталось только приучить себя читать этикетки на продуктах и подгонять цифры, чтобы и калорий много не было и витамины с минеральными веществами в норме были. Правильно ли я понял, что как ни крути, но углеводы должны стоять на первом месте по количеству среди белков, жиров и углеводов? |
| Mihail: Sajtu spasibo teper znaju skolko zru v denj -poxudel na 15 kg za mesyaz bez napryaga-- xudeem daljsche ! SAJT SUPER NE ZRATJ! |
| Вера: С весны живу по принципу : чем есть что-попало,лучше голодать. Похудела на 12 кг. Правда. |
| Вероника: Читаю и думаю, сколько люди всего понапридумывали, чтобы похудеть! А я этим не заморачивалась, ничего не высчитывала. Вра мне прямо сказал, когда пришла - "Полнота - это ненормально, и надо не худеть, а здоровье восстанавливать." В общем прописал он мне по 2 столовые ложки пророщенных зерен пшеницы на завтрак. и исключить все продукты животного происхождения. По поводу последнего - я первое время срывлаь, тяжело было. Еще и муж ест мясо. В общем я опять к врачу, а он мне показал процесс получения мяса - и расхотелось. Прошло уже три месяца. Чувствую себя замечательно, сдавала анализы - все в норме! и животные продукты есть больше не хочется. Кроме того, если начну - опять проблемы со здоровьем будут. Воот)) Кстати, не будет организм от растительных белков травится) |
| Костян: тут еще зависит от того склонен ли чел.к полноте,вот например я за сутки могу до 2 кг веса набрать:) |
| ми: люди подскажите какой вес надо писать,правильный при росте 170см=70кг,или реальный при росте 170см вес90кг.результаты разные очень. |
| Викатроника: Мужчины: 66 + (13.7 х вес в кг) + (5 х рост в см) - (6.8 х возраст в годах) Женщины: 655 + (9.6 х вес в кг) + (1.8 х рост в см) - (4.7 х возраст в годах) |
| ЛАДА: 2600 ККАЛ ЧЁ ТО МАЛОВАТО ДЛЯ МЕНЯ |
| Дмитрию: Дмитрий, как минимум ошибка в том, что Вы указали легкую физическую активность и указали "Я занимаюсь фитнессом". Не обманывайте калькулятор (я шучу):) Либо указывайте, что вы с дружите фитнесом, и ставьте как минимум "среднюю активность", либо вычитайте по другому калькулятору расходы калорийности |
| Калькулятор суточной потребности организма: Все правильно калькулятор показывает. Это потребность организма для поддержания веса. Если желаете похудеть, как сказала ниже Оля, нужно при расчете питания брать значения ниже, например на 500. |
| Дмитрий: Калькулятор не правильно показывает всё! Я занимаюсь фитнессом 3 года и немного знаю толк в питании. Здесь я рассчитывал по таким данным: Вес: 65 Возраст: 18-29 лет Пол: мужской Активность: легкая физическая активность Мне выдало такое, что я ужаснулся! Если пользоваться этими рассчётами, то вы наберёте лишний вес очень быстро. Если есть столько белка, то вы отравите организм токсинами от его переработки, калорийность тоже завышена на 400ккал, углеводы просто не усвоятся в таком количестве и перейдут в жиры. Потребление жиров тоже завышено на 10 грамм |
| оля: счетчик правильный, он показывает, сколько необходимо вашему организму для поддержания: ни худеть, ни толстеть и не уставать при имеющейся физической активности. Если хотите похудеть - отнимите от суточной потребности 600-700 ккал, и удачи - худеется не быстро (килограмма 3 в месяц), но комфортно и, похоже, навсегда |
| Юлька: Ребят, все нормально он считает, просто надо вводить не реальный вес а желаемый! Он не говорит вам сколько нужно потреблять ккал для того чтобы похудеть, а говорит сколько вашему организму при данном весе и активности требуется. СОВЕТ: все кто весит 80-150, ограничте ккал до 800-900 и процесс пойдет =) |
| Юлиана: ХА)неправильно всё) вообщем ограничила потребление калории до 10(эт максимум)! не ем хлеб, майонез, сметану, из жидкости только вода) сладкое чуть чуть если сильно хочется) результат- минус 6 кг за две недели))люди! кушайте здоровую пищу и всё будет) |
| Anny: 2600? это ж пипец! я столько ела раньше!очень много двигалась и соответственно начала много есть! растолстела на 8 кг за год! так что ну нахер!! Норма человека - 20! А чтобы похудеть соответственно меньше! пардон я немного опечаталась |
| Anny: 2600? это ж пипец! я столько ела раньше!очень много двигалась и соотвественно начала много есть! растостела на 8 кг за год! так что ну нахер!! Норма человека - 20! А чтобы похудеть соотвественно меньше! |
| Angel: насколько точна таблица? на её основе можно расчитывать собственную диету или данные неточны? чтобы хватало витаминов и микроэлементов для костей волос и здоровья в общем? |
| сергей: 3к ккал ахахах я такойже боров и остануся. |
| Соня: У всех выводиться 2600 калорий!Я даже сначала ввела свой вес,он выдал это,а потом который хочу,он выдал то же самое!Бред полный,а не расчет каллорий!и 2600 это очень много-это суточная норма мужчины,у женщин-20,а если вы хотите похудеть,то еще меньше. |
| Жора: Тут по всей видимости надо указывать желаемый свой вес, а не текущий, вообще этот кальк считает как выростить свинью, где указывается соотношение жир/мышцы? |
| лика: ЛЮДИ!! ВЫ НЕПРАВИЛЬНО СЧИТАЕТЕ КАЛОРИИ. В ИНСТРУКЦИИ НАПИСАНО, ЧТО ВЕС В ТАБЛИЧКЕ НАДО УКАЗЫВАТЬ НЕ РЕАЛЬНЫЙ, КОТРЫЙ У ВАС СЕЙЧАС, А ЖЕЛАЕМЫЙ ВАМИ! |
| Анюта: Ем все то, что требует мой организм, стараюсь покупать натуральную пищу либо где поменьше химии. В этом вопросе все очень индивидуально и что бы узнать свои индивидуальные потребности вы должны проконсультироваться со специалистом и вместе составить ваш рацион изходя из потребностей вашего организма, а заниматься "самолечением", голодовками и диетами либо без нагрузки физической либо с ней, черевато ухудшением здоровья и потерей мышечной и костной массы, которая очень важна для нормальной здоровой и полноценной жизни любого человека. |
| Анюта: 2600 ккал. В принципе все даже верно, только пропорции потребления белков углеводов и жиров у меня должны быть не такими, например жирную пищу я вообще есть не могу, даже незначительно жирную, тошнит, продукты содержащие много углеводов вызывают неприятные ощущения после того как съем, но я все равно очень люблю сладкое, но это из-за гормонов в основном и зависит от моего цикла, овощи люблю без приправ и соли, отварные в основном или тушеные или на пару, особенно брокколи, мясо и молочные продукты усваивается превосходно и я все это просто обажаю. Занимаюсь силовыми нагрузками, это мне очень помогает и нравится, так как я не истощаю свой организм постоянными голодовками, чувствую себя превосходно :) |
| Дарья: А мне нужно кушать 2754. Я в шоке. Я больше 10-1200 уже очень давно не ем. Хотя и кормящая мамочка:) |
| натО: абсолютно согласна с Марио! будьте какие есть! да,старайтесь,делайте усилия. но слабинки можно и нужно давать.надо! просто катастрофически необходимо есть мороженное раз в месяц. а если следите за фигурой, то раз в два месяца. просто больше физических нагрузок, после 9 не есть и все. все будет в порядке! |
| Ардели: 2600 килокаллориий?! Что за ерунда? Два года назад я весила 82 кг с ростом 160-165 см. Пытаясь похудеть, снижала число килокаллорий до 20, но результата не было. 1500 - замечательно! За месяц сбросила 4 кг. И кто придумал эти 2600?) С ними ведь только поправляться. |
| Полли: Лекса, да у тебя вес избыточный. Ну ну, рассказывай, как ты 700 ккал ешь. Я в твоем возрасте 43 кг весила, и была совершенно нормальной, не тощей, плюс ростом в 160см. Мне сейчас 16, грудь-попа - все в порядке, и вешу я как ты. Так что делай выводы, кобылка. |
| катя: ну ни хуя ты ёп**тый. |
| Майя: 2014Ккал =О я максимум 10 ем. вешу 52 при росте 165 и пытаюсь дойти до 47.. с таким подсчётом точно не дойду :DD |
| Татьяна: 2200 ккал - это просто обжорство. Мне доктор эдокринолог порекомендовал 1500 максимум, я ему доверяю, тем более, что проверено уже - с 2004 года так живу. А вот дала слабинку себе любимой и набрала лишнего! |
| Татьяна: А моему мужу получается нужно 3700 ккал. Теперь думаю чем кормить. ) |
| Марио: Дети! Про физиологию подростков почитайте, хоть немного! Вам действительно нужно больше ккал, чем взрослым, для того что бы расти! Поколение пепси, блин! Видимо и недалекие такие потому что на диетах сидите! |
| натали: не забывайте про основной обмен веществ(на физиологические процессы) он в среднем составляет 1200-1400калл и плюс физический расход калл. Поэтому подсчёт верен. |
| Анна: Поддерживаю на все 10 чушь! |
| ilona: ujas tut ne to chto poxudeesh a govoritsa kak popravitsa do ujasa..ne sleduite etim cifram ato ojirenie vas ne oboidiot |
| эльза: Ну морковь вы отожгли) объединить рост 160 и 170 )) вообще то для роста 160 вес меньше 50 (например 49кг) вполне нормален. А для девушек 170 см - конечно же маловато. кстати, это мои параметры (рост 160 и вес 49) и мужики считают что у меня супер секси фигура) |
| Влад: Лексе - если в 12 при росте 154 ты весишь 54 - то твои 600-700 полное вранье. Ты точно ешь больше 20кк! А в программе просто возраст учитывается по старым данным, когда дети и подростки не сидели день и ночь за компами и на лавочках во дворе, а бегали - прыгали и вообще были нормальными детьми. |
| Танюшка: Я вешу 51 и мне 14 лет. По этому конкулятору я должна потреблять 2600 ккал. Эт ж на 700 ккал больше нормы для взрослого человека! |
| Люда: А у меня ваше выходи 2600 ккал в день |
| lana: pravilnqi ras4et .ja na shaping hozu i toze samoe vqhodit.kote4no nado kushat mense no reze |
| Лекса: Слоник, это очно:) Чушь полнейшая мне 12 лет, вес 54, рост 154. И мне надо 2500 ккал сьедать? Чушь! Я в день ем 600-700 ккал |
| Bagira: С ума сойти!Куда это 20Кк в день?!Обалдели совсем,если я так буду питаться я в двери не пройду! |
| София: Чушь полнейшая! КАК можно не учитывать рост! Это на мой взгляд один из важнейших факторов. |
| Морковка: всё тут правильно написано, а те, кто говорят, что едят в день 500-800 ккалорий, либо считают неправильно, либо дистрофики )) барышни, у которых при росте 160-170 вес меньше 50-ти, мужики тоже считают, что у вас фигурки, а не набор костей? |
| Perec: Вредная кошка, Это калькулятор не для тех кто сидит на жопе! Совет тебе не сиди на сайтах где говорится только о диетах! |
| Очень вредная кошка: 23.66- Совсем больные? Кто составлял эту муть? Да я при том что сижу на жопе, разжирею как корова.Щас на гречневой диете( Получается 700 кал в день, при том что гречка углеводная) Скинула 7 кг, а при таком кол-ве калорий, я стану клашмякой)Ужос. Расчет каллорий по этой системы- в печь) |
| Natasha: Стефа, ti je distrofik! K doktoru begi! |
| Стефа: А я при росте 171 вешу 42.500!Незнаю,что с этим делать,посещаю только сайты для похудения(Что вы думаете на счёт мои параметров!? |
| Анастасия: калькулятор не правильный. В день потребление жиров не должно превышать 50 грамм, а если хочешь похудеть то грамм 30. Вообще сомнительно. Для определения точной нормы нужно пройти полное обследование. |
| Perec: Многие девушки пишут что потребляют меньше 10 ккал! Напишите пожалуйста если вы здесь есть свой дневной рацион!Жутко интересно! |
| Perec: Считалочка правильная! Кто ест меньше 10ккал (жен) и 1500(муж) вот уэтих людей кожа да ЖИР, и ни каких МЫШИЦ! |
| Мария: Голодать нельзя, испортите все, радикальные диеты тоже не желательно, если только гипокалорийная с пониженным содержанием активных жиров от 10 до 1400 ккал при активной нагрузке 3-4 раза в неделю. А что касается калькулятора, то в принципе недалеко от истины, он показывает количество,при котором вес держится. А те кто писали, что едят по 500, считают только обед наверное, 500 - это три 125 граммовых йогурта. |
| Настя: Это всё неправда!Я сьедаю в день 1200 ккал,когда на диете то естественно меньше ,обычно 500-700,при таком раскладе я должна быть стройной,а вот нифига.у меня 15 кг лишнего и я никак непонимаю и незнаю что с ними делать!Еслибы я ела 4259 ккал,то я бы была настолько толстой что с кровати встать бы не смогла.так что не надо тут народ обманывать) |
| Sveta: Рекомендуемое суточное количество Калории, ккал 32.55 Белки, г 94.64 в т.ч. животные белки, г 52.05 Жиры, г 110.34 Углеводы, г 486.98 |
| adell: Действительно,- вранье. Если наедать на 20 калорий,- разбомбит, не верю в эту считалку. Верю только в одну диету - пластырь на рот, только что-то не получается |
| Лена : Все нормально, просто те, кто пишет, что по 500 ккал едят, либо лукавят, либо считают по принципу "игры в поддавки": яблочко не считаем (какие там калории!), кашу не взвешиваем (на "глазок" - грамм 200, а на самом деле все 400) и т.д. Человек ежесуточно должен получать с пищей те калории, которые должны удовлетворять физиологические потребности организма: затраты на основной обмен + затраты на физическую активность. А это, пардон, далеко не 500 ккал. И потом: при росте 160 и весе 52 кг - где вы ожирение увидели? Я попала на собрание дистрофиков, что ли? Не мелите глупостей, девчонки - фанатки "вешалок", потом спохватитесь, да поздно будет. Останется у вас "фигурка", а впридачу больная печенка, селезенка, поджелудочная железа, желудок, короче, здоровой останется только правая пятка. И пакля вместо волос на голове. |
| Talisman88: Фонарь - а не калькулятор! Норма потребления белка для меня - 93г, а калории, которые требуются для нормального метаболизма моего тела - 1430. Я еженедельно прохожу Анализ конституции тела на аппарате TANITA. Ему - верю, а на что опирается этот калькулятор - обман всё! Хочешь на Анализатор - напиши сюда talisman88@ua.fm. Больше пользы будет! |
| Oma: мой рост 1,58, вес - 52 кг, калькулятор суточной потребности выдал 1784.01. если я буду столько наворачивать, в двери не влезу. практика показала, что больше 10 ни-ни |
| Fenix21: Kate, как и всем остальным - Ваши знания в области Диетологии равны 0, читайте соответствующую литературу, ккал и жиры разные вещи! Организм дальше вам сам подскажет, как строить свой рацион, а кто ж его слушает. Эмоции вкуса, порой берут верх, постоянно при этом оправдывая себя) |
| Свинюша: Народ!чтоб похудеть нужно просто тупо НЕ ЖРАТЬ!голодайте,будет эффект,УВЕРЯЮ! |
| Слон: что-то многовато вышло. Если бы я съедал 4259 ккал я бы весил килограмм сто тридцать!! Мне кажется, что формула по любому должна учитывать не только желаемый вес, но и нормальный вес при вашем росте. Неплохо было бы учесть продолжительность сна. |
| Кет: Согласна с Васей. От таких диет страдает не только сеодце, но и желудок, печень и прочее. Можно не родить ребенка совсем (на себе проверено). . Когда опомнитесь лет через несколько будет поздно. Мужики анорексичек не любят, а кому нравятся, те своего мнения не имеют, а ориентируются на моду.Я ем при росте 167 и весе 57кг 20ккал и не толстею, хотя веду мало подвижный образ жизни. |
| ДФ: Считала по разным системам, данные вводила одинаковые (165, 60), по одной я должна съедать не больше 10 калорий, а тут вообще 1931! Чему верить-то можно? |
| LenKa: Eto kol-vo kcall dlya podderjania vesa, 4tob pohudet' vvedite jelaemyi ves, 4tob popravitsya sdelaite toje samoe |
| Анна: Всем привет!! Я хочу поделиться своим опытом.. 3 месяца назад мой вес был 65 кг при росте 170 см..это жутко тяжелая была для меня ноша.И после того, как прочитала разичные мпомобы похудения и т.д., нашла "свой" продукт..мой рацион состоит в основном из творога,в который для лучшего усваивания добвлению чайную ложку меда, кроме творога яблоки, апельсины..рыба..и знаете чувство голода мучало не долго..на второй день желудок привык..за месяц я скинула 5 кг..никто не верил..но с 46-го размера я на данный момент перешла 42-му. главное, здесь то, что рацион постоянным остается..если что-то хочется то лучше неотказывать, но постепенно что-то тяжелое в виде мясо будет тяжело переваривать.и организм дальше вам сам подскажет как строить свой рацион!! |
| Kate: фигня..если я при моих 45-46 кг буду съедать по 2600 ккал, то я стану коровой |
| Вася: Девчонки, как мне вас жалко, 500, 300 ккал в день, спортзал, тренировки.вы хоть раз думали о своем здоровье, о своем сердце, о том, что можете умереть от того, что с собой делаете. |
| ozod: Мне 18 лет и хочу пополнеть не могу превратится в бочку( Я хочу набрать жир чтобы накачть свои мышцы до предела бкз жира не растут( |
| Доктор Мо: Julia, я прекрасно занимаюсь по 3-4 часа на 500-800 калориях. Если у тебя нет силы воли чтоб не жрать - сиди жирная дома, а не называй всех на голову больными! А если поискать по нэту примеры калорийности рациона то можно офигеть, КАК можно питаться на эти самые 500 калорий, а не сидеть ныть то тарелка гречки это уже целых 200. Что касается калькулятора - хрень полная, если я начну так жрать - пипец моей фигурке. |
