Статьи → Фитнес → Фитнес для лица
Фитнес для лица
Время бежит, и мы все чаще замечаем на лице появление новых морщинок. Годам к тридцати их становится больше, они более заметны. Да и кожа уже не та, что была раньше, появляется легкая дряблость, снижается тонус. Мы скупаем в магазинах всевозможные крема, которые так активно рекламируются современными производителями, делаем маски, а эффект уже не тот. Естественно, что уже одними кремами не обойдешься – об этом рано или поздно мы все же начинаем понимать. Вот тогда на помощь приходит фитнес для лица, позволяющий держать в тонусе мышцы лица, предотвращающий дряблость и преждевременное старение кожи.
Итак, если вы твердо нацелены на результат и готовы придерживаться всех без исключений правил, можно начинать! И прежде всего, не бросать занятия на середине пути, ведь главное – это регулярность и вера в результат. Для того чтобы заняться фитнесом для лица перед большим зеркалом, приобретенным специально для занятий, изучите анатомию своего лица, т.е. расположение мышц и костей и их функциональные способности.
Есть огромное количество разновидностей фитнеса для лица, однако из многих вариантов вам придется выбрать один, тот, который подойдет именно вам. Попробуйте несколько из них и внимательно наблюдайте за результатом. Дайте каждому из вариантов немного времени, ведь за один день ничего не произойдет, а если вы будете поминутно смотреть на себя в зеркало, то и вовсе не увидите изменений.
Комплекс упражнений для укрепления мышц лица
1. При помощи подушечек указательных пальцев придерживайте у внешних уголков глаз кожу, чуть придавливая. Подушечки пальцев должны располагаться на коже всей поверхностью. Старайтесь не переусердствовать, поскольку кожа вокруг газ очень тонкая и нежная. Насколько это возможно, постарайтесь поднять верхнее веко.
Упражнение повторяем и для внутренних уголков глаз.
2. Аккуратно придавливаем кожу на внутренних кончиках бровей на переносице. Старайтесь сильно не давить, давление должно быть мягким и равномерным. Попытайтесь сдвинуть к переносице брови, не прекращая надавливания. С помощью этого упражнения тренируется кожа на переносице и, как следствие, не появляются морщины и складки нахмуренности или гнева.
3. Кладем руки на лоб таким образом, чтобы над бровями располагались безымянные пальцы обеих рук. Кожу слегка надавливаем. При медленном поднятии бровей, вы должны почувствовать преодоление сопротивления. Не забывайте, что надавливания должны быть мягкими и равномерными.
4. Расслабьте лицо и сомкните губы (не сжимать). Подушечки средних пальцев кладем на уголки рта и прижимаем. В сравнении с надавливанием в области глаз или лба, здесь можно усилить давление, поскольку кожа носогубного треугольника более эластичная и толстая. Вытягиваем, словно хотим поцеловать, губы и достаточно громко «чмокаем» воздух.
5. Губы не сжаты, а просто слегка сомкнуты. Через нос глубоко вдохните и постарайтесь посильнее надуть щеки. Сначала воздух выдыхаем постепенно, а потом толчками. При выполнении этого упражнения губы должны быть все время сомкнуты.
6. Последнее упражнение можно делать в любое время и любое количество раз в течение дня. Это одно из самых эффективных упражнений, поскольку помимо того, что держит в тонусе мышцы, оно еще и замечательно расслабляет глаза. Откройте широко, насколько это возможно рот, устремите взгляд вверх и очень часто поморгайте в течение 30 секунд.
Отзывы
02.12.2012
0.000409
