Статьи → Здоровье → Контрастный душ
Контрастный душ
Быть здоровым – это самое главное, что нужно человеку! Для того чтобы обходить аптеки стороной, нужно вести качественный образ жизни. Помимо правильного питания, физической активности, отсутствия вредных привычек, эффективным методом борьбы с недугами будет контрастный душ. Эта процедура не только станет залогом вашего крепкого здоровья, но и подарит вам заряд бодрости и хорошего настроения на целый день.
К контрастному душу нужно привыкать!
Если вы решили быть здоровым, не ленитесь и приступайте к закаливающим процедурам, но помните, что приучать свой организм к такому воздействию высоких и низких температур нужно постепенно. Только в таком случае вы достигните желаемого эффекта!
Итак, сначала необходимо протирать тело махровым полотенцем, смоченным в прохладной воде, именно в прохладной, а не холодной! Через недельку вы уже можете, стоя ванной, обливаться водой комнатной температуры. Когда такая процедура не будет вызывать неприятных ощущений, постепенно понижайте градус воды и чередуйте обливания прохладной и теплой водой, постепенно переходя к холодной и горячей. Таким образов разрыв в температуре может достигать 30 градусов. Данную процедуру нужно проводить каждый день, желательно утром, после небольшой разминки. Вы будете ощущать, как разогреваются и тонизируются ваши мышцы, что приносит незабываемые ощущения.
Чем полезен контрастный душ?
Укрепляя, таким образом, свой организм, вы не только забудете о простудах и прочих недугах, но и улучшите состояние кожи, что особенно важно для женщин. Чередования холодной и горячей воды создает омолаживающий эффект: кожа становиться упругой, морщины разглаживаются.
Но помните, что такая процедура подходит не всем.
Противопоказания
Ослабленным и больным людям нужно с осторожностью подходить к такому методу закаливание. Нельзя прибегать к данной процедуре, если вы имеете такие заболевания как острый тромбофлебит, злокачественные опухоли, заболевания сердечнососудистой системы и крови. Кроме того, не стоит начинать закаливаться в период воспалительных недуг, например ангины или цистита, а также во время месячных. В любом случае, лучше проконсультироваться с врачом и только после его одобрения постепенно приступать к обливаниям, чтобы действительно получить пользу и не усугубить уже существующую ситуацию с болезнью.
Относитесь к своему организму с уважением и любовью! Тогда он вас не подведет, позволяя на полную ощутить все прелести жизни!
Отзывы
26.12.2012
0.00046
