Диеты → Диета Екатерины Миримановой "Минус 60"
Диета Екатерины Миримановой "Минус 60"
"Не пытайтесь начинать с завтрашнего дня, начинайте прямо сейчас. Не вините себя за то, что набрали лишний вес и худейте ради себя!" - именно под этим лозунгом представлена диета "Минус 60" Екатерины Миримановой - женщины, которой удалось сбросить 60 килограммов лишнего веса. Диета «Минус 60» особо актуальна, так как она не только поможет сбросить большой вес, но и исключит вероятность возврата килограммов, если вы будете придерживаться ее постоянно.
Правила диеты "Минус 60"
По диете Миримановой вы можете употреблять в пищу любые продукты питания и в любых количествах до 12 часов дня. Однако, молочный шоколад запрещен. После 12 часов обязательно должны быть 2 приема пищи, которые ежедневно проходят в одно и то же время, к примеру, в 15 и 18 часов. После полудня исключаются жареные на масле блюда. Мясо,
картошка, рыба, макароны - такие сочетания строго запрещены и гарниром могут быть рис, овощи и
гречка. На десерты употребляйте фрукты: цитрусы, киви, арбуз, ананас, чернослив,
яблоки или
сливы. Во время последнего приема пищи разрешены только мясо,
рис, гречка, овощи, молочные и творожные продукты, фрукты, перечисленные выше. Из овощей запрещены бобовые, баклажаны,
кукуруза, грибы,
горошек,
тыква и картофель. После 18 часов диета Екатерины Миримановой разрешает к употреблению только воду.
Система питания по диете "Минус 60" Екатерины Миримановой
1. Завтрак должен быть обязательно для того, чтобы в организме активизировались обменные процессы. Чай или кофе и пара сухариков - отличный вариант.
2. Белый
сахар по диете Миримановой заменяется фруктозой или коричневым сахаром.
3. Алкоголь разрешен только в виде красного сухого вина (небольшое количество)
4. После 12 часов белый хлеб должен быть заменен на ржаной или сухарики.
5. Чем ближе к 18 часам вы поужинаете, тем дольше вы будете оставаться сытой.
6. Пейте столько
воды, сколько хочется вам. Не нужно вливать в себя насильно жидкость.
Диета "Минус 60" Екатерины Миримановой хороша тем, что любимые "вредные" продукты разрешены к употреблению. Мысль "я съем это завтра с утра", которая может возникать по "голодным" вечерам является большим стимулом к силе воли. Как только организм запомнит "часы питания", вес активно станет снижаться. Полезным и эффективным будет применение диеты "Минус 60" в сочетании с физическими упражнениями.
Прежде чем сесть на диету "
Диета Екатерины Миримановой "Минус 60" ", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
Привет, я вешу около 110 кг, у меня устают и временами болят ноги, хочу уменьшиться до нормального веса, с 30 июня села на эту диету, буду верить в ее чудодейственную силу, ребята я с вами👍
Несколько лет назад питалась по системе, похудела очень хорошо. Теперь никак не могу взять себя в руки ( Хочу поддержки. Можно мне тоже в группу в ватсап?
Хочу похудеть к лету, кто со мной?
Забыла дату указать 24 января 2020 г.
Я опять здесь, начинаю сегодня. Рост 156 см, вес 83 кг, возраст 47 лет.О результатах напишу.
Добрый день.13.10.19г.
Кто-то худеет здесь.А то дат нет непонятно.
Девочки привет.Возьмите меня к себе,вес большой (больше 100 кг.89097978943
Добрый день добавте меня тоже пожалуйста я на системе 46 дней с 102.4 похудела на 94.8 очень хочется общения и единомышленников. Тел 89193245480
Привет на 2 сентября я вешу 98,9 кг, не очень, диета моя на 3 недели не удалась, всем удачи.
Привет на 12 августа я весила 99,2 кг,хотя может и больше, время идет и я не дошла до той цифры какую бы хотела видеть на весах, поэтому решила на 3 недели перейти на более эффективную диету, а потом вернуться на систему сново, потому как надолго моей силы воли не хватает, удачи мне и вам, вернусь в сентябре!
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
