Диеты → Луковая диета
Луковая диета
Луковая диета, по своей сути - это диета с луковым супом. Но, мы решили рассказать на данной странице о ней еще раз.
Луковая диета в последнее время набирает все большую популярность у желающих похудеть. Пришла она к нам из Франции, а в ее основе лежит популярное французское блюдо - луковый суп. За неделю при соблюдении данной диеты можно сбросить до 7-8 кг, ведь лук отлично расщепляет и сжигает жиры. Луковая диета для похудения простая, а если ей следовать без отклонений, то через 1-2 дня потеря веса составит 3-5 кг.
Луковая диета будет весьма полезна людям, страдающим заболеваниями сердечной системы: лук снижает уровень холестерина в крови и уменьшает размер холестериновых бляшек. А вот тем, кто страдает гастритом и язвенными болезнями, лучше воздержаться от нее. Перед тем, как сесть на такую диету, следует проконсультироваться у врача.
Рацион этой диеты в большинстве своем состоит из лукового супа, который дополняют фрукты, овощи, а иногда даже и мясо.
Сам рецепт супа очень прост: 6 не слишком крупных луковиц, небольшой кочанчик капусты, несколько штук зеленого болгарского перца и сельдерей шинкуются. Можно также добавить немного помидоров. Все это кладется в кастрюлю, заливается холодной водой и доводится до кипения. Затем огонь следует уменьшить и варить до размягчения овощей.Разрешено добавлять специи и соль, но никакого майонеза и сметаны.
Луковая диета предполагает употребление данного супа не менее 3-4 раз в день. Что немаловажно - вареный лук не имеет запаха, поэтому можно смело воспользоваться этой диетой.
Меню луковой диеты на семь дней
День первый, понедельник
В этот день разрешается есть лишь луковый суп, а также немного фруктов. Лучше выбрать низкокалорийный
арбуз и совсем воздержаться от бананов и
винограда.
День второй, вторник
Во второй день диеты положен обязательный суп и немного овощей. Лучше съесть их сырыми, запеченными или тушеными. Можно также съесть несколько вареных или запеченных
картофелин с небольшим добавлением масла.
День третий, среда
На третий день нельзя есть картошку. Положен суп, немного овощей и фруктов.
День четвертый, четверг
Рацион в этот день состоит из супа, фруктов и овощей. Позволительно выпить стакан
молока с пониженным содержанием жира, а также съесть 1-2
банана.
День пятый, пятница
Главное блюдо по-прежнему суп. Никаких овощей и фруктов. Зато можно съесть грамм 300 мяса,
курицы или рыбы, а также помидоры без ограничения количества.
День шестой, суббота
Фрукты есть запрещено. Употребляем суп, кусочек говядины, а помидоры заменяем на
огурцы, капусту и перец.
День седьмой, воскресенье
Рацион состоит из супа, отварного или тушеного коричневого
риса. Разрешено немного овощей и фруктовый сок.
Луковая диета запрещает употребление газированных и алкогольных напитков, запрещено есть хлеб и
сахар. При жажде стоит пить чай без сахара и воду. Не нужно пытаться есть один суп, эффект от него будет равен нулю. А алкоголь рарешен лишь через день после окончания данной диеты. Если потеряно за время диеты меньше 5 кг, то ее разрешено повторить, но лишь через две недели.
Прежде чем сесть на диету "
Луковая диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
Сиділа на цій дієті,дуже сподобалась, хорошо скинула. І не набирала.Суп варила а потім забивала на блендер і просто пила його з кружки. Зара після родів🤦♀️ дуже поправилась. Чекаю вже той момент коли знову почну дієту.
Всем доброго дня . Сижу на диете 2 день. Пока ничего (( но надежда умирает последней))
сегодня 19.01.
Добрый день, сижу на диете 4 день, ни грамма не потеряла. Вес 65. Но стало как-то легче.Начну нагрузки.
Привет, девочки!Суп вполне съедобный.Я его с имбирем кушаю. за первый день, 900гр. сбросила.
Девочки! Я не очень люблю этот суп, но если туда добавить укропа, он становиться вкусным! И его можно спокойно кушать !)
На диете уже 5 день.. Ем луковый суп 1 раз в день и арбуз на протяжении дня.. Результат - 5 кг) + Занятия спортом..
Всем привет.хочу сбросить 4-5кг,но никак не получается.подскажите вкусную диету.мне кажется,что этот суп отвратительный на вкус
Девочки, пятый день сегодня. Отвес 2 кг. Хотелось бы больше. Сегодня совсем не могу смотреть на суп. Уже не знаю чем его сдобрить, чтобы не чувствовать лука и сельдерея. Плюс никаких фруктов последние 3 дня. Для меня это пытка. Надеюсь, что я смогу не сорваться!
Всем приветик!). на это диете четвёртый раз).прибегаю очень редко,занимаюсь в тренажёрке,первый раз за 2 недельки -8кг.остальные двараза только по 3кг.сейчас не знаю,что то вес тяжко уходит.объёмы,да,ушли.Организм хитрая штука,он всё помнит,так,что советую часто не злоупотреблять этой диетой,потом не работает .как надо.Могу сказать ,что эта диета только для самых,самых))выносливых девчонок!Всем удачи,даже если сбросили маловато,не переживайте,вы и так уже лучшие!)
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
