| Жанна: Мне надо похудеть на 35кг мой вес мейчас 99кг что делать и как похуде ть подскажите |
| Ариана: Моей дочке 10 лет. Рост 165, вес 50. Самая большая в классе, да в добавок жиробаска. |
| НИКИТОСИКИ: ВСЕГО 1282 |
| лена: я хочу набрать вес мне17лет вес35кг я решила употреблять продукты в которых много ккал!мой жилаймый вес45кг подщитала нужно употреблять1270ккал я хотелось получить совет мне это поможет или нет!! |
| марина: красива |
| Eroshenko1971: Девоньки не знаю,как у вас,а мне в день нужно потребить 20-30кал.Иначе мой метоболизм начинает накапливать жир,поэтому меньше кал. нельзя сразу экономия,а так даже вес снижаеться. |
| Анна: Спасибо за ценнейшую информацию! Теперь поняла, что не переедаю, и в моей полноте виновато что-то другое, а не еда. Пойду к эндокринологу. |
| светлана: Девченки! я сама при росте 162см вешу 78кгю ужас! но ем очень мало могу ваще не есть. а так по алориям съедаю 400-500. не от того что так надо а от того что то времени нет поесть да и организм приучился к бешеному графику и аппетита у меня нет! но я не худею! и мучаюсь от этого.. и правильно вначале писали, что организм запасает жиры и вот вам живой пример!!так что мне теперь надо думать как вернуть организм в обычный режим чтоб потом худеть. может кто знает? |
| милла: как он считает? мне 20 если просто лежать? ну и ну. а я не только лежу, я еще до холодильника/туалета хожу. |
| Катя: хороший сайт! вот жаль что диеты не составляют индивидуально для каждого |
| кто-то: мне нужно 988 ккал. а я больше жру и вроде ничего пока! тьфу-тьфу-тьфу=) |
| ириска: Марина, у тебя анорексия?)) 400 ккал, копыта можно откинуть, а вот если б ела 20 и спортом занималась, то худела бы только в путь довольно точно считает калькулятор( лучше правда воспользоваться формулой вычисления базального уровня метаболизма), а если сделать деффицит ежедневного рацион больше, чем на 500 ккал, а в идеале больше чем на 15-20% от базального уровня метаболизма, то организм воспринимает этот дефицит как стресс, приспосабливается в ограничениям и нагрузкам и начинает при любом удобном случае все откладывать в жир,а как вы хотели, вдруг война) поэтому ни а каком похудении в таком случае не может быть и речи) все ж элементарно, Жора верно приметил, книжки читайте умные о жиросжигании, а не журнал космополитен) |
| Юльчик: A как по мне все супер!надо теперь этим заняться(подсчетом) |
| Оксанчик: Не согласна я с этим расчётом, много очень надо есть-1579ккал. Я похудела за 3 недели на 15 кг. Просто считала съеденные калории. Ела по 1200 ккал в день. С 75 до 60кг похудела. Прошло уже 2 года и я не поправилась(точнее прибавила 5 кг), хотя ем и пью)) много, и ни в чём себе не отказываю. Вобщем девочки считайте калории и минимум физ упражнений вечером |
| Ирина: Доктор Борменталь так и рассчитывает калории, если хочешь похудеть введи вес который нужен- вот тебе и суточная норма калорий, сиди и считай потом или в следующую таблицу забивай- Анализатор рецептов. |
| татьяна: насколько я поняла здесь выводится та сумма ккал. которая нужна для поддержания той массы тела которая у вас на данный момент есть! |
| светлана: мне надо есть 1512 ккал, чтобы весить 70 кг, сейчас во мне 97, это что лет 100 |
| Жора: Балбесы ) Он очень точно считает )) Книжки читайте умные. |
| Натуся: Что за счетаводы здесь сидят? Меня разнесёт от 4630 ккал! |
| Лиза: а почему рост не учитывется, похоже ерунда это |
| Жора: Тут по всей видимости надо указывать желаемый свой вес, а не текущий, вообще этот кальк считает как выростить свинью, где указывается соотношение жир/мышцы? |
| Kuzya: Почему время сна считается, а время когда я буду валяться на диване нет?? Может кто-нить больше понимает, объясните плиз!:) |
| Kuzya: Непонятно.как это вообще считается?? |
| askhat: я хочу наоборот набрать вес( |
| Marisha: Kak proishodit ras4et, 16-e lejanie ne s4itaetsya? |
| Оксаночка: мне надо употреблять 1354 ккал. а я стараюсь не нажирать более чем на 900 в день |
| Денис: Я: Димас, ты чо ваще пидор. 55 кг весить для мужика стыдно Ну, может, он карлик) |
| лина: кушать хочется! |
| Вован: Похоже на правду. При моем весе в 77 кг. 2370 ккал без тренировок - это примерный базовый уровень (БУ) моего организма (2500 ккал). |
| катя: кстати, я считала эти цифры исходя из серьезных источников по медицине, получилось практически то же самое. так что вот. |
| Димон: Хороший калькулятор. На нём я проверил формулу, давно уже записанную в тетради. Минимальное количество килокалорий для жизнедеятельности = m*28, где m - масса вашего тела. На этом калькуляторе получилось чуть больше, но не значительно. Если вы заняты днём трудом, то можете хотя бы приблизительно прикинуть по таблице, сколько калорий уходит на этот труд и добавить к минимуму разницу между лежанием на боку и энергозатратами. |
| Hater: не легче ли фитнесом заниматься а не сидеть целыми часами перед телевизорм и жрать чипсы тогда никто из вас не был бы жирным девчонки мне вас жаль худейте худейте |
| Я: Димас, ты чо ваще пидор. 55 кг весить для мужика стыдно |
| Екатерина: Девушки! я в 18 лет весила 60 кг, ела полные тарелки, но после родов решила занятся собой, купила веса для взвешивания еды, и просто все считала, и съедала 1800ккал, но я мало занималась спортом, примерно 32 раза в неделю по часу. и я похудела до 53 кг и вес держится, так что все реально, не нужно резко худеть, приучите организм к тому, что резких коллебаний нет, и организм тогда складировать в жир не будет. |
| Дима: а я жру много-много. может под 30 ккал. а как весил 55 кг, так и вешу. иногда мой вес падает до 48 кг. тогда приходиться на время воздержаться от алкоголя и табака, а также исключить секс. если б вы девчонки не еб#ли мужикам мозги и трахались ежедневно, то не надо было б сидеть ни на какой диете. |
| vlaStelinka: Полностью согласна с Юлей и Lёлей,1500калл это уже много.я тоже сижу на диете ,которая не привышает 10 калл,хотя бы раз в неделю делаю еще разгрузочный день.и только это помогает. |
| Юлия: Если бы я съедала 2400 каллорий, как насчитал мне этот калькулятор - меня бы уже совсем разесло. Я толстею даже когда съедаю 1500. Сейчас я села на диету - съедаю не более 700 каллорий в день - и только это дает мне эффект. |
| Елена: бредятина,весы электронные где есть ввод веса,роста,взраста.видел тот кто этот калькулятор составлял |
| натальчик: считать калории-это не диета,это образ жизни,не жрать,а следить что ты кушаешь как ты кушаешь,ведь нельзя сказать я сегодня люблю свое тело,а следующую неделю не буду любит,буду обжираться! Я на калориях уже 1,5 года кушаю все и торт и конфеты я вообще сладкоешка не в чем себе не отказываю,другой вопрос сколько скушать можно 1 кг,а можно 100 грамм и получить столько же удовольствия ! Удачи я верю,что вы добьетесь красивой фигуры! |
| Алёна: Никогда не сидела на диетах, принципиально! Всегда была пышечкой, у меня не было это комплексом. Несколько лет назад моя тетя похудела на 40 кг за 1 год. Недавно она открыла секрет, как она так быстро похудела - считала калории. Я ей не поверила и решила из интереса проверить. Результат потрясающий! За полгода я похудела на 31 кг! Я сама понимаю, что в это трудно поверить, но весы точно не врут! Весила 95 кг. В день употребяла не более 1200 ккал. Все бывает! |
| Lёля: Фигня, я съедаю за день около 10 кк. Очень медленно худею, а если буду 1700 съедать, то вообще не похудею |
| Мака: Мариначка, если вы всю жизнь на 700кк, ещё удивительно, что не полнеете. Такое питание катастрофически замедляет обмен веществ. Ешьте каждые 4-4.5 часов 10 кк в день и через несколько месяцев будете тростинкой. |
| Марина: Я потребляю 30 калл в день, а вешу 53 кг, мне 25 лет. Нагрузки только умственные + йога 3 раза в неделю. Вес держиться такой со школы. Так что непонятный калькулятор. |
| Марина: фигня. я постоянно сижу на диете не более 700 к кал в день.и это с учетом что я хожу в басик 2р в неделю и выходные на коньках,то что со мной будет после рекомендации в 1340 к кал. ?! и потом рост не знают как считали? |
| Елена: А я согласна с калькулятором. Сейчас я вешу 85, но что бы похудеть мне действительно надо убавить ккал 10 |
| галена: это точно так .Я хотела весить 56 кг, считала калории хорошо, что есть анализатор.В день употребляла1500 кал ,физическая активность у меня маленькая и похудела с60кг до 56кг.Это самая ффективная диета-подсчитывать калории.Похудела за 2 недели. |
| Илья: Друзья, почитайте Джо Вейдера. Там про набор и снижение веса сказано очень хорошо. |
| Татьяна: Коментарий Натальи - просто супер!Я с ней полностью согласна.Насмеялась от души! Да нам остается только лежать и есть. |
| evgenia.pastushkova@gmail.kz: По-моему, все правильно здесь написано, я подсчитала, что если хочу весить 48кг (вместо моих58), то мне нужно расходовать 1300ккал, все правильно, сейчас в среднем я как раз употребляю 2500-3500, если есть в 2 раза меньше и лежать, я уверена- похудею! |
| Влад: Кажется этот калькулятор должен считать не для 16 часов лежания а для нормального образа жизни, т.е. работа, учеба и т.д. Тогда все сходится для моих 80кг веса 2400Л (Тема: конференция), 2400Кк |
| Ника: =) 1693 - вполне реалистично. правда, я бы в эту цифру все-таки включила затраты на работу (сидячую), иначе много получается. |
| ян: основной обмен-1200ккал, у вас досадная ошибка! |
| elotaciolog: Есть над чем задуматься. |
| Lena_Sha: а у меня близко к правде. примерно+200 кКал- это мой основной расход за сутки. У меня 44 размер и активный обрз жизни. т.е. 1600-1800 ккал |
| Хэлл: бОльшей глупости я еще в своей жизни не читала. |
| Русалка: круто! 2088 калорий сгорают просто так! а если еще и лавать, и гулять пешком, и заниматься сексом? тогда вообще должна быть тощей! вот почему-то не худеется никак. |
| Наталья: При весе 62 кг, употребляя согласно калькулятора 1750 ккал, при лежке и спячке, этак можно через месяц сменить 46 размер одежды на 52-ой. |
