| Тата: Девочки, я с вами. Каждый день буду писать о результатах. Первоначальная цель - минус 7 кг. Не жду за неделю такого результата. Ориентируюсь на 3 недели. |
| Алексей: Читаю отзывы- такое ощущение что у половины жир мозги заменил. Наверное, вам от него уже и не избавиться. Творожная диета работает, если не обманывать себя, то за 5 дней "строгача" 3-4 кило обеспечены. |
| Оля: Привет всем я похудела с 74 до 65.5 за 12 недель вес держался примерно 6 месяцев и за2 следующих месяца набрала 69 кг Сегодня опять села на творожную диету, но только с овощами и немного фруктов как и в прошлый раз. |
| Полина: Я категорически против монодиет,еще и таких жестких. После них и вес быстро возвращается, и проблем со здоровьем не оберешься. А вообще кисломолочные диеты очень эффективны, я люблю творожно-кефирную, на 14 дней, она подразумевает вполне полноценное питание, главное творог и кефир натуральные брать, лучше всего самой делать, тогда толк будет и польза для организма. Я делаю на специальных заквасках, беру Бакздрав, для каждого продукта своя закваска, очень удобно и финансово выгодно. |
| Foxi Foxi: Мне 14, За 3 месяца я похудела на 13 кг, ела все, но после шести терпела. Когда даже в 4 утра ложилась, днём старалась есть творог, (у нас козий творог, и свои животные), яица вареные, фрукты, овощи и даже мед. От меда у меня каждый день минус 350-500 гр, и баночный массаж. |
| Оля: Привет всем худеющим! Сегодня 3 день на диете номер 2. Тежеловато,но можно терпеть ,часа 2.5-3 есть не хочется вообще. Начала с 67кг при росте 162см дата начала диеты 04.08.2016 ,ушло 1.500. Хочется сбросить 10 кг ,надеюсь для начала осилить половину. Присоединяйтесь вместе веселей.😁 |
| маша: А меня ничто не мотивирует,уже кучу отзывов прочитала,читаю и ем булку с колбасой и майонезом |
| настя: Просто поменьше жрать надо,а не издеваться над собой |
| Вита: здравствуйте, подскажите пожалуйста, кто сидел на творожной диете и не набрал после, как вы выходили?заранее спасибо) |
| Марина: Всем привет, весила 148 кг, начала заниматься бегом и есть только кефир, теперь вешу 42кг, хочу еще сбросить вес, что посоветуете |
| Перцовка: Привет всем стройняшкам. Весила около 105 кг, решила похудеть и стала кушать только яблоки, за 3 месяца похудела до 53, не смогла остановится, теперь вешу 30 и хочу еще похудеть, всем удачи, все возможно. |
| Дарья : К сожалению меня аллергия на лактозу! Но я не унывала и советую всем попробовать действительно сильную диету. Это диета доктора Симеонса с Анат Штерн. Если кратко, то курс длится полтора месяца. Мо результат был минус 12.5 кг! Вес до сих пор не набирается и держится в норме. Худеем вместе со мной! |
| Женя: еда должна быть вкусной, иначе это издевательство над собой. В творог добавляйте сметану и сахар, иначе через несколько дней вы будете блевать от одного его вида. Диет не существует. Есть правильное питание и фанатичные попытки сбросить вес, которые все называют диетой, после набирая всё обратно. Затем депрессия, обжорство, новая уникальная диета. Так всю жизнь. Знакомо? |
| Пончик: Вот читаю и не понимаю, как можно себя так запустить.я тут на 10 кг поправилась до 55 и уже страшно, а у кого-то 80.о чём вы раньше думали |
| Лизза: Добрый день девочки. Мой вес 73,4 начинаю диету с завтра. Буду только обедать творогом. И пить только воду.29.02 первый день будет. Кто со мной. Пока до 20 марта хочу. |
| Опсений: Привет всем худейкам,вы тупорылые дуры,не диеты вам нужны,а мозги лечить,здоровый образ жизни и правильное питание со спортом,вот залог стройности и здоровья,а вы тут про диеты,образ жизни менять надо,а не скакать то к зажорам-пережорам,а потом голодовкам,ржу над вами не могу,читаб и ржу,ржу,ржу) |
| Катя: Привет всем,я месяц сидела на твороженно-фруктовой диете,вес был 70,сейчас 54кг,не много спорта дома велотренажор,степер,хулахуб.(рост 165),так что все возможно)Удачи всем) |
| Сандра: Девочки, творог мочегонен. Вы в основном сбрасываете воду. Такая диета кратковременная, если нужно сбросить пару-тройку кило перед каким-то событием. Для сжигания жира - 5-7 дробное питание, белковая диета, минимум углеводов и жиров на протяжении нескольких месяцев. В сутки калорийность рациона не должна превышать вашей нормы минус 20%. Плюс спорт, чтобы поднять планку дневной калорийности. Никаких чудес с калориями не придумаете, считайте их правильно. Не будете заниматься спортом, организм будет "спать" - необходимость в калориях снизится. И пейте мультивитаминные комплексы, так как при диете недополучаете их. То что помогает разгонять метаболизм: дробное питание, витамины, спорт, белки. А творог да - один из элементов в комплексе для похудения. |
| Натали: За 3 дня на диете сбросила 3 кг, которые вернулись полностью за неделю. |
| Натали: Привет всем. Первый день прошёл хорошо, даже легко. Съела 400 гр 2% творога и 200 гр 1% кефира. Вес 70.600. Отлично. Посмотрим дальше. |
| Натали: Рост 162, вес 72 уже страшно. Сегодня первый день на твороге и кефире. |
| Екатерина : Девочки, я сегодня на диете первый день. Хочу продержаться месяц! Рост 164, вес 64 кг. Может кто- нибудь компанию составит?) |
| Мадина: Творог и кефир очень хорошая диете. Но не очень полезна. Примерно 2 месяца назад я села на эту диету на восьмой день диеты я упала в обморог . За эти дни я сбросила 5кг . Но уже 3тий день я все ровно села на творог и кефир . Но я ненавижу творог. Но очень хочу похудеть. Так же пью зелёный чай с лимоном без сахара. Пью воду . |
| Марисабель: Всем привет!Для начала надо понять, а так сильно ли вам это вредит, что нужно сделать чтобы остановить процесс ожирения и можете ли вы влючить силу воли, |
| Лена: мне 34 Мой вес 74 кг при росте 167 Посоветуйте как 20 кг сбросить? |
| Нинка: Не как не могла похудеть и прочилала в одной интересной статье как без диет похудеть быстро,ягоды годжи купила и заваривала по три литра в день пила,питание не меняла и офигела когда прошол месяц встала на весы минус 18кг,вес был 80 стал 62,я в шоке,теперь ягоды закончились хочу попробовать твороженную,еще 10 надо скинуть,сегодня стартую. |
| Алекса: Я вешу 50 кг при росте 160 хочу сбросить хотябы 5кг,второй день на диете минус300грам маловато но буду держаться,всем успехов в похудение) |
| Пирожок: Здравствуйте,мне 25 лет после родов набрала 5 кг,рост 175 вес40,хочу прежние 35,сегодня первый день на диете,надеюсь не сорвусь) |
| Татьяна: Здрасти всем,я месяц сидела на твороге ела три раза в день по сто грам,мой рост 165 вес был 75 лет 30,в итоге я похудела на 25 кг ,уже как 4года и не набрала ни одного кг,не сижу ни на каких диетах просто больше не ем плсле шести,творог творит чудеса ,т.к спортом я не занималась а кожа подтянулась хорошо,все знакомые думают что я в спорт зал ходила)я довольна,диету советую попробовать) |
| Зарина: Здравствуйте)) у меня рост 168, вес 58, хочу 5 кг еще скинуть, пару лет назад я весила 74-75кг, за пол года скинула 20 кг, вернулось только 2-3 кг из них, но снова себя простимулировать на похудение немогу, а так когда я на 20 кг похудела, я сначала вообще объявила голодовку, потом начала питаться сьалансированно, но самый хороший эффект дало просто расчет калорий, меньше потреблять, больше расходовать, а еще я в ютубе посмотрела интервью диетолога Алексея Ковальковского, сказать честно из всех кого я смотрела, читала он говорит самые правильные вещи в плане питания) |
| Милена: При росте 161 вешу 54, хочу 51. За два дня на твороге ушло 300г.Ну что такое! Никак не избавлюсь от животика. Буду, наверное, по- другому пробовать. Удачи вам, девочки! |
| Анна: Подскажите как похудет рост 168 вес 90 не знаю что уже делать готова на все , что. Будет если кушать тока яблоки и пить воду. Выручайте очень прошу |
| Анна: Подскажите пржалуйста как похудеть. Рост 168 вес 90 не знаю что и делать. Что будет если кушать тока яблоки и пить воду? Яготова отказатчя от всех вредных продуктов. Выручайте пожвлуйсата |
| юля: Я весила 72 кг а через 2 недели стало 50 кг это просто надо меньше есть сладкого ручного жирно там чипсы колу и т .д я хожу на тренеровку 3 раза в неделю , помогло так что не надо сидеть на месте , надо бегать |
| Ирина: Я сейчас на творожной диете) рост 164 вес 73 кг, сегодня 3 день минус 3 кг)) я довольна)) если вы любите творог, то посидеть 3-5 дней можно спокойно.. На 2 день позволила себе вечером кусочек индейки и бокал сухого белого вина)) (диете ни как не повредило)) так что кусочек мяса (лучше отварного или парового) можно. Да, кстати, еще пью много воды от 2-3 литров. |
| Людмила: Девочьки, у меня проблема - я не могу себя заставить сидеть на диете, всегда срываюсь. как вы себя мотивируете, как заставляете? У меня рост 162, вес 68 (ужас). |
| Анна: Я сидела на гречке 14 дней похудела на 7 кг . А вообще изначально мой вес был95, при росте 165. физ нагрузки +диета, сейчас я вешу72. Продолжаю зудеть на твороге . |
| Людмила: Девочки лучше устраивайте себе 2 раза в неделю разгрузочный день на твороге.в месяц уходит примерно 2-3 кг.и это норма.за то кг потом не вернутся. |
| алба: Сегодня уже шестой день вес 81,4 итого за 5 дней 4 кг. Может кто то знает сколько дней на ней можно сидеть? |
| алба: Сегодня уже шестой день вес 81,4 итого за 5 дней 4 кг. |
| алба: Здравствуйте, сегодня третий день на кефирно творожной диете, хорошо худею. За 2 дня - 3 кг ровно! В перый день -2, вчера ушел 1. Сенодня на творог еле смотрю. Мой вес 82,4 ( рост 177, 36 лет) начинала с 85,4. До этого на любимой скинула 3,5 кг, но досидеть на ней не удалось, стала очень плохо переносить, а творожная легче переносится. |
| Inna: Лина молодец! С какого веса худела и на какой именно диете(творожной)? Сколько тебе лет? |
| Инна: Клео:Правильно ли я поняла? завтрак-100г.творога, обед 100г творога и ужин курица? И с какого веса ты похудела? |
| Инна: А здесь есть взрослые худеющие женщины? Отзовитесь? Мне 45) |
| Настя: Есть в 6 один творог обезжиренный ,сжигать калории -10 кал на тренажере и пить много воды на сколько можно похудеть?)) |
| Аня: Сегодня будет первый день моей творожной диеты)67,4кг,168 см)вперед) |
| леся: Сажусь сегодня утром на диету :-) осталось скинуть пять кило:-) скинула 34 |
| Лина: похудела на 12 кило за 3 недели |
| Мария ^^ : Много раз слышала, да и читала, что от творога не худеют, но и не толстеют тоже. |
| лена: Можно ли похудеть за месяц на 8 кг с физ нагрузками подскажите может какую нибудь диету |
| елена: короче из этого всего я поняла. что ем творог что бы поправиться, а от него выходит худеют. |
| Анастасия: Скажите кто-нибудь,а курение мешает сбросу веса?Я вот второй день сижу на твороге,домашний творог но сухой,не жирный,и утром только пью кофе без сахара,но курить бросить не могу.(пока не взвешивалась,потерплю еще хоть дня 2-3 |
| Лерка: а я неделю назад захотела творога. Ну в универ вместо завтрака брала упаковку творога. А вечером на обратном пути покупала творожную массу с какао. Есть больше не хотелось. Ну иногда перебивалась бутербродиками, печеньками, ну в общем стандартный рацион студента.и встаю я значит на весы. я очешуела! -5 кг. КРАСОТА ТОВАРИЩИ!!)) |
| Леночка: Ем творог, когда сосет под ложечкой, пью воду, когда хочу просто что-то пожевать. За 4 дня стал плоским живот. |
| Юлия: Я сидела пару лет назад на жесткой диете ,в день литр обезжиреного кефира + яблоки в неограниченом количестве (съедала мах 5 яблок больше просто не лезло)+ кроме воды без газа больше ни какой жидкости , и ровно за месяц похудела на 14 кг.Результата держался долгл почти 1,5 года ,а потом я сама же и поспособствовала набору веса (люблю пиво и балуюсь им по выходным + закусочки )воопщем спустя 1,5 года вес мой правда не такой как до похудения ,но и превышает мою норму при росте 168 см вес 63 кг ,хотя должен быть 55 кг |
| Софи: Женя,спасибо большое за ответ) |
| Женя: СОФИ, за 5 дней можно скинут 4-5 кг а Если много ходит или там на скакалки прыгать то даже 5-7 кг |
| Софи: Скажите,а если есть по 100гр творога в день, дней за 5 ,на сколько можно похудеть? |
| Женя: СКИНУЛА 8кг за 6 дней.. Уже как 3м и не набрала не 1кг. Первый д: 1.5л кефира разделит на 6 прийома Второй д: 1кг творога 0% жира + 1л кефир тоже разделит И так далее на 6 дней |
| 160/45 86-65-88: Да и девочки в 13 лет организм еще растет и не нужно издеваться над собой и сидеть на диетах!Подумайте о своем здоровье!Я впервые села на диету в 23 года! |
| 160/45 86-65-88: Пипец!С таким рационом хрен похудеешь!(Завтрак- свиная отбивная. 400 грамм творга, булочка с повидлом и джемом Обед- баранина на ножке, 500 грамм творога Полдник- кусок вафельного торта Ужин- картошка с салом Ночной ужин- семечки и кефир)Я в шоке над теми, кто сидит на такой "диете"! |
| Надя: скажите вы пробовали эти творожные диеты?? Эффект есть? |
| Sasha1647: Пиздец,дети психи.Девочки,вы такие дуры.Какого черта.Мне 16,в 13 я весила 94,сейчас 55. Похудела на почти 40 кг за год.Почему я в 94 кг не садилась на жесткие диеты и не морила себя,хотя была слоном?Вы идиотки.Детям нужны все продукты.Давайте,лешайте себя нормальной еды,а потом у вас через месяц перестанут вырабатываться ферменты и будете блевать.Я за год похудела,так еще и накачалась спокойно.Думайте головами,потом реветь будете. |
| Руся: ОГо сколько я отзывов накидала) Кстати, мандаринка, и все таки детям худеть не стоит-дети не совсем могут понять до чего это довело многих ЖЕНЩИН, взрослые дамы не смогли остановиться, так что по моему мнению если лишний вес прямо нуу огромный,то можно, и то договориься с врачом, и то под присмотром родителей(если они не против) а вообще самый лучший способ- просто пойти в секцию, которая по вкусу и исключить соль, сахар и макдак) |
| Руся: аська, а какой жирности творожок? Я сама очень уважаю изюм, но при диете он не подойдёт.Вот вообще изюм-сушёный виноград то есть ягода да и железо в нем есть и В1 и В2 иВ5 , однако, он противопоказан при сахарном диабете и ожирении! Но если сидеть на твороге низкой жирности с малым количеством изюма с кефиром 2 недели, то понятно что некий отвес таки будет, вобщем решайте сами!)) Удачи калорийность изюма, насколько я помню, 260ккал. |
| Руся: Блин девченки, как я всем вам завидую( Я сейчас 5-ый день на гречке фе, но надо продолжать, раз уж начала! кстати диета хороша(За 4 дня минус 3.800) щас бы всё отдала что б на творожке) Желаю всем худеющим удачки в этом нелёгком деле) |
| Руся: кСЕНИЯ, мне кажется, что 56кг в твоём возрасте норма! Хотя, это зависит от роста, на этом сайте есть, на мой взгляд, хороший калькулятор веса, можешь там посмотреть, но если уж вздумала, для твоего возраста диеты не совсем то, что нужно , я бы на твоём месте применила правильное питание и спорт, например легкая атлетика и по физре в школе будут одни 5ки)) Я сама ей занималась, а теперь спортзал) хочешь кину тебе примерный план правильного питания? |
| Руся: Мандаринка, у меня с моей племянницой очень близкие отношения, она мне все рассказывает, так вот, в 7 классе у не в школе есть много полных девочек и мальчики, конечно не все, но многие придумывают им клички(корова, булочка, жиртрест, мясокомбинат) конечно же 13ти летним девочкам это капец как неприятно,и что бы избежать обзывательств в их адрес они начинают худеть! Я лично не осуждаю подростков,которые сидят на диетах, если конечно без фанатизма,ведь чем ты старше,тем и вес сгонять труднее) |
| Руся: Олеся, Лучше не стоит, калорийность сахара хоть и не большая,но всё таки он вреден, особеноо во время диеты) по поводу сахарозаменителя тоже не советую, но дело твоё просто зачастую он является канцерогеном и провоцирует рак. |
| Руся: Блин девченки, как я всем вам завидую( Я сейчас 5-ый день на гречке фе, но надо продолжать, раз уж начала! кстати диета хороша(За 4 дня минус 3.800) щас бы всё отдала что б на творожке) Желаю всем худеющим удачки в этом нелёгком деле) |
| Олеся: А ,что если я в творог сахар добавлять буду?Только хуже станет? рост 165 вес 54.. |
| мандаринка: можно ли вообще худеть детям? нормальными диетами, а не спортом там или не бегом, пресом? расскажите мне пожалуйста об этом?) |
| ангела: мой рост 155, а вес 40 кг, какая самая удобная и короткая диета, чтоб похудеть на 3-4 кг? скажите пожалуйта, очень надо!* |
| аська: девочки а если есть творожок с изюмом и кефир недели две??какой результат будет |
| Воздух: Съел 200 грамм творога и растворился в воздухе. О чудо!! СБРОСИЛ АЖ 61 КГ! |
| Дина: Вот моя диета на твороге,творог пачка+ кефир200г+1 фрукт всё в блендер и коктейль готов, 1 порция на завтрак вторая до 3часов дня,после только зелёный чай и вода.Я так питаясь за 2 месяца похудела на 18кг. Даже не смотря на нарушения могла 2-3 дня питаться обычно а потом опять коктейль знакомые с распросами пристают потому что оч. заметно было 93кг. стало 75 попробуйте творог сытный продукт. |
| миа: вот незнаю что делать сидела на многих диетах но результата нету хочу сбросить 15 кг но незнаю как помогите(мой рост 169 а вес 68 вот так поможите буду очень рада ) |
| Ксюша: пишу всем девочкам 10-15 лет КАКОГО ФИГА ВЫ ТУТ СИДИТЕ?? ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ ДОСТАТОЧНО ВЫКЛЮЧИТЬ КОМП И СХОДИТЬ ПОГУЛЯТЬ. ПОНЯТНО ВЫ БУДЕТЕ ТОЛСТЫМИ КОГДА НИХЕРА НЕ ДЕЛАЕТЕ. ЕШЬТЕ ХОТЬ ЧЕ, НО МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ И ПОСЛЕ 6 НИЧЕГО НЕ ЕШЬТЕ, ТОГДА ПОХУДЕЕТЕ. + ПРЕСС ИНОГДА КАЧАЙТЕ И ПРИСЯДАЙТЕ |
| настя: Мне 13 я вешу 38 кг, хочу похудеть до 32 кг.сколько нужно сидеть на творожной диете? |
| палина: тварожная диета супер |
| карина: да, творог действительно отличный способ. пол года назад я сбросила таким образом несколько кг. вначале съедала две пачки творога в день - два три дня. затем по одной - только вечером. а в течении дня воду. нелегко но действенно |
| Марго: Мне 13. Срочно нужно сбросить 19 кг. 59 вес. Подскажите самую удобную диету, что-бы быстро похудеть. На твороге и фруктах если сидеть, сколько уйдёт за неделю? Кто знает :о |
| кСЕНИЯ: пожалуйста помогите у меня 56 кг как можно похудеть мне 15 лет |
| любовь: а кофе можно пить? |
| Анька: Диана, расскажи пожалуйста о том как ты скинула 11 кило за 2 недели. Я вешу 64, но рост 166. Как ты похудела? |
| Дмитрий: Творог - это высокий содержатель белка. Обезжиренный творог содержит в себе 95% белка 4% углеводов и 1% жиров. Обезжиренный творог - это основа питания многих спортсменов по бодибилдингу и фитнесу в момент предсоревновательноый сушки. Данный продукт позволит вам сохранить весь мышечный тонус, при этом не "сжечь" мясо, и сбросить только жировые отложения и воду. Сочетайте с интенсивными тренировками творожно - безуглеводную диету, и вы будете сбрасывать до 2 кг жира в неделю. |
| Вера: Ой, извиняюсь, не Ирина, а Диана! |
| Вера: ИРИНА, расскажите пожалуйста поподробнее о вашей диете! Как вы скинули 11 кг за 2 недели? У меня такой же рост (160 см)и вес (58 кг) как и у вас! |
| машенька: сижу на диете уже 4-й день результат минус 3 кг. сейчас мой вес 65 при росте 171см. буду продолжать дальше |
| диана: Привет всем! творог действительно творит чудеса,сидела на твороге и фруктах с овощами 2 недели скинула11кг,при роте 160 весила 58кг сейчас 47кг,результатом довольна прошло ужу 8 месяцев после диеты не набрала ни одного кг.вес держится всё норм,всем успехов и вперёд к идеальной фигуре! |
| Алиска: Лучше есть до 2 % жирности творог, заливая молоком, сливками, пить воду простую, чай зеленый, может добавлять чуть меда, также съесть яблоко. Максимум можно сидеть до 2 неделю, так как это монодиета |
| Алиска: Очень хочется похудеть, попробую посидеть 7. Как дочь врача могу сказать, что без клетчатки может быть запор… до этого как-то сидела в сутки уходит от 500 до 800 гр. Помните, девки, что если вы похудели на 2 кг, то это просто вышла жидкость. |
| Павел: Что могу посоветовать.. Покупаете в магазине сразу 5 пачек творога обезжиренного в пакетак в виде колбас - он жидкий.. Есть его удобно.. Питаться, нужно дробями по 5 - 6 раз в день. Т е 2 пачки творога растянуть на целый день маленькими порциями, из-за это увеличивается обмен веществ и вы начинаете терять вес.. |
| Катюшка Толстушка: Ну вы все ваще крутые!Я есле честно на твороге сидела 3 года и похудела на 80кг только,при росте 150 весила 110кг а сейчас стройная как ромашка,ВСЕМ УДАЧИ! |
| Игорь: Молодец Лидия,я тоже сижу на амфитомине худею по 5 кг за день весил раньше 120 а сейчас 60 всё круто мы круты и стройны! |
| Лидия: Привет девочки!Я хочу поделиться с вами как я похудела на 100 кг за 10 дней,съела тонну амфитамина,результатом довольна порхаю как бабочка в клубе уже неделю всё норм всем удачи! |
| корова: здравствуйте у меня огромная проблема я очень жирная при росте 195 вешу 30кг хочу похудеть на на 15 хотябы чтобы весить 15кг ,посоветуйте как помогите у меня жир свивает до колен! |
| Кикоз: Творог - отличный продукт! Похудел на 22 кг за 40 дней. Ем 4 раза в день по 200 грам и 2 раза клетчатка |
| Олька: Привет, девчонки. С сегодняшнего дня на твороге, кто со мной) |
| Татьяна: Полностью согласна с Натальей! Девченки, вам головы нужно подлечить! Интересно ей, сможет ли она до 39 сбросить! Ненормальные! |
| Наталья: По-моему, здесь большинство сходят сума! Видимо, других проблем - нет! Так и до анорексии недалеко! |
| иринка: Всем привет! Помогите пожалуйста советом! мне 25 , родила двух деток. До второй беременности весила 45 , в роддом пошла 75 , за три недели без диет похудела до 54 . И вот уже четыре года пытаюсь скинуть хотя бы 5 кг. Но ничего не получается. Кто нибудь знает действительно проверенный способ? Помогите! Рост 164 вес 54 ( |
| Лана: во мне 60кг при росте 168,хочу 55 минимум. я на твороге сижу третий день+ 40-60 минут кручу обруч и 90раз по три подхода пресс.Съедаю за день три-два раза творог обезжиренный по 100гр вперемешку с йогуртом долей жирной до 2%,и запиваю зеленым чаем без сахара. беспокоят головокружения,видимо от недостатка глюкозы в организме,но результат виден уже сегодня,руки и бока уходят. |
| татьяна: привет всем худеющим)во мне 43 кг при росте 168.решила для себя просто попробывать смогу ли я до 39.начала дней 5 назад.один день посидела на морковке и зеленом чае.но тут по женски.все равно сидела.только ела рис с соевом сосом.очень вкусно)вот по женски идут к концу.сейчас решила творог.0.5% и зеленый чай а утром яблоко зеленое.за 2 дня скинула 1 кг.интересно что будет если по женски пройдут.не осуждайте просто решила для себя смогу ли. |
| Натальок: Не знаю на сколько можно похудеть на такой диете, а без физических нагрузок никуда. если столько есть и лежать, например перед телеком, можно толь |
| Элиза: А можно утром на завтрак кофе пить на этой диете?. |
| Оле: ем творог со сметаной 15% От этой сметаны и не худеете)) Думаете 15 процентов - это мало? %) Заливайте творог молоком или кефиром обезжиренным или не более 1% |
| енка: сейчас я на творожной диете.прошла неделя.вроде худею т.к легче в движениях,но как пишут-11 кг-такого нет. ем творог со сметаной 15% творог 0%.вечером до 5 часов вареное мясо с овощами.После 5 ни ни.Посмотрим что дальше будет. |
| Павел: Скидывал 2 раза по 11 кило на японской (с тех пор набрал 4 кг, это к тому что очень даже реально за 20 дней похудеть на 13 кг, ежели я похудел за 14 на 11), но применять её не следует часто, поэтому решил попробовать что-то другое, а творог - один из любимых продуктов, там и кальция много (которого всегда не хватает) и белков. |
| Аноним: Солнечная - ахахахах в день не больше 30грамм надо схедать жиров, а не белков. Прхудела она на 13 кг за 20 дней, ага. Заебали пиздеть постоянно, обнадеживая народ. Народ, не верьте ей, это ступодово тролль. |
| Аноним: Солнечная, что за чушь ты пишешь? 13кг за 20 дней нереально скинуть, не пизди! Человек, голодая 40 дней, столкьо скидывает. Конешно, если ты весишь 150кг такое может и реально.. Вика все правильно написала - главное не привышать калорийность(не больше 800-10 на диете) и количество жиров! Иначе, зачем худеть если ты только запасешь жир? Логики нету в твоих словах. Стопудово пиздишь. |
| Солнечная: И это не голословно! Я сама на 13кг схуднула за 20 дней. Голодом не морила себя: ела 5-6 раз в день. Ела: творог, курицу (грудки без кожи), рыбу, мясо (без жира), яйца, сыр, капусту белокачанную, листья салата, морковь, редис. Считала количество съеденных углеводов: не более 30г. в сутки. Готовить люблю, так что из перечисленных продуктов рацион получился МЕГАразнообразным. Не жарила, а варила/парила/тушила/запекала. По сути Кремлевка, но адаптированная по здоровое питание. Так что не морите себя голодом. Начинайте худеть с творожной диеты, а дальше расширяйте рацион белками и овощами! Похудеете и ни один КГ не вернётся! |
| Солнечная: Девочки, берите 9% творог! Калорий не переберёте. А кто думает, что этот жир сразу на попу в обход желудка - еще раз анатомию подучите. Без этого ПОЛЕЗНОГО жира кожа испортится раз и навсегда (сухая будет, а такая старится быстрее) да и провиснет - не стянется над ушедшими килограммами. А если углеводы уберете из рациона, то тренировки будут эффективнее: первые 20 минут тренировок сжигается углеводный запас в организме, а если этот запас не девать создавать, то с самого начала тренировок вы будете сжигать своё сало. И еще: первые 20 минут после тренировки то, что будет съедено, пойдет на строитесльтво вашего тела: если едите жирное и сладкое - будет сало расти, если белок - мышцы. Так что обезжиренный творог только после тренировки можно, когда надо мышцы накачать. |
| Вика: Предыдущее меню диеты на 7 дней |
| Вика: Вообще, кому срочно надо скинуть лишние 4-5кг, советую такое меню: каждые 2 часа съедать по 100 грамм творога, смешанного с йогуртом. И вкусно, и сытно! Творог вообще отличный продукт, вплане насыщения. Здесь у вас будет и регулярное питание(5 раз в день), и низкокалорийный продукт(на 100грамм творога от 80 до 102 ккалорий при условии, что творог до 2% жирностью) и моментальное насыщение! Да, к тому же, и вкусный рацион! Йогурт лучше брать 1%, творог либо 0, 1, 2%. Почему не 9% ? Потому что в день надо съедать не больше 30 грамм жиров. На 100 грамма девятипроцентного творога приходится 9 грамм жиров. Вот и подсчитайте, на сколько вы превысите норму ежедневного потребления жиров. Это получится 45грамм из 30. Таким образом вы запасете лишний жир, а не сгоните его. |
| Вика: Проще: съедаете пачку творога на завтрак, обед и ужин. И того получается грамм 500-600 или 750, смотря какая пачка. Перед творогом надо выпить темплый черный чай, гдето вычитала, не помню, это обязательно. |
| наташа: Такая диета подойдет когда надо буквально за один день сбросить максимум веса. Берете три пачки любого (можно до 9%) и едите сколько влезет. Вода простая без фанатизма и больше ничего. Лично я сбросила за день 2,5кг |
| Наталья : скажите пожалуйста, какой лучше творог покупать обезжиренныый? в упаковках в магазинах или тот, что продают в развес?. |
| Наталия: девченки я думаю что если сидячая работа и сидеть на творожной диете не черта не похудеешь |
| Хоня: Девочки, подскажите как на ней объёмы уходят, хорошо ли? |
| Milana: Творог хорошо помогает согнать лишний, вес я к примеру весь день ела творог 2,5% и запивала 1,5% молоком за 10 дней ушли 5 кг. |
| Вечно голодная: Девочки всем удачи, творог нам в помощь!) |
| Екатерина: Майя Плисецкая: "Жрать надо меньше!а что бы наверняка рот пластырем!вот и вся диета! |
| smiluda: 64 г рост 158 вес от 49 до 54 периодически нападает обжорство что делать ?7 ведь это болезнь ! сейчас есть творог хочу неделю сделать эксперимент и ведь никто не может помочь !1 |
| эльвира: я кушала один творог и пила кефир1% и талкан кушала и похудела за неделю на 3кг |
| елена: девочки а я только хочу попробывать творожную диету,думаю мне подойдёт,я уже 10 дней сильно ограничила себя в пищи,хочу похудеть на 8 кг,рост 164,вес 63 |
| Екатерина: Галя,в фруктах фруктоза,без неё нельзя отупеешь!девчонки с фруктов реально худеешь в них нет жиров практически,а значит и у вас их не будет!фрукты нужны обязательно и вообще не смотрите на весы,а следите за обьёмами!даже все мюсли на фруктозе и патоке!вот сахар нужно есть как можно меньше! |
| Екатерина: ой,а я вообще только и ем творог 1,8% напротяжение года,больше ничего есть не могу:)чувствую себя отлично иногда фрукты добавляю весом довольна при росте 159 вешу 41 кг ещё замороженную клубнику:)делала липосакцию с 80 кг похудела до 60 с творогом сбросила всё остальное:)супер:) |
| Милана: диана вопрос к тебе.ответь прошу.слушай,а килограммы не вернулись? |
| Екаиерина: Творог офигенная вещь, он помог мне похудеть |
| Цветочек: Девочки я постоянно сижу на разных диетах,рост у меня 158,вес 46 килограмм,самый лучший и проверенный метод похудеть и не мучить свой организм,отказаться от мучного и сладкого,не переедать,выходить из-за стола с чувством голода,на тощак выпивать пол стакана воды.вода заводит желудок.и после шести стараться не есть,ну или в крайнем случае что то легкое.самый лучший способ легко похудеть делать не сложные физические упражнения.удачи вам. |
| .: единственная диета, которая нравится. могу хоть всю жизнь один творог с медом есть) |
| Алена: Я сидела на творожке неделю, кушала с утра 200 гр. зернового творога с кефирчиком + чай, обед 200 гр. мягкого творога+ мед, чай, ужин любой фрукт, овощной салат,4 раза в неделю кушать яйцо и отварную курочку) -8 кг) |
| Аня: А если есть творог с медом и вбивать туда одно яйцо. Это не повредит? |
| Аля: :-) примерно на такой диете я сушилася. За месяц 12 кг ушло. Рельеф появился. Вот только я в обед употребляла рыбу варенную , а утром и вечером обежиренный творог с кефиром. |
| Машик: Обожаю творог!Диету эту не пробовалла,т.к. думаю мне будет тяжело питаться пару дней одним творогом.А в диете "блюдце" я его использую=)) |
| КАТЯ: Сижу на творожной диете,хочу похудеть за 2 дня,пожелайте мне удачи!) |
| Понча: А как ушли объемы?(в особенности живот)через какое время?кто нибудь добавлял клетчатку? |
| Елена: Боже мой ! От такого количества ( в граммах) творога не то , что похудеть - растолстеть можно ! Да еще и 9 % жирности ! Итак ясно, что если диета - то выбирайте продукты самой низкой жирности ! Я за весь день съедаю не больше 200 грамм нежирного творога, яблоко и стакан кефира и результат - за неделю 3 кг . |
| Кристина: Люди я 2 дня сидела на грейпрутовой диете короче на завтрак варённое яйцо и половина грейпфрута..на обед тоже самое..ну и не есть после 6,но можно пить кефир или воду(негазированную)вот и за 2 лня потеряла 3 кг.это нормально мне кажется.и без физических нагрузок!а результат такой потому что грейпфрут очень хорошо сжигает каллории!вот так;) |
| Маруська: Решила сесть на трехдневную творожную диету. Очень люблю кисло-молочные продукты.. Поэтому грамм 200 творога на завтрак с кефирчиком и в течении дня еще две-три кружечки кефира сьедались и выпивались с удовольствием))Остальное время пила водичку, или зеленй чай.В день гдето по 2-3 литра воды..Жара сушит очень к тому же.Ни слабости, ни усталости.Но уже второй день а отвеса нет, вес стоит(В чем проблема - незнаю(Но интересно узнать Завтра третий день..Надеюсь что всетаки стрелка весов хоть немного устремится в меньшую сторону. |
| Дмитрий: Кушайте следующие: Курица, Говядина, Яйца(Только белок), Рис, Гречка, Овсянка, Обезжиренный творог, Черный хлеб, Молоко тоже не больше 0.5. Овощи.(Не забывайте о клетчатке) Ни в коем случае не ешьте Сахар, Свинину, Баранину, Сладости, Колбасы и т.д. Я сколько себя помню столько так и питаюсь, + занятия в спорт зале. И будет вам счастье) |
| =D: можно есть творог с медом или лучше просто? |
| Галя: Я сидела на творожной диете. Результаты-супер! Перемешивала йогурт с творогом(очень вкусно), питалась так 7 дней, еще утром пила кофе, а вечером чай, или кефир. После 7 вечера не кушать, пить воду негазированную! Результат-5кг за неделю. Всем советую! НО КРОМЕ ЙОГУРТА И ТВОРОГА-НИЧЕГО. Еще,если вы думаете, что если кушать фрукты, вы будете в прекрасной форме-ошибка,это тот же сахар, только в натуральном виде. Запомните- чтоб достичь результат, нужно думать о том, как классно вы будете выглядеть через недельку. Уверенность в себе-залог успеха) Девочки, кушайте творог, действительно помогает! |
| Диана: умирала от смеха , читая все эти отзывы))люди, вы молодцы - не растеряли чувство юмора! |
| Юлька: Хотела узнать , а можно ли во время творожной диеты есть морскую капусту , правда в ней есть немного соли, но в ней очень много витаминов ,и на 100 г -12 калл 0.5 жиров,0.5 белков и 1.5 углеводов Заранее спасибо |
| Лера: Я худела на творожной диете недавно минус 5 кг за 2 недели!! |
| Юлька: Я вот сидела сначала на диете яйца и апельсины , за завтрак обед ужин съедала по яйцу и апельсину и утром пила одну чашку чая зеленого без сахара, собой брала бутылку простой воды 0,5 , так сидела 3 дня , безумная слабость была ,головокружения, и похудела всего на 1 кг ( а после диеты выпила много воды , и кг вернулся ( вот сейчас 2 день сижу на творожной диете, чуство слабости нет , конечно сил бывает не хватает на тренировку , но похудеть надо . На каждый день покупаю 400 гр 5% творога и литр 1% кефира , взяла пласмасовый контенер, закинула в него 400гр творога и 1 стакан кефила , получаеться не очень жидкая и не очень густая масса,хожу везде с контенером и кушаю 5 раз в день , когда наступает голод, к часам 5 -7 всё сьедаю и на ночь 1 стакан кефира за 1 час до сна . результат есть , но пока не сильный ,радует что чуства слабости нет и радует что кг не ростет а уменьшаеться ) всем удачи , будем красивыми и стройными :D |
| алла : я делала так в течение дня творог 5%.вечером свеклу со сметаной/1 ч.ложку. все. через 2.5 недели 5см в талии бедрах ногах.тяжело но эфективно. удачи |
| ксюша: жбзъпр3йо44ц оу0шкеон04й=21о340нл |
| ск: Завтрак- свиная отбивная. 400 грамм творга, булочка с повидлом и джемом Обед- баранина на ножке, 500 грамм творога Полдник- кусок вафельного торта Ужин- картошка с салом Ночной ужин- семечки и кефир ахахаха. ну вы и жрете) |
| Чесночная штучка: Я так ржала, что чуть со стула не свалилась! Вы все такие классные! |
| анонимом буду :D: Я уже 2 день сижу на творожке. Значит перед этим неделю полторы ела творожок 5% на завтрак с кефирчиком (где-то треть рачки 130граммовой), потом когда привыкла к нему, стала есть только по пачке творожка с небольшим количеством меда или немножечко варенья вишнёвого (но можно вообще без сахара и меда есть, всё равно вкусно) +кефир. Второй день-слабости нет, чувства голода тоже, вроде чуть чуть животик меньше стал, но хочу дня 4 просидеть на такой диетке) В общем за день съедаю 1 пачечку творожка 5% (130 грамм)+полбутылки кефира 3,2, пока всё норм)) |
| Zhenulka1998: Луковая девка Я худела на твороге, за один день сбросила 3 кг _ да ладно? за день 3кг? не верю:D я была на творожной диете я похудела на 4кг но не за день,а за 2недели где то так) |
| Творожка: Я похудела! Всех хочу- и толстуху и парня с луком и деваху луковую.Ребята вы круты! |
| Луковый парень: Луковая девка ты супер, хочу тебя и толстуху! |
| Луковая девка: Толстуха молодец что похудала на 1 кг за месяц, у меня точь в точь такой рацион, но я похудела за месяц на 500 грамм!Круто, мы крутые с тобой.Я хочу тебя! |
| Худая: Я худела на твороге, за один день сбросила 3 кг |
| Толстуха: Здрасте, я вешу 130 кг, решила сесть на диету с творогом, похудела уже на 1 кг за месяц, мой рацион Завтрак- свиная отбивная. 400 грамм творга, булочка с повидлом и джемом Обед- баранина на ножке, 500 грамм творога Полдник- кусок вафельного торта Ужин- картошка с салом Ночной ужин- семечки и кефир |
| Анна: Я вродебы не толстая вообще но вешу 69 кг почти, при росте 166, но да многовато,( да уж довела себя до ручки. Сегодня тоже сажусь на сирную, попробую 2 неделе для начала и спорт 3 раза в неделю, но я правда не толстаю, но 69 это много |
| Д: К вашему сведению.избыток белков приведет к тому, что он будет откладываться "про запас" в виде жира. |
| Александра: Сегодня разгрузочный день на Активии. Вот уже до вечера дотянула. А завтра творог и йогурт. О результатах напишу через 10 дней. |
| Клео: ХОЧУ РАССКАЗАТЬ ВАМ КАК Я ХУДЕЮ НА ТВОРОГЕ. ЭТУ ДИЕТУ МНЕ ПОСОВЕТОВАЛ ДИЕТОЛОГ.СИЖУ НА ТВОРОГЕ УЖЕ МЕСЯЦ.ПИТАЮСЬ ТАК-ЗАВТРАК:100Г.ТВОРОГА МАССОВОЙ ДОЛИ ЖИРНОСТИ 2% СМЕШАЙТЕ С ЙОГУРТОМ 2,5%ЖИРНОСТИ(Я ЛЮБЛЮ ЙОГУРТ "BIO-max" С ЧЕРНИКОЙ.ОН НАТУРАЛЬНЫЙ),1 МАЛЕНЬКУЮ ЧАШЕЧКУ ЧАЯ С САХАРОЗАМЕНИТЕЛЕМ ИЛИ 1 ЧАЙНОЙ ЛОЖКОЙ САХАРА.ОБЕД:100Г.ТВОРОГА 2% СМЕШАТЬ С ЙОГУРТОМ-КАК И ЗАВТРАК,1 ЧАШЕЧКА ЧАЯ С САХАРОЗАМЕНИТЕЛЕМ ИЛИ САХАРОМ(Я ВАМ СОВЕТУЮ ЛУЧШЕ С САХАРОМ-НЕ БОЙТЕСЬ -ПОЛНОСТЬЮ ОТ САХАРА ЛУЧШЕ НЕ ОТКАЗЫВАЙТЕСЬ!) УЖИН:ОТВАРНАЯ КУРИНАЯ ГРУДКА ИЛИ ПРОСТО КУРИЦА ОТВАРЕНАЯ БЕЗ КОЖИ И БЕЗ СОЛИ,1 МАЛЕНЬКАЯ ЧАШЕЧКА ЧАЯ.В ПЕРЕРЫВАХ МЕЖДУ ПРИЁМАМИ ПИЩИ НУЖНО СЪЕДАТЬ В ДЕНЬ 4-5 ЗЕЛЁНЫХ ЯБЛОКА ИЛИ АПЕЛЬСИНЫ! ДИЕТА ПРОСТО ОФИГЕННАЯ-Я ПОХУДЕЛА ЗА МЕСЯЦ НА 11 КГ.И ВСЁ ХУДЕЕТ РАВНОМЕРНО!ЖЕЛАЮ УДАЧИ! |
| ольга: творог обезжиренный это до 2%, и он оч полезен, в нем одни белки почти, это позволяет жирам из организма уходить, а мышцам оставаться, полезен он, вам любой диетолог скажет и профессиональный спортсмен, и фитнес-тренер,организму чтобы худеть нужны белки и углеводы, и только тогда он будет жиры выводить, и вы будете худеть |
| Анна: Диета -от греч.— образ жизни, режим питания это означает что человеку надо просто изменить образ жизни на корню. А не так недельку на одной, недельку на другой вот поэтому их так развелось этих диет. Задумайтесь. Вы же просто насилуете свой организм. |
| арсений: ебитесь побольше и будет вам счастье! |
| Рокси: Девчонки не мучайте себя одним творогом, потом же смотреть на него не сможете)Я начинаю свой день с овсяной каши, причем чтобы от нее мне тоже не тошнило,придумываю что-то новенькое (яблочки, бананы, сухофрукты, мед, варенье и многое другое)Немного наливаю молока 0,5% и разбавляю молоком, разумеется ни какого масла. Творог покупаю обезжиренный, разбавляю его таким же кефиром и добавляю немного варенья.объедение! Исключила белый хлеб, сладости, и алкоголь (это важно!)В любое время суток ешьте фрукты, разумеется не бананы, а яблоки, мандарины, апельсины и подобное.Они хорошо утоляют голод! Перед едой минут за 15-30 выпивайте стакан воды, кушать потом хочется меньше. И учитесь не доедать из своей тарелки и выкидывать остатки!А если что-то очень хочется можно немного и попробовать. Будьте аккуратны в диетах, которые пролонгируют что-то одно есть. Я так месяц на мюслях посидела, бедные мои ногти, волосы и кожа.!Верьте в себя и все получится! |
| тата: по моему мнению диета не ахти. лечше сидеть на овсяной диете. там результат лучше и мучать голодом себя не нужно |
| Нати: я пью за день йогурт 2.5% 400 гр. и творог 500 гр. 9 % Можно ли на этом всем похудеть?? |
| Алуа: Я сидела на похожей диете,результат не плохой.За 7 дней минус4 кг.мой рацион на весь день был таков Просыпалась выпивала стакан воды; Обед обезжиренный творог смешивала с баночкой детского пюре правда пила с грейпфрутовым соком.и очень сожалею об этом попробуйте вдруг получиться,потом больше ничего не есть только пить!ВСЕМ УДАЧИ! |
| bee-98@mail.ru: скажите пожалуйста сколько дней надо сидеть на твороге?? |
| Нина: Задолбали спамеры! в каждом форуме, гнать их отсюда |
| Аня: за две недели скинула всего пару кг .. диета давалась легко - я вообще очень люблю творог но были большие проблемы со стулом. всем удачи. |
| Liza: ребят, а сколько на творожной диете сидеть-то? кто сколько? вообще это недельная или как? |
| Ленка: только мне не вериться, что на 500г худеешь.. |
| Ленка: да,я думаю на твороге диета самая нормальная.да и полезная..одни плюсы деченки) |
| офа : mne pomaqiti lyudi ya ni kak ni maqu poxudet |
| Тамара: Девочки,расскажите по подробнее о творожной диете,очень надо похудеть ,надо сбросить 15 кг. |
| Анна7: Я очень люблю 1%творог.0,3%-гадость. Я беру 300гр 1% творога и делю на три части. Завтрак обед и ужин. К каждому приему пищи добавляю половинку мелко рубленного зеленого яблока,перемешиваю и запиваю черным чаем без сахара. Очень вкусно,не голодно и минус 500гр в день;) |
| sveta: а сколько можно творога в день? |
| monv8563: Творожная диэта - просто отличная , вес уходит моментально и и сам продукт очень полезный.) P.S. А для Тех ,кто на третий день не может смотреть на творог напоминаю - это все таки диэта,а не праздник живота. Привыкнете.) |
| Даша: Анель,расскажи поподробней что за анг. диета?) |
| Юляшка: а можно есть сырки сладкие "чудо","пастушок" такие? глазированые короче |
| Радмила: Обожаю обезжиренный творог и обез-м йогуртом и киви. Вкустно, так худеть можно. |
| Оля: Конечно,все индивидуально,но моя диета такая - покупаю бутылку обезжиренного йогурта или кефира и пачку обезжиренного творога. творог перемешиваю с йогуртом до жидкой массы. этим 2 дня завтракаю-обедаю-ужинаю. получается много - наполняет желудок, полезно и главное - минимум каллорий. помогает,чесно.ни живота и киллограммы уходят |
| Софочка: Творожную массу?Ни в коем случае!Там же масло сливочное и сахар!Разнесет во все стороны)) |
| Саша: А творог сухим есть? Залить ничем низя?? |
| Мфрия: Я тоже сидела на этой диете во время беремености. Она действительно помагает. Но в конце третьего дня я немогла смотреть на творог. |
| АНЯ: ВЕШУ 52КГ ПРИ РОСТЕ 161СМ..НО ВСЁ РАВНО ЕСТЬ НЕБОЛЬШОЙ ЖИВОТИК..ВОТ ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ ТВОРОЖОК.:) |
| Майя: Результат двух дней - минус 1,5 кг. |
| Майя: И ещё совсем забыла, решила использовать кокосовую стружку, 40 г. По калорийности, конечно, многовато, но что делать. Дело в том, что просто ненавижу творог в естественном виде. О результатах обязательно напишу. |
| Майя: Ну, чтож, после 3-хдневной гречневой перехожу на 2-хдневную творожную. В арсенале 2 пачки по 200 г 1,8% несладкого творога и 2 пакета 2,5% кефира. Думаю, на этот срок мне будет достаточно. |
| Дмитрий: Добавлю к предыдущему - чтобы не сходить с ума от такой диеты людям привыкшим кушать много и вкусно (жирное, сладкое и тому подобное) к коим я себя и причисляю надо делать один день в неделю (НЕ БОЛЕЕ!) "загрузочный" - в противовес так называемым "разгрузочным" дням, то есть есть ВСЁ ЧТО ЗАХОТИТЕ и СТОЛЬКО СКОЛЬКО ХОЧЕТСЯ! И, самое главное, не корить себя потом за это и не обзывать себя слабовольной жирной свиньёй! Дело в том, что таким образом, отдыхает ваша истерзанная диетой психика, а организм можно легко обмануть, чтобы он не начал набирать вес с утроенной энергией после прекращения диеты. |
| Дмитрий: Применив творожную диету, за 2,5 месяца сбросил 20 кг (весил 117, сейчас 97). Употреблял разный творог - от обезжиренного до 9%-ного, но не более(по 750 грамм в день - как раз 3 пачки по 250 грамм). Причём не подмешивал в него варенье, сметану и прочее. Исключил из рациона хлеб и пшеничные продукты (макароны, каши и т.д.), масло сливочное, сахар и алкоголь. Естественно, делал упражнения всякие. принимал витамины типа "Гексавита". Результат, согласитесь, впечатляющий! Кроме творога употреблял обычную белокачанною капусту (неограниченно - "пока не наемся"), яйца сваренные вкрутую (не менее 3-х в день). Когда сильно хотелось "жрать" - пил растворимые бульоны типа "Магги" (по пол-литра). Мне 36 лет, выглядел под сороковник. Сейчас мне не дают и тридцати! И еще. гардероб, блин, теперь надо менять! Удачи! |
| ВИКА: Нет!В ней жира дофига! |
| Lento4ka: А творог какой? Жирный, обезжиреый? мОжно ли творожную массу? Ведь тоже творог) |
