| Бибигуль: У меня на ней вес только прибавляется |
| Лекоза: Что делать,если на первом этапе после11дней вес прибыл.за 3 дня 1 кг.вернулся. |
| Екатерина: Всем добрый день! Приступила к диете 6.08.2018 с веса 103.4 (рост 164, возраст 35), думала будет тяжело, а нет все легко и просто. Куплены практически все книги, в том числе и книга с рецептами. На 14.09.2018г. вес 93,8 (итого - 9.6 кг). Методика похудения Ковалькова меня полностью устраивает, я спокойно питаюсь однообразно. Веса ушло бы больше если бы в выходные не было нарушения по вину). С детства я полная, пробовала много диет, все возвращалось обратно. |
| Надин: Я третью неделю на этой диете скинула 5кг. Часто вес стоит на месте, требуется несколько дней чтоб вес сместился . |
| Света: Очень действенная диета!Сбросила уже 10 кило.правда согласна с многими комментаторами в том, что надоедает.хотя надоедат, впринципе, любая диета.Я лично спасаюсь батончиками турбослимовскими-и вкусно, и полезно. 1 раз в неделю точно можно))Сейчас даже стала участвовать в конкурсе от ТНТ, чтобы целую корзину выиграть) |
| оксана: Худела вместе с передачей"Семейный размер".Иногда что то нарушала.Но все равно за 2 месяца -14 кг. Потом расслабилась, часть назад вернула.Опять стала следовать методике. Общая потеря веса 25 кг. Чудес не бывает.Надо постоянно ограничивать себя и заниматься спортом.Проходить по 8тыс шагов минимально. В начале еле километр проходила. Сейчас 5км это не проблема.Легко. Если сложно справиться с тягой к сладкому - принимать препараты хрома. Если принимать рекомендуемый Л-Карнитин, но заниматься нужно интенсивнее. Худеть начинала в 63 года.Все отрицательные отзывы тех, кто надеется на чудо.Рецепт один:меньше есть и больше двигаться.Всегда!Всю жизнь, если склонны к полноте. |
| сорина: Не в восторге((ожидала лучшего результата |
| Karamelka: Здесь даже комплексно не обследуют пациента,пихают за деньги одну и туже диету,и причем не рабочую диету.Пустышка! |
| Елена: Отзывы тут купленные,вот и все.Я реальная клиентка,и смело могу сказать что это развод полный |
| Инна Сергеевна: Лучше бы послушала подругу свою,ей не понравилось,а мне тем более.Такой персонал в клинике гадкий |
| Аня: Лучше бы за такие деньги шубу купила или детям игрушек |
| лиза: куда отдала деньги не пойму(вернуть отказались |
| Юлия: Не понятая методика у него,не смогла похудеть,крайне возмущенна |
| Ирина: Прокуратура по нему плачет! |
| Татьяна: Мне крайне не понравилась методика доктора ковалькова!!обманом попахивает.отдала такую сумму в пустую просто |
| Наталья: Всем доброго времени суток! Начала жить по методике Ковалькова. Пока прошло 3 дня первого этапа. Буду рада напарницам или просто компании. Пишите на почту, можно будет общаться через вибер, вотсапп или социальные сети. Так же можно создать групповые чаты для многосторонней поддержки, кому нужна психологическая помощь. Пишите, поделюсь электронной книгой, если у вас ее нет и вы ее не читали) |
| Евгений: За 6 недель минус 12 кг, вес был 124, планы снизить до 80 кг |
| Галина: Диетой называть это не возможно, просто образом жизни, причем продуктивным.Года четыре мы с мужем питается по его методике, не напряжно, в его книге Худеем интересно очень много испробованных рецептов. Готовится всё быстро и вкусно. Теперь о снижении веса, у мужа вес был, на момент начала методики, 110кг при росте 184, через полгода стал весить 82кг, возраст 51,начал со второго этапа, плюс 20-ти минутная ежедневная утренняя зарядка. О себе: на момент начала методики вес 77кг при росте 158см, возрасте 52года. Сбросила до 63кг и вес остановился, но уменьшились объемы до 44-го размера, на конец прошлого года все же удалось снизить вес до 59кг, плюс последние 2,5 года занимаюсь Пилатесом. Если соблюдать методику, а она не напрягает и на долго от неё не уходить, то будете всегда в хорошей форме. Проверено, работает. Всем удачи! |
| Алена: Здравствуйте Кто сидел на минумюс размер? Киньте меню пожалуйста или например по вк или вотсапу) Буду благодарна) |
| Галина: Диета .Очень хорошая пробывала, витамины и минераллы карнитрин принимала компании: ( сиб здоровья.) замечательно. |
| Илона.: ДОРОГОЙ АЛЕКСЕЙ ВЛАДИМИРОВИЧ! ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС И ВАШУ СЕМЬЮ И ВСЕХ ВАШИХ ПАЦИЕНТОВ СО СВЯТЫМ ПРАЗДНИКОМ ВОСКРЕСЕНИЕМ ГОСПОДА БОГА ИИСУСА ХРИСТА! ПУСТЬ БЛАГОДАТНЫЙ ОГОНЬ СОШЕДШИЙ С ИЕРУСАЛИМА СОГРЕВАЕТ ВАШИ СЕРДЦА И ВАШИ ДУШИ ВСЕГДА! ХРИСТОС ВОСКРЕС! ВОИСТИНУ ВОСКРЕС! |
| Галина: Доктор ни кого не заставляет худеть насильно! Но это реально помогает. Уж лучше доктора слушать,чем самим пытаться самостоятельно худеть. |
| Татьяна: за 9 месяцев скинула 48 кг,конечно, у меня много болячек и с желудком в начале были проблемы, и без сладкого жить не могла,все прошло,я Ковалькова не видела никогда,я в первую очередь говорю СПАСИБО ВЫСОЦКОЙ ЕВГЕНИИ! ее пример стал и для меня пинком! |
| сиат: эта методика мне очень помогла |
| Илона.: ДОРОГОЙ АЛЕКСЕЙ ВЛАДИМИРОВИЧ! ПОЗДРАВЛЯЕМ ВАС И ВАШУ СЕМЬЮ СО СВЯТЫМ И СВЕТЛЫМ ПРАЗДНИКОМ РОЖДЕСТВА ГОСПОДА БОГА ИИСУСА ХРИСТА! ЖЕЛАЕМ ВАМ ОБИЛИЯ БОЖЕСТВЕННОЙ БЛАГОДАТИ И ЛЮБВИ! |
| Настя: пожалуйста скажите где бесплатно прочитать эту книгу |
| Иришка: Всем привет. Решила тоже попробовать. Стартанула с 83.5 при росте 173, сегодня 82.7 самое главное не голодно. Удачи. |
| Лемур: И да, статья, написанная здесь - очень кривая копирка реальной методики. 1) день начинается с воды, 1500 мг l -карнитина до и после прогулки длительностью 1 час, потом полтора часа не есть. 2) завтрак 200 г кисломолочного напитка, горсть кедровых орешков и отрубей. Плюс витамины, препарат расторопши. 3) каждые час-полтора яблоко-два и отруби! Отруби запивать - они разбухают раза в четыре и дают чувство насыщения длительное, а яблоки - вкус и короткое чувство насыщения. Плюс витамины,микроэлементы. 4) ужин с 18.00 овощной салат с оливковым маслом 1 ст.ложка, можно есть этот салат хоть весь вечер, можно отдельно овощи потом есть. 5) перед сном -2 яичных белка. Белок для ваших мышц и желудка, который полночи будет его переваривать и не голодать. И ходите днём, пройдитесь сколько можете перед сном -хорошо спится, плюс шаги! |
| Лемур: Кто сказал, что калорийность первого этапа 300 ккал в день? Считайте, товарищи, лучше! 200 г кефира 1% -70 ккал, 100 г отрубей -220 ккал, 6-7 яблок средних ~800 г= 400 ккал, горсть орешков кедровых ~18 г = 110 ккал, салат: 1 помидор 130 г=25 ккал, 1 перец ~80 г = 20 ккал, ложка оливкового масла 150 ккал, творог5% ~100г = 121 ккал. 2 яичных белка ~80г =35 ккал. ИТОГО:1151!! В зависимости от количества овощей и их вида,количества отрубей, жирности творога и кисломолочного напитка +80-120 ккал. Этот вполне прилично, столько многие общий едят на диетах, вот только здесь состав продуктов разнообразный, соответственно, разные питательные вещества, витамины,микроэлементы. Так же автор гвоорит о необходимости приёма витаминов, препаратов расторопши для пользы и защиты печени. Так что очень даже грамотно. |
| Илона.: ДОРОГОЙ АЛЕКСЕЙ ВЛАДИМИРОВИЧ! ВЫ МОЛОДЕЦ! ЕДИНСТВЕННОЕ НЕ СОГЛАСНА ЧТО ТОЛСТЫЕ И ДАЖЕ ОЧЕНЬ ТОЛСТЫЕ ЖЕНЩИНЫ НЕ МОГУТ ЗАБЕРЕМЕНЕТЬ И ВЫНОСИТЬ РЕБЕНКА. МОИ ЗНАКОМЫЕ ОЧЕНЬ ТОЛСТЫЕ ЖЕНЩИНЫ И ЗАБЕРЕМЕНЕЛИ И ВЫНАШИВАЛИ И РОЖАЛИ ДЕТЕЙ! И ЭТО НЕ ЕДИНИЧНЫЙ СЛУЧАЙ! А ДЕЛО В ТОМ ЧТО ОНИ ХОДИЛИ К СВЯТОЙ МАТУШКЕ МАТРОНУШКЕ В ПОКРОВСКИЙ ЖЕНСКИЙ МОНАСТЫРЬ И СВЯТАЯ УСЛЫШАЛА ИХ ИСКРЕННИЕ МОЛИТВЫ И БОЖЕСТВЕННОЕ ЧУДО СЛУЧИЛОСЬ! И КСТАТИ НА КУРСКОМ ВОКЗАЛЕ В МОСКВЕ ТОЖЕ ЕСТЬ ЧАСОВНЯ СВЯТОЙ МАТУШКИ МАТРОНУШКИ! ПОКРОВСКИЙ ЖЕНСКИЙ МОНАСТЫРЬ ТОЖЕ НАХОДИТСЯ В МОСКВЕ!ГОСПОДЬ БОГ ИИСУС ХРИСТОС И ПО ЗАСТУПНИЧЕСТВУ СВЯТЫХ ДАЕТ НАМ ТО О ЧЕМ МЫ ПРОСИМ! МОЛИТВЫ ТОЛЬКО ДОЛЖНЫ БЫТЬ ИСКРЕННИЕ ИСХОДЯЩИЕ ОТ ДУШИ!1 |
| Елена: За две недели сбросили 7кг, начинаю второй этап. |
| Иванна: Если человек изначально разъелся до 130 кг - то он уже ненормальный. А потом его осенило и он давай нас учить как худеть-то надо. Видимо и диетологом он тоже стал когда ходить тяжело стало. |
| Юлия : Сиду на диете 3 дня минус 2,5 кг👍 |
| АДЕЛЯ: Добрый вечер, девочки! Я после долгих лет лечения гормонами весила 130кг, на то время мне было 30лет, несмотря на свой вес я всегда была подвижной и очень люблю пешие прогулки, может еще из-за этого не раздулась еще больше, так как до болезни всегда занималась спортом и не страдала лишним весом. но в питание организм не принимает многие продукты- это как мучное, сахар, кисломолочное, эти продукты вызывают изжогу, но после просмотра нескольких програм "Семейный размер" систему поняла, результат-47кг за 8месяцев. Вес сдерживался четыре года, на данный момент поправилась на 12кг и хочу снова прибегнуть к этой системе! Хотя диета-это правильное питание и стиль жизни! Девочки пробуйте и увас всё получиться, и спасибо д.Ковалькову! |
| нина: На 8 день -3,5 кг.на 9-цистит |
| Мила: Ничего нового в диете Ковалькова для себя я не открыла, запретные продукты всем известны давно, кто не знает, что полнеют от мучного, сладкого, жирного и крахмалосодержащих продуктов? Исключите из своего питания высококалорийные блюда, добавьте физические нагрузки и вы обязательно получите результат! К тому же хочу заметить, что для нормальной жизнедеятельности организма человек должен потреблять в день не меньше 800-10 ккал, иначе начнутся проблемы со здоровьем,так как калории ещё нужны для работы сердечно-сосудистой системы, дыхательной, выделительной и т. д. Просчитайте суточное меню, которое предлагает Ковальков, это всего 300-500 ккал в день! По сути это голодная диета и очень опасная, если сидеть на ней долго. А у кого проблеты с желудком - вообще недопустимая! Я так предполагают, что сам то Ковальков питается нормально )) |
| Ирина: Да и девочки кто читал книгу-слова доктора:"худшее что вы можете сделать с этой книгой,пересказать ее."книга то стоит недорого,а потом периодически перечитываешь а без книги это просто дудет у людей очередная диета без понимания,он же писал для думающих)) |
| Ирина: Всем тем кто не верит-просто книгу ковалькова почитайте,хуже вам не станет.а мой опыт таков-в 2011 слушали маяк ,там были передачи с К.муж книгу подарил(первому ребенку было 1,7-кормила грудью,цикл восстановился к тому времени-мне 26 лет было.вес 85,рост 170)за месяц я скинула 17,муж 20. Сейчас мне 30,ребенку третьему -3 мес.кормлю,сижу уже 6дней на 1 этапе.каждое утро ходьба и три вечера в спортивном зале под руковдст тренера пашу.кстати вес догнала аж до 90,но только сейчас пришло понимание и осознагие на уровне подсознания про правильное питание(а не как раньше-потерплю похудею потом пожру,жуткая сладкоежка была) Очнь благодары доктору за информацию-благодаря ему пр держиваемся здоровой пищи уже около 5 лет и все наши дети нормально питаюся с ограничинным по пинимуму быстрыми углеводами(бабушки упрямые)много спорта и движения. Желаю и вам здоровья и понимания. |
| Юлия: Сижу на диете 5 день минус 2,500 не голодно но пью молочко. посмотрим дальше. |
| Ирина: Прекрасная методика! Убрала на ней 20 кг и еще хочу 5 кг убрать. За 3 месяца с 76 до 56.Результат держится уже почти 2 года. Рекомендую всем! Доктор - умница и очень добрый человек! |
| марина: А клетчатку можно если нет отрубей? |
| марина: А клечатку можно если нет отрубей? |
| Настя: А какую именно книгу нужно прочитать? |
| Маруся: После родов сбросила за месяц по Ковалькову 18 кило) и не скажу, что прям двигалась много. Даже если не всегда получается гулять, всё равно худеешь. Маму посадила на диету (55 лет) с августа по январь отвес 24 кило) не сомневайтесь, девчонки, диета отличная, хотя сама без книг и доктора, только по меню инета худела. По совету подруги |
| Настя: у меня нет проблемы с диабетом. но сладкое для меня как наркотик я могу день без него но на второй грамм 40 я съедаю. Диета супер для здоровья полезна. видимо у меня очень запущен организм. его начинает ломать-болит голова, глаза, заносит кажется что мозг сжимается и разжимается и темнеет в глазах. кисти рук мокрые начинает тошнить. но я думаю можно же как то обмануть организм и жить без сладкого ведь углеводы есть практически во всех продуктах. |
| Настя: у меня нет проблемы с диабетом. но сладкое для меня как наркотик я могу день без него но на второй грамм 40 я съедаю. Диета супер для здоровья полезна. видимо у меня очень запущен организм. его начинает ломать-болит голова, глаза, заносит кажется что мозг сжимается и сжимается и |
| фатима: какаязаказуха когда это на самом деле правда моя дочь действительно похудела со117 до83кг но под присмотром клиники ковалькова я тоже сижу на ней уже 1месяц и сбросила 10кг только самостоятельно я очень благодарна КОВАЛЬКОВУ за это |
| фатима: моя дочка похудела за месяцев на зо кг заплатили в клинику Ковалькова и всего придерживалась была 117 а стала 87кг и все окей вышла замуж растет дочь и не поправляется продолжает придерживаться но не всегда но не поправляется а теперь я без клиники сама тоже как и дочь начала |
| Shakti: Вика, Утро чашка любого кисломолочного продукта с не большой жирностью, горсть кедровых орехов или 6-8 миндальных. В кисломолочный продукт добавляем отруби. В течении дня нужно съесть 3-4 яблока, подушечки из отрубей (без сахара и муки, но не более 100гр). Так же можно есть овощи не ограничено, кроме запрещенных и без масла! На ужин, салат из свежих овощей, с 1 ст.л оливкового масла и 2 ст.л обезжиренного творога. В салат можно добавить соус Бальзамик или Соевый, любые специи. Перед сном нужно съесть 2 яичных белка. Желтки не едим. |
| Shakti: Отличная диета, продуманная и правильная. Но нужно книгу его прочитать или хотя бы внимательно просмотреть передачи Семейный Размер! А то в интернете много ерунды на эту тему. |
| Вика: А где можно взять меню на две недели? |
| CLANDESTINA: КНИГА ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ! - ДИЕТА ОТВРАТИТЕЛЬНАЯ! На 5 сутки 1этапа начались "ломки" - мозг требовал глюкозы. |
| Ната: Не знаю как заказуха, но моя подруга за год похудела на 35 кг и прекрасно себя чувствует. Собираюсь тоже заняться собой. |
| сергей: Эта диета довела меня до больницы. Аккуратнее. |
| Надежда: Не знай как других но я сегодня 5 день со здоровьем всё нормально хотя в детстве был гастроинтерит да и так желудок иногда болел.В обед правда позволяю съесть немного супчика.Ну а если не придерживаться диеты и есть всё подряд думаю, что от жира ещё больше болячек будет.Вот когда я сидела на диете борменталя хоть там и больше разрешенных продуктов было но боли в желудки горечь во рту были пришлось остановиться, да и вес вернулся очень быстро.Диета диетой а организм свой надо слушать.Здоровья всем! |
| ольга: Читаю отзывы и удивляюсь!сколько у нас здоровых людей.Ни у кого гастритов,холециститов и т.п.А ведь люди с такими болячками не смогут сидеть на этой чудо диете. Либо половина просто врет про результаты, ибо это просто заказуха..А реально похудевших всего пара человечков. |
| Надежда: Привет всем!Я на этой диете уже 3 день каждое утро на весах -1 кг почти весы не точные.В первый день болела голова сейчас всё хорошо.было 74 кг сейчас 71.Всем советую!Только питаюсь как Ковальков советовал в передаче (Семейный размер) |
| Анна: Галя, какая вы молодец! Я тоже именно к этому пришла, надо себя так занимать, чтобы времени на еду не оставалось. А любителям сладкого (я к ним отношусь), просто не покупать домой ничего сладкого и мучного. Нет, и нет, пощелкаешь шкафами, по открываешь холодильник вечером - и ничего не обнаружив, просто успокаиваешься. Я сидела на этой диете, скинула 3-4 кг(сейчас уже точно не помню, три года назад было) за 10 дней. Для меня это супер результат, рост у меня 160, вес 56, тогда скинула до 52 и это без фитнеса! Просто гуляла с ребенком и делала зарядку. Это действительно очень хорошая методика. Прочитайте книгу, узнаете много нового о том, как работает наш организм и почему мы набираем вес. Я не склонна к полноте, но из-за злоупотребления мучного и сладкого всегда имею несколько лишних кг, да и просто плохо себя чувствую после порции чего-то вкусненького. Следите за собой, здоровья вам! |
| ольга: а можно кефир заменить на сою кефир я молочное не употребляю вообще |
| Светлана: Я похудела на 12 кг, потом расслабилась и опять набрала. Дело в том, мне 47 лет и с потерей кг появляются морщины |
| Элик: Завтра поделюсь:-) |
| Элик: Хочу с завтрашнего дня сесть на эту диету:-)за год похудела с 86 до 76:-)просто старалась правильно питаться:-)весна ,охота больше скинуть! |
| вероника: я лично не верю |
| галя: У меня рост 164 вес был 78 кг, я похудела на диете Ковалькова на 12 кг, планирую еще 10 кг скинуть к лету |
| Нина: В диету верю. Я всю жизнь вешу 52 кг. (мне 43 года) И поняла, что живу по 3 этапу этой диеты. Утром с собакой гулять - тренировочка в любую погоду, прибегаю успеваю выпить йогур или актимель - и бегом на работу. Каблучки надела и . то одно, то второе, то третье чай, кофе, вода, яблоко. Сейчас-сейчас, вот сейчас поем. Ах вот еще одно сделаю и поем. винигретик купила по дороге на работу или баночка с пловом с собой. Блин, уже пять вечера а я еще не ела. Съедаю свою баночку и домой. Супчик или амлет. И опять марафон. Собака-прогулка, дети-уроки, белье повесить, ужин мужу, хобби чуть-чуть и СПАТЬ! В выходные по магазинам. Телевизор смотрю параллельно с глаженьем белья или готовкой. Мне кажется главное занять себя настолько - чтобы НЕ БЫЛО ВРЕМЕНИ ДУМАТЬ О ЕДЕ! |
| Светлана: Даша, яблоки очень нагоняют аппетит. Я отруби запивала водой, когда есть хотелось. |
| Екатерина: Александр-если бы вы знали всё о его методике-он раньше весил 130 кг. А потом разработал методику и похудел!А вам Ольга Григорьевна стоило бы знать, что советоваться с врачом нужно всегда, так как каждый человек имеет определенные ограничения!В том числе и аллергию на продукты! |
| Тата: Я похудела на 40 кг на этой методике. Не сомневайтесь и начинайте (если это вам необходимо) действовать! Спасибо доктору Алексею Ковалькову! |
| МАРИЯ: ПРИВЕТ!Я ПОХУДЕЛА НА ЭТОЙ ДИЕТЕ НА 30 КГ,ОЧЕНЬ СЧАСТЛИВА,СО ЗДОРОВЬЕМ ВСЕ ОТЛИЧНО,ВНЕШНОСТЬ ТОЖЕ В ПОРЯДКЕ-Я ИМЕЮ ВВИДУ-ВОЛОСЫ,КОЖУ,ГРУДЬ,Я ВСЕМ рекомендую ,НЕ РАЗДУМЫВАЙТЕ,НЕ ТЕРЯЙТЕ ВРЕМЯ-НАЧИНАЙТЕ ПИТАТЬСЯ ПО-КОВАЛЬКОВУ!УДАЧИ!1 |
| карина: диета-супер,я худела на диете дюкана,да-эффективно,но там полное исключение углеводов-одни белки,фрукты полностью исключены-это безумно вредно для организма,Сейчас я прочла книгу Ковалькова-ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ДИЕТА,С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ |
| Александр: Самому Ковалькову не помешало бы похудеть. А то диеты диетами, а кушать хочется. Пузечко у него ой-ой-ой |
| татьяна: подскажите, пожалуйста, на первом этапе кофе можно пить с молоком? |
| Настя: Диета отличная, главное придерживаться. Худеть начала с конца марта (2013 г.) Похудела на 30 кг. Главное во время диеты пить витамины, все-таки это огромный стресс для организма. Иначе можно столкнуться с рядом проблем. Лично у меня жутко полезли волосы. |
| Алла: Купила книгу, прочла очень внимательно от корки до корки, скоро буду начинать методику. Увидев здесь отзывы, вдохновилась ещё больше) Мой вес 86 при росте 176. Единственное, в чем вижу для себя проблему-смогу ли встать утром на прогулку :)И ещё боюсь расстройства желудка, т.к. однажды, когда пробовала есть отруби, запивая их кисломолочными продуктами с бифидобактериями, пережила сильное расстройство( может был виноват этот кефир.. но боизно всё-равно. |
| Натали: Скажите а в какое время во время методики пить расторопшу |
| сусана: у меня вопрос я посмотрела вашу аптеку и хочу приообрести препараты такие как Lтриптофан и многие другие но я принимаю аматриптилин 150 ml.3р.в день подскажите какие добавки я могу купить без вреда для здоровья |
| ольга григорьевна: НЕ ПОНЯТНО ! К ЧЕМУ ЭТА ПРИПИСКА В КОНЦЕ: "ПОСОВЕТУЙТЕСЬ С ДОКТОРОМ" !? ТАК КОРОЛЬКОВ ЖЕ И ЕСТЬ Д О К Т О Р ! СМЕШНО. |
| Аліна: Я хочу похудеть на 30 кл за два месяца (нужно срочно похудеть) какие диету посоветуйте? |
| Ирина: Диета мне очень помогла, сейчас я скинула уже 10 кг ( за 1,5 месяца)!!Основная задача это исключить "вредные" углеводы (фрукты), сахар и жареное. Прогулки действительно помогают. И даже если вы съели что-то, что не следовало бы, то не отчаиваетесь 1 раз можно, а на следующей день погуляйте побольше. Спасибо Ковалькову! |
| Александра: Два месяца. 22 кг.работает! Море энергии и сил! |
| пончик: Привет девочки начала 1 этап долго не решалась а когда набрала 110 при росте 156 поняла что это пипец так и не успею пожить в свои 35 мотивация это то что меня и останавливало книга супер но я ещё сходила на тренинг Сергея Азимова и всё сложилось,за 5 дней 3кг и это я ещё Lкарнетин не успела купить,ВЕРЮ ВЕРЮ девочки что всё получится а кто жуёт гамбургер и читает этот отзыв хочу сказать,что не в нём счастье,удачи всем ,не прощяюсь,пока ещё пончик |
| Юлия: За 3 месяца с 77 до 64 кг. Реально работает, но надо соблюдать все рекомендации |
| Наталья : И где можно скачать книгу ?? |
| Наталья : Кто придерживается диеты , с чего начать ? как правильно питатсяч ? чего и сколько ? и в каком количестве ? |
| Наталья : Посоветуйте как питатся ? жду ответа , |
| Наталья : С чего надо начать , что бы сесть на диету ? с каких отрубей ? где их купить в аптеке или магазине ? и потом дальше как питатся ? утром , в обед ?? и вечером ? чего и сколько ? дайте рецепт |
| Эльвира: где можно скачать книгу? |
| Екатерина : Не пойму на первом этапе есть отруби (100гр) только один раз в день или в течение дня можно,запивая чаем и водой?? |
| Екатерина : Подскажите где можно скачать бесплатно книгу Ковалькова? Заранее спасибо |
| lia: Я на этой методике похудела за месяц на 6 кг 800 г (было 68,4 кг стало 61,6 кг). В талии уменьшилась на 13(!)см (было 85 см, стало 72 см). Веду свой блог, где подробно описываю каждый день на диете. Если интересно, заходите на сайт "История моего похудения" |
| ольга: А я роботою кондуктором и хожу по обтобусу это можно считать за шаги про которые он говорит напешите очень важно |
| ника: Девочки ,а если не ходить утром 40 мин, дома танцевать 40 мин, поможет или нельзя |
| ДИНА: ПО МЕТОДУ КОВАЛЬКОВА,КАК ОН ПИШЕТ!И КАЖДОДНЕВНАЯ ХОДЬБА,1,5 ЧАСА! |
| Татьяна: Дело в том, что автор статьи забыл сказать, что самое главное в методике Ковалькова это каждодневные прогулки! минимум час! в день человек должен находить от12 до 14 тысяч шагов, при желании похудеть, если же просто поддерживать себя в хорошей форме, то достаточно и 10-12 тысяч шагов. Причем гулять можно в любое время, но желательно на свежем воздухе, так как именно кислород способен сжиганию жира) после прогулки нельзя пить еще час, потом можно) |
| маруся: Дина,а чем вы питались? |
| Дина: 5-й день только набрала 700 г!и что мне делать дальше? |
| оля: сидела 14 дней причем пила пиво похудела на 10 кг!сейчас хочу опять начать а все не могу себя заставить( |
| АРИНА: сегодня 10-ый день первого этапа отвес-3.500,объемы тают на глазах) |
| Ирина: Добрый день! за неделю ушло 3 кг СЕЙЧАС ВЕС 71 КГ ХОЧУ 55 К ЛЕТУ СУПЕР ПРОГРАММА БОЛЬШОЕ СПАСИБО ДОКТОРУ |
| Наталья: Доктор Ковальков! Я Вас обожаю! Это то, что я искала всё то время, когда хотела похудеть |
| Виолета: Я не называю это диетой. Я называю это моей новой жизнью.Мне 44 года.Начальный вес 107,3. За полтора месяца у меня ушло 10 кг. Наверное, у других уходит больше, но у меня полностью отсутствует щитовидка, я на гармонотерапии. Никогда не верила, что с подобной проблемой можно вообще хоть чего-то добиться. Есть не хочется, того что можно - более чем достаточно. Три раза в неделю спортзал с кардионагрузками, пока без силовых. Гулять часто не получается, но стараюсь. Внешне самые большие изменения - это лицо, с него ушла отечность и стала гораздо лучше кожа. Влезла в свой любимый костюм, который не носила уже 7 лет. Действительно на 4-5 день первого этапа ужасно хотелось есть и я понимала, что мой организм перестраивается и система работает. |
| маруся: Очень хорошая диета,за 2 месяца -13кг.Советую всем ее попробовать.Всем удачи! |
| Лера: за первую неделю -3. причем не мучаясь,довольно все легко) по вещам как ни странно видны изменения) |
| Екатерина: Препаратов особых не нужно,главное мультивитамины и L-карнитин,который используется до физической нагрузки и после,его можно купить в обычной аптеке или в магазине спортивного питания. |
| Екатерина: Методика замечательная!Я сама худела у доктора и за 3 месяца сбросила 17 кг.Да,без физической нагрузки никуда,но и все диетологи в один голос говорят тоже самое!Когда приезжаешь в клинику сразу же спрашивают мотивацию и предупреждают,что чудес не будет!Так что,девочки,затягиваем пояса и идем к своей цели!Всем удачи! |
| Очаровашка: Меньше жрите, правильно дышите,больше двигайтесь вот основной принцип всех диет. Прогоните свою лень к черту, вылезайте из своих скорлуп. |
| трампампам: и я никогда в жизни не ходила такой вечно сытой, как на методике! там же постоянно что-то ешь! и яблоки для себя открыла, и друзей приобрела! |
| трампампам: Дина, простите пожалуйста, я тут новичек,. почему-то перепутала посты, я писала для Зоя Равильевна:(120кг)пардон)) |
| трампампам: Дина(120кг) Ради Бога не садитесь на эту "диету"! Вам не поможет! Там 90% успеха- ходьба. А питание просто не дает ещё больше набирать. Жир сгорает во время аэробных и никак иначе. Это суть методики. еще никто не похудел на методике, если не ходил. Только себя измучаете и других потом с толку сбивать будете. я сама похудела с 84 до 64 при росте 167 за 4 месяца. ходила как доктор прописал.. ща занимаюсь силовыми, держу вес уже полгода. С весны пойду опять, хочу 57кг) и получу! потому что я знаю секрет;)) |
| катя: диета не отвратительная,так говорят у кого нет силы воли,я сама худела по этой диете,по кг ушло не много,зато внешний вид сильно изменился)и без особых усилий худела |
| Дина: Кто не может есть отруби приготовте из них хлебца.Стакан отрубей+стакан овсянки перемолотой на кофемолке+молоко)печь в духовке минут 20. |
| Зоя Равильевна: я вешу 120 кг,ходить по утрам не собираюсь(и по вечерам ксттаи тоже).Сегодня сажусь на диету,посмотрим к чему это приведет.Надежда только на доктора Ковалького.Японские диеты не помогают. |
| Дина: не садитесь на диету по наслышке, лучше прочитать книгу-много полезного. при росте 170 вешу 70 кг,мой нормальный вес до родов 65 кг, хочу вернуться к этому весу.Уже 4 дня на диете,стабильно -700 гр.Книгу можно бесплатно скачать за что огромное спасибо автору. Читайте и дерзайте. |
| alisa chudesyaya.76@mailru: Я очень внимательно прочитала книгу Ковалькова это кладезь человеческой мудрости. Я прочитала книги многих диетологов мне кажется это очень оптимальная и рациональная диета, которая не вредит организму.Думать прежде всего о здоровье в красивом теле-вот главное в диете |
| наталья: Огромное спасибо доктору Ковалькову! Я похудела на 10 кг за 3 месяца. А началось всё с просмотра замечательной программы "Семейный размер". Я живу на Украине и смотрела эти передачи с помощью спутниковой антенны. Многие люди, узнавали у меня секреты моей прекрасной внешности я всем советовала систему доктора Ковалькова и программу "Семейный размер". Какие вы молодцы и психотерапевт Евгения Панченко и ведущий и конечно же сам Алексей Ковальков. Будьте здоровы, счастлыми да храни Вас бог! |
| Ляля: Отруби не могу есть- вздутие живота от них невыносимое.Воду в холодное время года- тоже не идет. А так хочется похудеть.уже и на сладкое не тянет и правильно питаюсь, а вот эти две причины тормозят все! |
| Валентина: А мне всего 5кг. надо было сбросить, на первом этапе я их сбросила. Мне очень легко было питаться на первом этапе, по системе, и это не диета, а система питания с физическими нагрузками. Сейчас даже и не хочется сладкого, а я сладкоежка. Думаю, всё от лени и не желания в чём-то себя ограничивать. А вообще, читайте книгу, там чётко и ясно всё описано. Ковальков-диетолог. |
| ольга: Диета отвратительная.На такой голодной диете можно сидеть не больше 3 -5 дней это вам любой врач скажет. Правильно как кто то написал из девушек что ничего не есть еще быстрее похудеешь. Яблоки про между прочим вызывают еще больший апетит.У кого проблемы с желудком или кишечником обострение вам гарантировано. |
| Света: диета очень действенная, вернее даже не диета, а образ жизни. Похудела за 3 месяца без труда на 20 кг. Теперь питаюсь обычно, вес не набирается. Я очень, очень довольна. |
| татьяна: мне 60 лет за 3 месяца сбросила 20 кг легко не мучаясь рада |
| Ольга: Кто нибудь напишите по подробней о этой диете |
| наташка: хрень голодная |
| настя : кристина за какой срок вы сбросили 12 кг? |
| людмила: похудела за 3м на 12кг на диете д ковалькова |
| людмила: похудела за 3 месяца на 12кг,потом набрала4кг,сейчас хочу еще худеть |
| Мария: мне не нравится совершенно. четвертый день и хочется кушать невыносимо, никакие отруби и яблоки не спасают. калории считать куда интереснее и эффективнее |
| Алена: Я на системе 5 месяцев! Минус 35кг! |
| Наталия: где можно приобрести эту методику? |
| лена: нельзя голодать |
| ольга : диета супер . но где берут припораты я не поиму у нас в аптеках нет |
| тоня: девочки привет!подскажите примерную диету первого этапа очень хочется похудеть,но пока не как !всем удачи,молодцы! |
| Кристина: Скажите, пожалуйста, сколько нужно сидеть на каждом из этапов ?как образом закрепить результат? Спасибо. |
| Елена: Сидела на диете Ковалькова, похудела на 12 кг.с 86кг. до 74. кг., стала все есть набрала 2 кг.. Начала все сначала, вот уже второй день. Диета супер! Всем удачи! |
| Жанна: а если между этапами перерыв в месяц? Или лучше начать с начала? |
| ирина: Всем привет !Сижу на этой диете 7 недель-похудела на 9 ! кг.Для меня доктор Ковальков - открытие !Как все просто! Начальный вес -99.8 был.это было в начале июля ! Не нарадуюсь на себя - каждый день мне комплименты !Я спокойно готовлю для своей семьи разные блюда . но, никакой тяги даже попробовать кусочек -нет ! Да !! Я каждый день хожу в бассейн и по1 часу плаваю !!И утром делаю гимнастику с Мариной Корпан .На голодный желудок .Обязательно похудею до 80кг. Спасибо доктору за его труд !Только ленивый не похудеет поэтой методе.!!Всем УДАЧИ ! |
| людмила: худею по системе Ковалькова с 21.08.2012 90 кг при росте162 за неделю -5.5кг вешу 84.5кг продолжаю в том же духе были *критические дни* вес не набрала поэтому арбузные- разгрузочные дни не проводила карнитин покупаю не в аптеке а из серии питания для спортсменов(более эффективен и дешевле получается )пробовала в жидком виде -очень вкусно после приёма какой-то драйв появился жду сообщников пишите цель -похудеть до 68-70 кг всем удачи |
| Венера: Приветики всем, я на эту диету уже две неделя была 79кг сейчас 74кг похудела 5кг сегодня перехожу на 2-этап! |
| Светлана: Обязательно ходите 40 минут с утра( чтобы вечером не потерять 80 минут). И будет вас всем счастье. Я не ходила , радовалась, что быстро худеется, теперь только поняла, что потеряла мышечный вес, а не жировой. Правда, я иногда качала пресс. Повторю недельку 1 этап, потом перейду на 2. |
| Александра: Отличная диета. Если совсем ничего не есть, то постройнеть можно еще быстрее! |
| Валентина : а что входит в греческий салат,второй день сижу на диете минус 800 грамм УРА! |
| Валентина : похудела на 15 кг но после того как перестала соблюдать диету набрала 4кгРешила начать сначала Уважаемый доктор Ковальков-огромное Спасибо |
| татьяна: девочки,все кто похудел,это вы на этой диете похудели,из программы на домашнем? |
| Елена: Всем Привет! Я не ем и не пью молочные продукты, соответственно и каши тоже отменяются даже на воде (т.к. каша сразу же ассоциируется с молоком)(поясню: молоко и даже запах и вид молочных продуктов вызывает рвотную реакцию поэтому все диеты мне к сожалению не подходят. подскажите чем заменить (молоко, кефир и творог) Спасибо! |
| Лариса: Я похудела и хочу сказать ,что доктор для меня гений,святой человек,добрейшей души человек и только ленивый не воспользуется этой методикой. |
| Ольга: Не понятно! Так на Первом этапе в меню нет совсем обеда? Или просто пропустили (Ошиблись) ? |
| анастасия: села на диету ковалькова за день минус 600 гр. надеюсь что так и пойдет все на этой волне. голод есть, кушать хочется. но похудеть сильнее хочу. раньше весила 49 а после родов 65. при росте 158 :( |
| Маришка: Девочки, всем приветики. Расскажите, пожалуйста, какие отруби вы едите - читала что они отличаются по помолам и крупноте. А какие все-таки приятнее есть и пользуются большей популярностью? Спасибо за советы. |
| юлия: а я 10 кг за 2 недели \ |
| натусик: хочу попробовать вес 60кг рост 156 7кг нужносбросить |
| дина: девочки пришлите пожалуйста диету Ковалькова, очень жду спасибо. |
| Анна : прочитала прочитала все отзывы, не пойму про какую диету все говорят. где взять эту диету и применима ли для сд-2 типа. мой темперамент холерик-45%, сангвиник-85%, флегматик-55%, миланхолик-40% ничего не поняла из этого. обьясните кто нибудь. спасибо. |
| Ольга : Привет Всем, я сижу на этой диете уже 2 недели и за первую неделю я скинула 7 кг.,а потом вес остановился не знаю что делать продолжать или остановиться |
| Светлана: А я за две недели всего на 2 кг похудела. |
| нургуля: скиньте эту диету в личку плиз очень охота похудеть спасибо! |
| ксюша: Привет девченки! а у меня не хватает силы воли, это точно. начинаю соблюдать все правила диеты, а иногода в выходные с друзьями выпьешь бутылочку пива, а потом есть хочется, и ругаешь себя за то что сдержаться не смогла, потому что просто не отказалась от пива, потом еда и . |
| Марина: Всем привет. Просидела на первом этапе 2 недели - минус 2 кг, и то после приема мочегонки. Появились небольшие отеки.Как быть? |
| Люблюська: Яблоки и овощи на первом этапе в течение всего дня! На втором - любые фрукты, кроме бананов, слив и винограда + овощи неограниченно, кроме моркови и свеклы. Этого более, чем достаточно. Углеводы лучше есть до 6 вечера. Можете фрукты сделать обедом. |
| Дина: я на этой диете похудела на 9 кг за месяц, продолжаю худеть |
| Асюня: Привет всем, я 6 мес. придерживаюсь методике Алексея Владимировича, и уже минус 30кг, методика класс, доктор супер человек. |
| Татьяна: 54 года,9 дней на диете Ковалькова,минус 5 кг,продолжать буду до победы.В связи с перенесенными операциями на кишечнике внесла изменения в виде обеда из каш (кроме риса,манки),чередуя с бобовыми пюре,заправляя ч.л.оливкового масла.Голода не чувствую.В салат на ужин добавляю немного отрубей.Когда по привычке захожу на кухню,выпиваю стакан воды,сразу успокаиваюсь.Никогда бы не подумала,что решусь отказаться от вкуснятины.Начала диету с 91 кг,сейчас 86 кг |
| Диана: Девчонки,помогите!мне всего 14 лет,а вешу 62кг.Не знаю что делать даже.Кто-нибудь,если сможете,напишите самую эффективную диету.Надо сбросить примерно за месяц килограмм 10! Буду очень рада) |
| Алесандра: Девочки! Лично сижу на этой "диете", написала в кавычках, т.к. это не диета, а система питания! Очень мне помогла, я похудела на 15 кг. и продолжаю в том же духе! Всем советую! |
| Даша: Девочки, ну почему у меня все не так как у всех? Села на эту диету, прошла неделя - отвес 2 кг, у меня кардио тренировка 2 раза в неделю, плюс учеба, и вечером ужинаю часов в 10. Может быть эта диета мне не подходит? Во время обеда есть хочется очень сильно, яблоки не спасают.. |
| Ксю..: Прошла первый этап, все было хорошо. Но к концу второй недели еле ноги волокла от голода. Сейчас живу у холодильника, незнаю что делать? Срыв.Подскажите пожалуйста, как выйти из этого состояния? |
| инуся: девочки, почитайте про диету кима протасова. понравится тем, кто не любит считать калории, заморачиваться на меню, тем, кто любит поесть после 18.00 и без ограничений в количестве. рекомендую, т.к сама прошла весь курс до конца, соблюдая выход из диеты и некоторые ограничения потом. результат классный! вес держится, если конечно не начать потом трескать без удержу все подряд. я попробовала расслабиться, вернулись 4 из потерянных 12 кг. теперь села на диету 2-й раз, к лету буду в полном порядке! |
| Ольга: Здравствуйте! Я вот сижу на этой диете уже вторую неделю,и уже три дня не уходит вес ни на грамм. Это нормально? Такое может быть? |
| Дина: я тоже решила похудеть сегодня первый день, после родов прибавила 20 кг, рос 169, вес 95 |
| таня: марина!надо мне худеть. боюсь в зеркало смотреться.ПОМОГИ пожалуйста.раскажи как ты похудела. пожалуйста! |
| Светлана: Думаю,что и от котлет тоже я поправилась.Надо меньше жрать!(Это диета называется НМЖ) |
| Светлана: Я начала полнеть после 40 лет.Была всегда стройняшкой!Как говориться -поправилась не от катлет,а от лет! |
| Светка: блин мне 16 лет! и я очень хочу похудеть! постоянно собираюсь, но через 2-3 дня возвращаюсь к началу! но действовать надо! Сейчас прочитала ваши коментарии и решила похудеть:) Позже отпишусь как всё происходило!:) |
| Светлана: Мой рост 166 вес 85 кг.Исключила сахар,чай,кофе,мучное,майонез,соления. Оставила докторскую колбаску,сосиски,рыбу,курицу. и ем каждые 3-4 часа салат с чем нибудь мясным или вареным в крутую яйцом Пью только чистую воду.Вот думаю,что на такой диете постройнею.Салат заправляю оливк.маслом и чуть солю.Есть совершенно не хочется,т.к. не пью сладкий чай,как раньше!От кефира есть очень хочется и от яблок(стараюсь их не кушать!).За неделю ушло 3 кг.Появилась легкость! |
| таня: девочки! помогите. надо худеть но как.пришлите методику Ковалькова .спасибо |
| Светлана: Девочки,вы все молодцы.Сегодня первый день на диете.Все супер., настроение бодрое,кушать немного хочется днем,после яблок. Но надо держаться.Посоветуйте,какие лучше витамины пить.,? |
| Анна: А какие витамины лучше пить сидя на этой диете? |
| Marina: Я похудела на этой диете на 25кг! Очень довольна! |
| Мария: сколько длится 1ый этап? 2 недели?или одну |
| Катерина: Удивляюсь отрицательным отзывам - какое ничего не ешь? Если чуть ли не главный принцип диеты - нельзя голодать! Диета сбалансированная, сидеть на ней легко и приятно, правда согласна ,что в авторское описание диеты весьма приблизительное. Кстати - перекус морковками как раз запрещен =) Тем кто хочет худеть по Ковалькову - советую почитать его книгу. Тогда все станет гораздо понятнее и проще |
| Катя: Пол стакана сметаны,флакон Q10,втирать в чистое тело,ходить часик,затем смыть.Это против обвисания. |
| яна: три года назад я похудела на этой лиете на 10 кг,притом полностью соблюдала только первый этап,кое-что взяла для себя из его методики, и продолжала худеть дальше. вес не возвращается, притом что я не являюсь фанатиком диет и поесть люблю. примером для меня является муж моей подруги,похудевший на 50 кг (был 150, через полгода стал 100)и ставший совсем другим человеком, и несколько моих подруг, прилично похудевших.я хочу скинуть еще 7-8 кг и снова на этой диете, потому что организм воспринимает ее абсолютно нормально,конечно,есть чувство голода первые два-три дня,но результат, очевидный вскоре, дает стимул продолжать. главное - как и на любой диете- не забывать принимать витамины, а также верить в себя. |
| инна: Что делать ,чтобы тело не обвесало. Он говорил, за куэмзим Q10 , делать маски. Как кто знает,подскажите. |
| Леди_Север: Автор! Ты в оригинале хоть раз эту методику прочла, думала умру со смеха! С системой Ковалькова общее название только! Хоть не внушай людям ересь |
| нияв: Пей вода, ешь вода - срать не будешь никогда! |
| юля: скажите, а кофе с молоком можно пить? |
| Амина: Как можно просмотреть передачи Кавалькова? |
| Наташа: От куда у вас такая сила воли. Есть только то что рекомендуется , а точнее ни чего не есть |
| Наташа: Обеда нет, я так поняла.Только перекусывать морковками |
| Екатерина: Диета очень хорошая. За 4 месяца -25кг.осталось ещё 25кг,думаю к лету их осилю. |
| Ольга: Тоже хочу очень похудеть за 2гда набрала 8кг. раньше весила 55 а щас 68.. что делать вообще не знаю ( подскажите |
| Nadezhda: А можно обруч крутить вместе с прогулками пешком?! |
| Наталья: Я вот девченки ну никак не могла себя заставить сесть на диету, пока в один прекрассный день меня муж назвал горилой толстожопой (правда потом прощение просил), но таракан то в голову все равно засел)) Ну вот уже минус 5кг по методике Ковалькова, готовлю еду, как захочится запрещенного сразу вспоминаю толстожопую горилу и все как рукой)) |
| Наталья: Привет Елена. Первый этап 14дней (я поняла, это чтобы желудок уменьшился и вышли все накопившиеся "плохие вещества", второй этап тоже 14дней (где добавляется мяско или рыбка). Затем вы просто соблюдаете рекомендации доктора, и вводите это в свою норму питания. Нам просто надо научиться жить в таком ритме, не смешивая жиры и углеводы, понемногу есть сладкое..в передачах все рассказано. Я еще и книгу параллельно в эл виде читаю. Удачи девченки! |
| Елена: Просмотрела несколько передач "Семейный размер". Огромное желание сесть на данную диету. Скачала её из интернета. Только вот не понятно,продолжительность каждого этапа.Если можно, то уточните пожалуйста. |
| аноним: Всё вернётся к вам после этой диеты с лихвой.Всю жизнь так прожить невозможно.А отступление от этих рамок ведёт сами знаете куда. |
| танюша31 год: начала худеть по методике Ковалькова ,за неделю сбросила 12 кг на завтрак 2 ст. л отрубей разведённых в стакане кифира ,5 штук миндаля в течение дня яблоки . огурцы, зелень , за час до ужина ничего не ешь на ужин салат с овощами 2ложками творога и 1 ложкой оливкого масла, перед завтраком и обедом ходьба (муж соорудил приступочку см 15-20 высотой) в течении 1 часа, очень сильно потеешь по этому постоянно нужно пить во время ходьбы, перед ужином 30 минут. Не забудте перед сном 2 яичных белка. Милые худеющие результат колосальный самое главное желание. Сейчас к сожалению не могу сидеть на этой диете т.к. жду малыша, но что ещё интересно в первую беременность я поправилась на 34 кг а в этот раз минус 1 кг уже 29 недель. |
| Наталья: Привет всем. Накачала передачи "Семейный размер", худею вместе с участниками. Есть особо и не хочется, в калориях первая неделя примерно 500. За две недели ушло 4.5 кг. Раньше весы были моим врагом, совсем не хотелось их доставать из шкафа, а сейчас как только проснусь, в туалет и на весы! Я себя люблю!!)) И весы теперь тоже)). Всем удачи, пишите в почту кому интересно). Похудеть ЭТО РЕАЛЬНО! |
| Alalikina: подскажите, а на обед какой рацион? |
| Alalikina: Хочется похудеть, но можно ли так питаться, если я кормлю грудью? |
| лиана: я себя не навижу, свое отражение.мой вес 77 при росте 160 см. |
| Дина: Девочки, даю ссылку на сайт клиники Ковалькова, читайте там все написано.diet-clinic. |
| Дина: На диете 4 дня, отвес 2кг, супер! Купила Реглюкол, как советует доктор, действительно не хочется сладкого вообще! А сначала не верила, думала очередной развод на деньги. Девочки купите Реглюкол и избавитесь от аппетита и тяги к сладостям! Купила в интернет-магазине, стоит 460р 60 шт, на 2 месяца. Противопоказаний нет. Успехов всем в похудательном процессе! |
| анна: кстати есть мне совсем не хочеться и салат вечером насильно впихиваю, ведь голодать нельзя:) |
| анна: отруби продаются в ашане кстати тоже, на диете 1 неделя, 1 раз сорвалась и съела пироженое, но похудела за неделю 3 кг, ура! изночальный вес был 107, за лето похудела на 11 кг, а остальные хочу съкинуть по системе ковалькова |
| настя: очень хочу начать худеть по методике Ковалькова,но кормлю грудью ребенка. |
| Лина: Так нужно похудеть, для меня это вопрос жизни и смерти. |
| Муся: Дайте пинка и мне, а то все жду нового понедельника,а так хочется быть худенькой |
| лилия : Кстати купила ещё и книгу диетолога Ковалькова!Отличная!Нашла множество ответов на свои постоянные вопросы. |
| лилия: Дорогая Наталья-ходьба это самое главное в этой диете!Может Вы на один часик попробуете кого нибудь из родных присмотреть за детками! |
| наталья : здравствуйте девочки!я продолжаю худеть за месяц 8кг!даже не ожидала мне очень нравиться!вес был 84кг при росте 165см сейчас 76кг!даже муж удивился!правда иногда балую себя но только чуть чуть!как говорят ходьба помогает у меня пока нет возможности дети приболели пока лечимся дома!хочется убрать животик! |
| лилия : ДА забыла написать начальный вес мой был 95 кг сейчас 88 кг!Идём дальше! |
| лилия : добиваю вторую неделю,легко,очень хорошо себя чувствую,ещё очень главное в этой диете -ходьба!Хожу каждый день по 5 км здорово,сегодня осилила 7км.Похудела на 6 кило |
| Виктория: Юлия,спасибо за подсказку про отруби, но уже догадалась, нашла именно в аптеке! |
| Татьяна: Очень нравиться советы диетолога А Ковалькова, за 2 недели похудела на 10 кг, но дело даже не в кг!. вешала 119 по методике Ковалькова похудение происходит спокойно радостно и без постоянного чувства голода. обязательно куплю книгу Ковалькова ведь задача не только похудеть но и научитья правильно питаться!Кто знает где в инете найти следующие ыпуски Семейного размрера с 20 выпуска не могу ни где просмотреть! |
| Татьяна: Я тоже сижу на диете Ковалькова (Семейный размер) За 1,5 месяца похудела на 8кг. Не голодаю, очень нравиться, советую всем. |
| вера: девочки подскажите а сколько по времени длится каждый этап? |
| лилия: диета супер |
| лилия: милые женщины и девушки!Я тоже решила попробовать эту диету!Только прошла неделя 4 кг ушло очень быстро!НО дело даже не в этом!А в том что совершенно не хочется есть! |
| лилия: диета супер |
| Юлия: Виктория, отруби посмотрите в аптеке, где диетическое питание продается или питание для диабетиков. Я живу в провинциальном городке, но они у нас и были и есть всегда. |
| Юлия: Оксана, отруби посмотрите в аптеке, где диетическое питание продается или питание для диабетиков. Я живу в провинциальном городке, но они у нас и были и есть всегда. |
| катериныч: милые дамы. здравствуйте! как же тяжело быть полной. я вчера была в магазине. пыталась что то купить. но ничего не налезает. жесть. вешу 110 кг при росте 170. после родов набрала почти 15 кг. |
| Лилия: Худею с семейным размером с первого дня. За первую неделю улетело 5 кг за месяц 9 кг. Мой вес изначально 88,6 кг при росте 158см. Сейчас вес 79,5 кг. Надеюсь к концу проекта сбросить ещё 15 кг. Ходьба пешком каждый день минимум 1 час (от 3 до 6 км). Зарядка каждый день. |
| Настасья: Я тоже только спустя две недели надумала присоединиться к худеющим! :-) Просто смотрела каждый день и понимала, что это не какая-нибудь гдупая голодовка, а постепенное формирование привычек правильного питания! Я и раньше питалась раздельно, а потом вот дорвалась да конфет! А за это время реально узнала много интересного о здоровой еде да и психологических мулечек! Обязательно книгу куплю, когда она у нас появится! После первого этапа сбросила 8 кг, была 75, стала 67, приятно, слов нет, целыми днями комплименты слушаю! Сейчас смотрю на вещи, которые носила всего три недели назад и нарадоваться не могу, что не стала ждать очередного понедельника, а в самую обычную пятницу решила: если не сейчас, то когда?!! Правда теперь вес почему-то "завис" и уже неделю ни единого киллограмчика не сбросила, но я не отчаиваюсь и сегодня устроила "Арбузный день", ведь нет предела совершенству! Хотя, пожалуй, на 60 кг я все же остановлюсь! :-) |
| Наталья: я сижу уже неделю завтра будет сбросила 3 кг!очень хочется чтобы так все потихоньку шло!смотрю передачу даже очень вдохновляет! |
| Мурлыка: Долго решалась худеть вместе с Семейным размером-целых 3 недели:) наконец решилась: за неделю результат 2,5кг! И это при том что иногда за детьми доедаю пару пельмешек:) и двигательная активность оставляла желать лучшего-всю неделю лил дождь,сидела дома. Хочу спросить,может кто знает,а супы то можно-без картошки если? |
| Наталья: я тоже смотрела и смотрю "семейный размер"и вот только собралась села на диету со вчерашнего дня,но кушать хочется.терпимо!знаете ли вы можно ли включать капусту? |
| Надежда: А я начала со второго этапа (до этого годами) не могла сбросить лишние 15 кг.А тут за 5 дней я сбросила 4 кг и надеюсь так и дальше пойдёт.Есть совсем не хочется, но я на всякий случай наготовила салат (из помидоров, зелени и огурцов) и ем его в течение дня (правда ничем не заправляю только чуть-чуть соли кладу).. |
| Оксана: У меня по методики Ковалькова минус 5кг за неделю !Мне проще всех я вегетарианка и меня не тянет на колбасу и мясо. |
| Виктория: Подскажите, пожалуйста, чем можно заменить отруби? ни где не могу найти! худею вместе с программой за 2 недели сбросила 3 кг. |
| оля: В передаче сказали, что овощи можно есть неограниченно. А какие овощи и в каком виде. Свекла и морковь отпадают. Остаются огурцы и помидоры из свежих? |
| шепоток: кто нибудь дал бы мне волшебного пинка с ускрорением , а то никак не решусь |
| Георгий: И я сажусь. Очень уж шоу на Домашнем "Семейный Размер" понравилось. да и 10 кг лишнего веса сбросить надо. Присоединяйтесь в 13:00 и в 01:00 на Домашнем. |
| цветочек: главное не написано о том, что надо час ходить пешком или крутить велотренажер, иначе от жира не избавитесь, только мышечную массу истощите почитайте его книгу, он научно все описал |
| Nadz: Вчера целый вечер смаковала отруби. Жрать охота. Вода в животе булькает. Это как бросить курить. Но сигареты убраны, а хлеб насущный убрать невозможно |
| елена: К сожалению, одних постов недостаточно, чтобы похудеть.Проверено на себе и маме. И потом, пост предназначен для совершенствования души. А не тела. |
| елена: ОБЕДА НА ПЕРВОМ ЭТАПЕ НЕТ! В этом-то и весь прикол) |
| Танечка: Если бы был обед, то не похудеешь. Не надо диет, нужно соблюдать посты. |
| людмила: Ерунда все ето.Ковальков 100% етого не писал.Я слушала его в прямом ефире. |
| NADEZHDA: ОБЕД НА ПЕРВОМ ЭТАПЕ ЕСТЬ? |
| ляшечка: я на неё сажусь |
