| Фея: Блин!Сижу 9й день,похудела на киллограм.Завтра вообще жрать не буду.А соль разве нельзя? |
| елена: сижу на кето-диете уже 10дней сразу почти ушло 3кг.сейчас вес стал ,что делать ?продолжаю конечно,думала без хлеба будет тяжелее.ничего нормально. |
| Анна: А сколько вы употребляли углеводов и жиров в день,чтобы хорошо скинуть вес? |
| Vitalikus: 1кг черной икры в день-100%гарантия похудения. Т.е. пока едите икру-худеете, не едите икру-толстеете. Условия-обязательно съедать 1кг черной икры в день! |
| Гуля: Был вес 86 кг при росте 163, за 5 месяцев -24 кг, сейчас 62, все бы хорошо, но вес продолжает падать,подскажите пожалуйста, как выйти из низкоуглеводной диеты, если уже чисто психологически боишься съесть лишнее. |
| Максим: На этой диете, уже сежу пол года изночально была усталость щас все отлично скинул 45кг при этом активно занемаюсь спортом кардио с утра 1час потом сразу же 2 час железом в обед кручю обруч , и вечером так же 2 чеса , что хочю сказать не вставайте каждый день на весы у меня вообще их нету взвешаваюсь в больнице и даже если вес стал то я этого не знаю не вхожу в депресию как говорится плонирую сидеть еще месеца 2 потом переходить на раздельное питание всем удачи всем пака |
| Андрей: Даже после 1-1.5 месяца такой диеты вы все равно продолжите худеть т. к. организм привыкнет перегонять жир в углеводы. И чем больше мышечной массы у вас, тем больше эффект. Но надо запомнить что вам раз в неделю можно будет кушать все и чай с сахаром и мороженное и даже мучное с крупами, что бы избежать большой нагрузке на организм (обычно в субботу, на праздниках, корпоративах или просто отдыхе, например у бабушке, но надо помнить о 2500 ккал в день). |
| Андрей: А без углеводная диета заключается в том, чтобы ваш организм научился работать чуть активнее в переработке полученного жира с едой в углеводы, т.к. организму просто необходимы углеводы. Первые дни организм привыкает к такой политики (не больше 1,5кг в неделю похудания, идеально 700-10гр). Потом он начнет по привычке перерабатывать не только тот жир который с едой был получен, а еще и тот что в организме,и при том, больше, там где больше рабочих мышц. Эта диета хороша с кардио нагрузками, где задействованы все группы мышц. Тогда весь жир находящийся рядом с мышцами будет расходоваться как топливо(углеводное). |
| Андрей: Диета отличная. Те кто написал что так нельзя и надо есть обязательно углеводы, это бред. Вообще нужно есть все, но в малых количествах, чтобы еда за неделю ни разу не повторялась, кроме яиц и молочных продуктов, мясо есть стараться разных сортов. Но и главное часто, не реже 5 в день и много пить воды, не меньше 2л, есть овощи и фрукты. И самое главное на ночь не наедаться. И есть стараться не 30-40 ккалл а свои 20-2500. Тогда незачем будет худеть. |
| Хайкарб: Придурки! Урезая углеводы, вы себе метаболизм замедляете! Сначала скидываете лишний вес, потом организм входит в режим голода/истощения и начинает копить весь этот жир! Чуть что не сьедите, сразу полнеете. На безуглеводке уходит вода и мышечная масса, и только потом жир. А теряя мышечную массу, хрен будете худеть. Заработаете в итоге булемию. Вообще поражаюсь насколько безграмотный тут народ. Углеводы кушать нужно! Я не говорб о легких или сахаре. Сложные углеводы такие как черный рис, фаосль, сладкая кортошка и т д. А урезать нужно жиры. Дамы услыште мен! Я на этом собаку сьела! Читаю и злюсь и жалею вас. Кому интересно почитайте про резистентный крахмал. Сложные углеводы не полнят! Это бред и миф! Он. Разгоняют метаболизм и худят. С ними ничего больше есть не хочется. ОПОМНИТЕСЬ! |
| Наталья: Очень действенная диета |
| Вадим: -2 кг за день 3 часа плавания + 2 часа в зале утром и вечером по 45 минут пробежка 5 литров воды в день утром рис или гречка вечером строго яица и овощи . Изи - 6 кг за неделю |
| ольга: Может ли быть,что я лишнего ем,переедаю? Но на мясо нет ограничений,сейчас пробую на этой же диете,но почаще и поменьше есть,воду пить,как вы худеете? Мало кушаете,даже белковой и жирной пищи? |
| ольга: Я на безуглеводной диете 3 недели,скинула 2 кг,а потом снова набрала,ничего не нарушала,просто я на другой диете,построже похудела с 98 до 80,теперь хотела на безуглеводной отдохнуть немного,но у меня организм на нее не реагирует,у кого нибудь было такое? |
| Эрика: Петя привет! Вы сначала начните употреб.воду не менее 2литров , это самое важное , не важно на диете вы или нет .вода обязательна в вашем случае.удачи |
| Дмитрий: Безуглеводка 30 г в день максимум, что бы похудеть и это было правдой только весы, кухонные весы для продуктов и простейшая математика вам помогут, все пишут что селят на безуглеволдке, а вы только подумайте что в 1 яблоке 20г углеводов, два яблока в день и не будут гореть ваши жиры, так то кухонные весы, программа для подсчета и как я за 14 дней минус 10 кг! Первые три дня будет тяжело но потом станет легко и вы сами не заметите как изменитесь |
| Фарангис: Может надо подождать? Чуток побольше времени.В силу некоторых обстоятельств нет у нас творога,сметаны говяжьего мяса,сала,сыра,поэтому выбирать не приходится ем что есть. |
| Фарангис: Девочки пожалуйста кому не трудно помогите советом,я уж 6 дней на безуглеводки,сначала вес уходил по пол кило в день,а потом тупо встал,получается я за 5 дней на 1,5 кг похудела и все. Скажу что ем,утром 2 яйца,чай несладкий,могу яблоко съесть,кушать чесно говоря не хочется заставляю,в обед бульон с одной ножкой,овощи ненавижу поэтому насильно не ем,ужин также 2 яйца,иногда когда не лень капусту тушу цветную.Говорят я слишком мало ем недостаточно каллорий,НО Я ПСИХОЛИГИЧЕСКИ НЕ МОГУ СЪЕСТЬ БОЛЬШЕ! Из жиров 1 ст.ложку льняного масла.помогите пожалуйста! Обидно до слез |
| Анфиса: Я сбрасываю вес, все ок. Ем только салат листовой, рукколу, все виды мяса и рыбы, морепродукты, немного орехрв и моцареллу. Скажите как не набрать заново вес.. ведь я в дальнейшем поанирую есть твердых сортов макароны и крупы. Как правильно выходить с этой диеты?? |
| Юлия: Вот и я устала быть жирной (после родов разнесло), решила на безуглеводку с весом 73кг. Сегодня первый день, есть через 3 часа не могу, просто не хочется, съела суп 2,5 часа назад, до сих пор сижу с полным пузом, будто только поела. Бросать не собираюсь, голодать точно не придётся) а скинуть к лету 13-15 кг нужно, а то я себе вещи не покупаю из-за развившегося комплекса. До родов весила 58, спортом не занималась, рост 170. О результатах за неделю отпишусь:) |
| юлия: Привет всем.Сижу на диете с 10 января2016.за полтора месяца минус 8 кг.начальный вес 76.200 сейчас 68.200.желаемый 58.есть к чему стремится.кушаю сыр российский яйца на завтрак,в обед курица мясо отварное,субпродукты,салат из пекинской капусты,огурцы,кабачки,щи.на полдник творог обезжир.ужина нет.исключила крупы макароны картошку все фрукты кроме лимона,все где есть мука крахмал и сахар. Удачи всем,диета действует главное терпение. |
| хельга: Народ, ну откуда мы можем знать подойдет ли конкретно вам диета. Попробуйте и поймете. Найдите в инете видео интервью с кардиологом Лео Бокерия об низкоуглеводной диете. Я 3 месяца ограничиваю жестко себя в углеводах. Забыла о хлебе, кашах и картошке. Не говорю уж о сахаре и пирожках. Человек привыкает ко всему. Минус 20 кг за первые 2 месяца и медленное похудение за последний месяц. Слабость была первое время, сейчас организм привык. Давление понизилось до нормы. Стараюсь пить много воды, чтобы не посадить почки. Иногда приходится и нарушить диету на день. Затем снова возвращаюсь. Ем много салатов из пекинской капусты с огурцом, тушеные кабачки. Относитесь к еде проще, это всего лишь топливо. |
| Николай : Я спортсмен, использовал кето 4.5 недели. Результат 20кг, но 5 дней в неделю тренеровок. Тренеровка очень тяжелые - работа с железом. 500 грамм индюшья грудка, 9 товарных яиц, 300-400 грамм сыра. 6-7 приёмов пищи. Каждый прием с 0.5 воды + тренеровка с 0.5 воды. Из-за недостатка микроэлементов появились жёсткие судороги, перебои в сердечном ритме. Добавил минеральную воду Есентуки 17 (смотрел максимальное содержание калия). Полегчало. На 5 ой неделе перестал держать диету, сладенького захотел. Масса была 107, пошла до 87, стабилизировалась на 92 в течении нескольких недель. Правда булок, пирогов и прочей прелести ем много. Мой товарищ посмотрев на мой опыт, повторно изучил правила питания, питался раза 4 в день, ел на глаз разрешенные продукты. Он не тренеровался, из дома не выходил, только чтение книг, сон и еда. Его результат 10 кг за месяц. Но на какой отметке стабилизировалась масса не знаю. |
| Таня : 7 дней пила только дисцилированную воду, минус 8 кг . никакие другие диеты не помогли. Состояние щитовидной железы очень влияет на похудение, никакая диета не поможет,я их уже десятки перепообовала. |
| таня: я ем досыта белки,жиры,овощи в неограниченном количестве. с апреля ( 105) по декабрь (82),т.е. примерно по з кг в месяц.я сытая, могу на такой диете сидеть сколько угодно. |
| Светлана: Сижу на этой диете третью неделю минус семь кг |
| Саша: при такой диете за 3.5 недели я скинула 9 кг, НО 2 тренировки в день (летом), после 18:00 не ела.сил вообще нет,была настолько истощена что здохнуть хотелось.( в итоге сорвалась и набрала 15 кг, так что не испытывайте терпение нашего животика) Совет питайтесь сбалансировано, размеренно т.к. углеводы это энергия которая необходима нам прежде всего как и вода.Делюсь секретом спортсменки как мы гоняем вес: не употребляйте пищу после 18:00 делайте что хотите но сдержите себя любыми возможными силами, воду пьём на тощак,не наедаться, мучное не есть)..можете даже спортом не заниматься правда кому за 100кг не поможет не старайтесь .в итоге я скинула эти страшные 15 кг) |
| петя: Ем только красную и черную икру. Сил нет похудел весил 227 кг. А щас 226 кг. При росте 158 см. За месяц кило. Сил нет. Да без угливодов трудно. |
| Елена: Сижу на буз углеводной диете 4й день, скинула 3,7. Ем огурцы, памидоры, яблоки, котлеты (1 утром, половинку в обед) каши гречневую и рисовую в ограниченном количестве. Сахар и все мучное исключила полностью. Воду и чай зелёный пью без ограничений. |
| Алла: Безуглеводная диета? Я наоборот сижу на углеводной! На минимум жиры на максимум углеводы. За 5 дней -2 кг. |
| Анастасия: У меня рост 179, вес был 71, сейчас 69. Сидела 4 дня углеводы до 33. Плюс интенсивные физические упражнения дома, скала, приседы, растяжка, прокачка пресса. |
| света: вот всю жизнь не ем хлеб сладкое или мучное, не ем после 6, это что, я всю жизнь сижу на безуглеводке получается??) |
| Анна: Диета работает без физических нагрузок я сбросила 6кг за 23дня, буду сидеть еще месяц о результатах опишусь |
| Дарина: сижу на безуглеводке неделю. минус 3 кг) |
| Линара: Всем привет. Сижу на сушке месяц. Вес "до" был 63,5 при росте 164 см. Сейчас вес 56,8. Спорт - 1 раз в неделю бассейн, ну и дома зарядку делаю) Голодом не морю себя. Захотелось поесть - поела (хоть и в 3-4 ночи). Всем советую. |
| ксения: Рост 163, вес 59. Активно занимаюсь спортом. |
| ирина: Неделю на безуглев.диете минус 4кг.плюс интенсивная зарядочка. |
| анна: рост 167 после родов разнесло до вес102 кг. 12 дней на диете минус 8 кг. хотелось бы добраться до 75кг. для начала. |
| Viaceslav: 1, 2 завтраки и обед - 100гр мяса( рыба или яйца) +прим 100гр сыра с чайем.мясо в основном отварное (чаще куриное)рыба - жареная (но не в муке-15баллов), яйца- отв. Или жареное просто или с салом. После работы, дома- 200гр бульона с кап. Морковью луком(все вместе - 100гр) прим на 5-8 баллов. И вечером за час до - стакан кефира(6б). До диеты почти не потел. Где-то на 10 день на дне рожд. Выпил пару рюмок водки (0баллов!)-рубашку можно было выжимать. Вот так. Диета жёсткая, но попробовать можно. Спасибо. С уважением вячеслав |
| Вячеслав: Всем привет. Я сам сидел на безуглеводной диете (тогда она наз. - бальная) прим 25лет тому назад. За 14дней скинул 8 кг.завел дневник, куда записывал все - что ел, сколько раз, сколько каллорий, витаминов и т.п. Взвешивался каждый день и скидывал честно, как по диете - по 0,5 кг. Суть - набрать не более 20 балов. Если 20-40 не скинешь. Я набирал 11-16. Итак (за 100гр продукта): мясо любое,сало, рыба (не в конс), яйца, сыры твердые, масла растительные, вода, чай, мясные бульоны (чистые) - 0 баллов . Творог твердый, капуста, морковь, лук (я ел гол.), огурец - прим 3-5 баллов.стакан кефира (мол)- 7бал. 1 яблоко, груша и т.п. - 40баллов. Хлеб чёрный - 30. Итак за всё время диеты не ел совсем любые крупы, картофель,фрукты!, хлеб,сахар и др. |
| катя: Не сижу ни на какой диете , просто занимаюсь каждый день в тренажерке, за три недели 4кг сбросила, меня это устраивает |
| Оля я: Всем привет! Хочу спросить, если есть только грудку , криветки и кальмары и (иногда) огурцы и творог, т.е ограничивать углеводы до 15-25, сколько за неделю можно скинуть? Сама я худая, но жир весь который нужно убрать в бедрах и не много на животе, в первую очередь будут худеть эти места? |
| Елена: уходилась в зал - 3 года мучилась, вес ни с места - после зала так есть хочется, что поправлялась только, не верю в зал, если только вместо вообще еды.у диетолога была, все знаю о здоровом питании - тоска.муж сидит.похудел за мес - салатик, рыбка 150 г и кефир+зал+прогулки на 1 кг. лучше смерть тогда. и не ем если почти - вес стоит, а съем бутерброд вдруг или булку- сразу +, с дочерью сейчас была в отпуске(она худенькая), так она ест ровно в 2 раза больше. худею только на безуглеводной.вот и выбор - то ли оставаться толстой. то ли портить организм. |
| Катрин: От Безуглеводной- голова кружится, надо сбрасывать после родов 10кг надо. Сейчас сижу на диете Нутрико Даэт, удобно на рабочую неделю, и вкусные причем еще и натуральные продукты с высоким содержанием белка. Конечно, мучное и сладкое практически убрала из рациона. Только небольшие некалорийные десертики из этого чемоданчика позволяю, похудела уже на 3 килограмма. :) |
| анна: За 4 недели похудела на 9кг. Уже месяц вес не возвращается.один день в неделю без углеводов. Но отказалась от картофеля. Чувствую себя отлично. При этой диете обязательно пейте много воды. Удачи всем! |
| Люка: Блин, как вы все егэ написали? Не понятно? Простые слова и столько ошибок!! Может и правда сахара мозгам не хватает) |
| Таня: Я тоже села на эту диету..уже 3 день.Ем 3-4 раза в день,по не многу:мясо и рыбу в отварном виде,яйца,сыр,овощи в сыром и вареном,льняное масло(жиры),зеленый чай,вода,кефир без ограничений,еще клетчатку для ЖКТ.Пока не взвешивалась,думаю рано еще..но по общему самочувствию стало легче,бодрее что-ли,голова ясная!! в общем что меня волнует: я не занимаюсь спортом,ни каким абсолютно..работа сидячая.Есть ли смысл в моей диете хоть какой-нибудь? Мне 32,рост 155,вес 65.Сбросить надо хотя бы 10.Ребят,подскажите,кому удавалось без физ.нагрузок? |
| Алиса: Я сбросила с 68 до 50 кг за 1,1 месяц! Правда при этом жестко ограничивала себя в еде, чередовала дни-3 дня на соке, 3 дня на кефире, на отрубях, на мюслях и т.д. И занималась спортом 3 раза в день по 2,5 часа! Первую неделю и есть жутко хотелось, и не спалось с голодухи, но вес таял на глазах, и самочувствие только улучшалось, появлялось все больше энергии! |
| Анна: Сижу на диете 6 дней, сбросила около 2. Кг, рост 167 и вес до 94 сейчас 91,700. Кушаю мясо , яйца , колбасу, сыр, супчиков бульон, грибы,кефир и йогурт, апельсины и яблоки. Сахар сократила с 3х ложек до 1й. Иногда голов окружения бывают. А так все хорошо, кушаю часто но мало!! |
| Кристина: Владимир а к чему оскорбления?!Тупица наверное вы что опускаетесь до оскорблений.вы сами то в курсе.безуглеводка для того и нужна чтобы высушить полкожный жир,а мышцы оставить. Поэтому при этой жиете обязательно тренероваться |
| Владимир: Вы почти все тупицы, непроходимые. Не слушайте здесь никого. Лучше идти и проконсультироваться с диетологом. Прежде чем писать, что такое кето-диета. Вы для начала поймите, как эти процессы в организме происходят. И всем, кто качается и при этом пытается сбросить вес. Голову включите, вы только жирнее будете выглядеть. Подкожный жир никуда в таком случае не уходит,потому что вы на мышцы работаете,т.е. простым языком под жиром мышцы, но их не будет видно, будет видно, что вы в размерах увеличились. |
| Кристина: кто тут писал,что молочку совсем нельзя.Полный бред! Безуглеводная диета приравнивается к "сушке".первую неделю организм привыкает к снижению углеводов,2г на кило веса.сахарид который содержится в молочке,тоже должен снижаться постепенно.т.е. до 12ти дня можно и кашу на молоке ,конечно не превышая 2.5 % жирности.также можно творог и желательно обезжиренный.потом снижаем до 1.5г на вес и вместе с этим и молочку,исключаем молоко полностью. остается творог. потом уже начинается "сушка".тем кто не тренируется дальше понижать уровень углеводов нельзя и да смысла не будет. |
| Ника: если встал вес, неделю ешьте только мясо! сразу сдвинется ) а так,диета мега крутая!11 кг минус :)и сижу и сижу, ещё 3-4 месяца и ещё 10!) |
| Наталья: Я за две недели похудела на 5 кг на белковой диете все кушала без углеводов исключили хлеб сладкое фрукты алкоголь крупы картофель классно сделала 3 дня перерыв начну опять с недельку побуду советую |
| Вика: А если я случайно мясо посолила и один раз поела это сильно повлияет на результат!Сижу 4ый день! |
| Настя: Оксана, без занятий спорта вы не сможете похудеть вес встанет в ступор. Лучше всего проконсультироваться с диетологом |
| Катюня: и еще в зависимости от начального веса! |
| Катюня: Оксана за короткий срок похудеть на 10кг не реально! максимум за 2 месяца или месяц! на любой диете! |
| Оксана: кушать просто надо с игрушечной посуды и понарошку, а кроме шуток хочу скинуть 10 кг. и за короткий срок, мож кто подскажет? |
| Надежда: Сижу уже 1,5 месяца, за 2 недели вес 3кг, и стопор. Что делаю не так. Воду пью 1,5-2, ем белки, мучное сладкое совсем не ем. Подскажите. |
| каролина: сижу на диете 3дня за диету пишут много может я не так питаюсь напишите свое питание на 20 очков |
| Ирина: Сидела на этой диете прошлой зимой!за 1 месяц скинула 7кг!=)сейчас снова начала!за 3 дня 3 кг сбросила!при весе 65 хочу дойти до 55!надеюсь получиться!=) |
| Натали: Три недели на безуглеводной диете.Хочу сказать что вес уходит очень медленно ,но сдаваться не собираюсь ,т.к. видела реальные результаты в похудении у знакомых людей. |
| Надежда: Сижу на диете 6 дней,за это время похудела с 69 до 65.700 при росте 165 думаю не плохо! Единственное, очень хочется- фруктов, хотя при обычном питании в меня их не засунешь! но я собираюсь сидеть на ней 6\1, 6 дней без углевод\1 углевод, а то сахар падает и очень плохо. |
| даша: А что вы приблезительно кушаете? |
| Татьяна: Приветик всем!Мне 20 лет,рост 170 и вес 84.Очень хочу похудеть да 65 кг.Год назад я весила 93 и перестала кушать после 18 00,и вот только на 9 кг похудела.Но хочеться добится другого результата.Очень вдохновлят фото людей до и после этой диеты,особенно когда чуствую что хочу сорваться и нажраться всякой хренью то всегда смотрю эти фото и желание нажраться отпадает.Всем удачи! |
| Florans: безуглеводная диета необходима хороша,я сбросила 15 кг,но многие не занют что простые углеводы полнят а сложные нам очень нужны,надо много фруктов овощей зелени сухофруктов есть ,а постное мясо и рыбу есть(гармм по 150 в день),забыть обо всём мучном и конфетах сахаре. а те кто никак не может похудеть могу посоветовать перестать покупать слишком много еды или отдавть их бездомным:) |
| Я: Сижу на безуглеводной диете третью неделю. За первую сбросила 1,300кг (при весе 61 кг), за вторую - ничего, а за третью набрала все обратно. Что дальше? |
| вика: Мне 32 .Худела на безуглеводной .За 2 мес.,без физ .нагрузок-15 кг.Зубы только ломит и волосики чуть поубавились .Витамины надо есть горстями.понравилось. в первую очередь уходит жир .Целюлит пропадает совсем. |
| каролина: Как правильно питаться на кремлеаке. |
| каролина: привет очень хочу похудеть |
| света: Да. Ну посмотрим. Без сладкого вообще не могу.Но так все сказачно пишут про потерю веса. Завтра начну. |
| Татьяна: я сижу на этой диете и мне очень нравиться, голодная не ходешь, и вес уходит, я сейчас кроме сосисек вообще ничего не ем, ем их в любом виде, в них вообще нет углеводов) |
| эльмира: я работаю в буфете продаю булочки 1 через 2,на работе не могу отказаться от мучного,очень хочу похудеть,в выходные могу себя ограничить,а на работе ну ни как не получается,помогите прошу,хотя бы психологически настроиться) |
| Анастасия: Ем когда захочу и что хочу, при этом вешаю 48-52кг, больше не поднимается. Спасибо острицам ;) |
| ольга: Я вот сижу на безуглеводной диете и мне легко.. желудок в норме.. сбрасываю вес.. сейчас шестой день как сижу.. и очень сильно заметно как худею.. и самое главное ничего не обвисает. я придерживаюсь 20г углеводов в день.. самое главное это мясо, я вот например отвариваю себе филе курицы и растягиваю на пять приемов.. самое главное ничего жаренного, мучного, соленого и сладкого.. можно сьесть помидорку.. реально помогает |
| Ирина: за время беременности набрала 22 кг,после кормления села на безуглеводную диету + 3 раза в неделю спорт зал за первые 3 месяца скинула 17 кг и за последний месяц ещё 4,ребёнку сейчас 7 месяцв.Ещё пью очень много воды! |
| елена: в 2006 году тоже сидела на безуглеводке-похудела на 24 кг за 4 месяца ( с 86 на 62). Потом бросив 2 года вес держался, а потом пополз вверх-сейчас набрала 96 кг - теперь опять села на эту диету-сегодня второй день. |
| сергей : я каждый вечер бегаю по 3км прихожу домой отдыхаю немного и наченаю заниматься тяжелой атлетикой около 2 часов на все это уходит питаюсь в основном одними салатами кефир пью чай зеленый после 6 не ем выпиваю 1 стакан кефира 0% перед сном=) вес мой 106 кг рост 66 и такое ощущени что я на бираю вес чем теряю =( хотя я за месяць уже скинул 30-20кг. хз может из за качалки масса расти наченает ? незнаю что делать но думаю дальше заниматься . |
| Евгений: Безуглеводка не может работать сразу, необходимо минимум неделя чтоб диета начала работать на сжигание жира. То что теряется в первые дни это вода выводится из организма. Реальная потеря при кето-диете жировых отложений 400-600 гр в неделю. все что больше вода. При углеводной диете просто необходимо употреблять воду. |
| Ольга: я просидела на циклической кето диете 9 дней . 5 дней углеводная разгрузка и 2 дня углеводная загрузка и опять на разгрузку . и сегодня на 9 день решила стать на весы и заметила набрала 2 кг и цилюлит . почему так произошло углеводов в рационе грамм 20-30 . может жирной пищи много?? |
| Alex: Разве в жарком мясе есть углеводы? Почему вы пишите про запрет алкоголя? Разве в водке есть углеводы? |
| Леонид: Олька, парни с дочи не одобрят |
| Bailyseems: на безуглеводной сижу с середины марта, по сей день сбросила почти 11 кг,пару недель назад начала заниматься пробежкой + упражнения (пресс, приседания), по началу в сутки отвес составлял 400-900 грамм, сейчас всё резко пошло на спад, бывает 200 грамм в день, а то и в два, так же, есть проблемы с суглобами ног - боль в коленях, икрах и это вовсе не крипатура, может, из-за не достатка определённых элементов в организме. |
| Линка: Полик! молодец что не ешь молочку, хотя тут написано что можно. Фигня, я столько облазила в сети этих варинтов диет перечитала, пока выбирала диету. В общем суть такова - молочный жир вреден на безуглеводке, а молочный белок распадается при расщеплении в угли! Бодибилдеры всякие пишут, и прочие знатоки. Базовое питание что без ограничений - мясо, куриная грудка, белая рыба. Желательно без масел, особенно жарёха, так как в результате нагревания жиры становятся трансгенными. Ну или что-то в этом духе. Короче вредными. Молочку - никакую, каши-маши тож нельзя, из овощей предпочтительно - любая капуста, огурцы, сельдерей, и очень мало помидор, потому что это ягода а не овощ. Лично я и их исключила. А, заменитель сахара тоже ни в коем разе нельзя И все у нас получится!! |
| Линка: Народ, сижу второй день, за вчера отвес 1кг!! я в восторге! еще один прикол, вчера и сегодня перекусываю стеблями сельдерея - это ппц! фиг знает кто сказал что на белках запоры, у меня видимо от сельдерея вааще что-то случилось ибо прошу прощения выносит лихо!)) хоть и сам стул нормальный. Чтоб усилить термогенез - завариваю тертый имбирь кипятком, и пью вместо чая. А так воду в основном, с утра чашку кофе. От мяса отказалась, соль тоже не ем, базовое питание - белая морская рыба. Печеная или отварная или на пару, и кальмары. За один день ощущения что "сдулась". Полик, давай на две недели! будем вместе сидеть! Начиталась в инете что кето-диеты самый супер-пупер! И, как раз для меня, желательно сильно не утомлять себя нагрузками. Почки, печень беречь надо конечно, но с этим поможет сельдерей - очищение налицо, да и в инете пишут о его пользе в смысле очищения почек и сосудов. Если желаемого результата не достигну, то через две недели сделаю перерыв и снова на кетоны! |
| Полик: Сижу на этой диете 4-й день. За три предыдущих дня - минус 2.9 кг! Я просто в восторге! Правда я ем только мясо и рыбу, иногда могу яйцо вар. съесть, и зеленые чаи гоняю) |
| Евгения: Безуглеводная диета предназначена не более чем на две недели, поскольку без углеводов и минимума клетчатки идет большая нагрузка на печень,сердце, жкт и тд. И прежде чем сесть на безуглеводку, я считаю, что необходимо подготовить организм, а именно низкоуглеводной диетой. По крайней не мере, я когда прохожу этап "сушки", действую по такому плану. |
| Анна: мне 20 лет при росте 163 вешу 57 кг,хочу сбросить вес до 53,попробую безуглеводную диету.правда очень тяжело отказаться от сахара. |
| ЛАРА: Здравствуйте!Все худеющие.хотела спросить ..кто знает можно ли сидеть на одних белках 2 недели? |
| Vlad: Олька, вообще полный бред написала! |
| Алексей: 3 месяца назад был вес 90 кг, сегодня 73. Перестал есть после 6, + тренировки 2 раза в неделю ( тяж атлетика + тай ), все это при том, что кроме тренировок я мало двигаюсь, в основном сижу за компом. |
| Иоан: вешал 90 кг рост 176 понимаете сами толстый за неделю чисто сидел на куриной грудке без соли пил только воду ел 2 раза в день пил каждый час по 1 стакану воды с 7 утра до 12 ночи скинул вес до 81 кг не враньё |
| Александр: 23 года. занимаюсь тяжелой атлетикой. В марте 2012 весил 117 кг при росте 185. В июне уже весил 90 кг. Сидел на безуглеводной диете. 5 дней ел дробно(6 раз в день) морепродукты, куринную грудку, творог 0% жира, яйца(белок) и что-нибудь из фруктов, совсем немного. Добивал недостаток белка протеином сывороточным с молоком 0,5%. За один приём пищи ел в сумме около 40 гр белка. В субботу и воскресенье делал разгрузочные дни, ел углеводы(кроме быстрых углеводов, таких, как шоколадки) При безуглеводной диете выводятся из организма витамины- восполнял их витаминным комплексом "Биомакс", но можно любой другой. Само собой едим без соли(чтоб жидкость не задерживалась) и сахара. Безуглеводная/ низкоуглеводная диета- очень сильный стресс для организма. Перед началом советуйтесь с врачом. Подходите к диете с умом, диету необходимо составлять индивидуально для каждого организма. А вообще оптимальный сброс веса 1-2 кг в неделю. |
| Олька: думаю, что занимаясь в тренажерки при таком питании, уж сильно будет нарастать мышечная масса. ведь как правило, чтоб сжигать жиры и формировать рельефное тело, нужно закончить употребить белки в пищу не позднее, чем 5 часов до тренировки и после тренировки нельзя опять же 5 часов их употреблять) а то будем как мальчики, кушая один белок и занимаясь спортом) |
| lera: а можно два раза в день всего питаться,а не 5? но по такому же принцыпу? |
| lera: а можно два раза в день всего питаться, но по такому же принцыпу? |
| Ирина: Забыла добавить, что заниматься в тренажерном зале продолжаю и еще бегать начала по вечерам, вес сейчас 55 кг. при росте 1,68. Цель - 51 кг. |
| Ирина: Занимаюсь в тренажерном зале пол года, прибавился вес на 5,5 кг., неделю сижу на безуглеводной диете и удалось скинуть 3,5 кг., но сильная слабость и вялость, еще неделю продержусь и буду делать "загрузку" углеводами.и так сладкого хочется! хотя я и не любитель :) |
| Антон: Перед каждым летом стабильно сбрасываю 15 кг на этой диете вкупе с физ. нагрузками) хорошая штука т. к. мышечная масса практически не теряется в отличие от других диет. |
| Андрей: Мне 19 лет, занимаюсь хоккеем, играю в баскетбол футбол постоянно что то делаю не сижу на месте. За год поправился на 10кг с 75 до 85, не смотря на регулярные занятия спортом вес не падает(максимум 1.5кг) подскажите какой либо способ подсушить тело.) |
| ИРИНА: СИДЕЛА СТРОГО 2 НЕДЕЛИ СКИНУЛА 3 КГ. |
| юля: я сидела на ней 5 недель,сбросила 12 кг, но через год вес вернулся, всеравно круто выдержать можно, главное пережить первые 3 дня! буду опять начинать |
| Екатерина: Самое главное, при любой диете, что бы лучше уходил вес(да и для улучшения обмена веществ, т. к. без этого лишнее будет прочно сидеть на месте!) нужно натощак пить БИОДОСТУПНУЮ ВОДУ! 1,5- 3 литра, т. е. 30-40 мл на кг веса! Вода промоет организм, да и диета легче переносится! А рыбий жир,или лучше омегу 3/60 тоже обязательно надо! Мозги будут лучше работать! |
| мед.: Варвара,ацетон выводится из организма путем выдыхание, выделения пота и мочи. Так что можете не бояться. |
| Варвара: Если вы лишаете организм углеводов, то организму приходится черпать энергию путем расщепления белков и жиров, а их распад идет с образованием АЦЕТОНА. Так-что можете считать, что выпиваете рюмочку этого чудесного напитка за завтраком |
| trisha: Сижу на диете 5 день. отвес - 2 кг - но это вода - которая ушла в первый день и была недолго. больше отвеса нет.. грустна |
| Гелика: Знающие, подскажите: при этой диете мясо можно солить? |
| Надя: Привет,2е недели сидела на этой диете,инструктор в спорт.зале сказал строго придерживаться,но спустя 2е недели я не могу заснуть,мозг не отключается!!голова как кабак,пару суток не спала,ещё и глаза начали заплывать,отёки ужас!!так что начну хоть чуток кушать фрукты. |
| анна: подскажите, сколько можно сидеть на безуглеводной диете? |
| Алина: А с какого возраста рекомендуется идеть на без угливодной диете? |
| Валерия: диета сложная,но эффективная в сочетании даже с небольшими физ нагрузками.сидела на ней не раз,и как по мне,так чтоб набрать вес после неё даже до начального(до диеты)нужно очень постараться! |
| Ленка: Для начинающих эту диету не рекомендую. Вы бросите на первой неделе уже, т.к. эта диета сложна по конструкции. Для начинающих ЕСТЬ ДИЕТА,КОТОРАЯ ДЕЙСТВЕННА: можно есть все до 10 ч. утра (но булки и конфеты ограничены), в 12-13-съесть какой-то фРУКТ, В 15 00 - ЯБЛОКО,А ПОТОМУ УЖЕ ПИТЬ ЧАЙ БЕЗ САХАРА ИЛИ КЕФИР. |
| smuglanka: да диета хорошая периодически сижу на ней есть одно но. нельзя 2 недели подяд (мне лично)поскольку на вторую у меня отключаются мозги и не могу даже таблицу умножения вспомнить на счет раз. Моя периодичность диеты 1:1 (1 неделя диеты - 1 неделя нормальной еды, только ограничиваю порции) |
| Kate: Денис, а как вы справлялись с запорами? Если даже овощи не помогали? |
| Денис: Kate ни в коем случае не садитесь на эту диету. У вас веское противопоказание |
| kate: мне 30,хочу похудеть на 6 кг мой вес сейчас 65,при росте 173),при гепатите С возможна ли такая диета? и как долго можно ее продолжать? |
| Денис: За плечами 17 лет тренажерного зала. И прежде чем приступать к такой диете, подумайте хорошенько. Сам сидел на ней раз 5-6. Схема достаточно сложная и требует хорошей силы воли, особенно от таких как мы с Вами, ЛЮДЕЙ. В виду доступности всего, чего пожелаешь в магазинах. Бьюсь об заклад, 4 из 5 человек бросает диету уже на первой неделе. Но результат не заставит себя долго ждать. Каждый раз худел минимум на 10 кг. НО это замете, за 2,5 - 3 месяца. Будте готовы к тому, как встретит Ваш организм эту диету. Через неделю вы будете постоянно вялым, т.к. углеводов нет, а это Ваша энергия. К запорам (и что бы вам не говорили они будут, даже при приеме овощей и витаминно-минеральных комплексов). Раздражительности (в любую минуту Вы сорветесь на близком. И снова утверждаю, вес вернется, если не придерживаться правил питания и не давать организму нагрузок. ДУМАЙТЕ. |
| Дима: Вот тоже хорошая диета: вы можете есть всё что угодно и сколько угодно в любое время,когда захотите!но!только на сумму 10р в день :) |
| Светлана: хочу похудеть.рост 182,вес 78.хочется быстрых результатов,поэтому ни на одной диете не продерживаюсь. С сегодняшнего дня попробую взять себя в руки и буду придерживаться безуглеводной диеты. Надеюсь, что нибудь получится. =) И вопрос: если ничего вообще не есть, кроме кисло-молочных продуктов- на сколько это вредно? |
| Светлана : Диета супер советую всем |
| михаил : да эт бред все ! жирожигатель и в день 5 км ! результат за 3 месяца минус 25 кг ! уходит жир и вода ! остаются мышцы ! жирожигатель не вреден действует за счет жигание жира и переработку его в энергию ! бег лучшее что можно посоветовать ! ем что угодно в любом количестве набираю только мышцы ! всем спортзал и пробежки ! и еще завяжите с алкоголем от него не чего хорошего ! |
| Фатме: Я сидела на этой диете и скинула столько сколько мне нужно было весила 65 кг а сейчас 56. хорошая диета |
| Андрей: Пользовался этой диетой несколько раз. Все работает прекрасно: за 2 недели минус 5-7 кг. Нельзя есть хлеб (никакой), сахар и сладкое (можно использовать сахарозаменитель), нельзя пить пиво (больше 200гр). Можно есть мясо, рыбу, яйца, сыры, масло, колбасы. Есть проблема с гарнирами - не все овощи можно есть помногу. Можно пить водку. В инете есть таблицы углеводов по продуктам, там указано количество на 100гр., чтобы худеть надо в день употреблять меньше 40гр. углеводов, но стремиться надо к нулю. ВАЖНО! На этой диете можно сидеть только 2 недели! Потом обязательно минимум месяц необходимо питаться нормально, контролируя свой вес, что в целом несложно. Если сидеть больше 3 недель, то сброс веса прекращается, а негативные факторы диеты начинают оказывать влияние на весь организм. Т.е. больше 2 недель сидеть на диете и бесполезно и вредно. Зато через месяц можете повторить двухнедельный курс и снова потерять 5-7 кг. Это проверено на себе не один раз. |
| Алина: то что можно было есть, ела без ограничений, в любом количестве. |
| Алина: ходила к диетологу.Запретил есть все мучное, сладкое,картошку,крупы (гречку, перловку,ячку, пшено и овсянку можно),алкоголь, соки промышленного производства,зеленый чай и кофе.Из фруктов нельзя груши, бананы, ананас, виноград, арбуз, дыню. за 2 месяца скинула 7кг. Могла и больше, но был бы перебор. |
| ольга: а я сидела тоже на диете,немного отличается,при этом если хотите похудеть и не набрать надо заниматься физической нагрузкой! была 80 кг. при росте 160,сейчас 52 кг. сижу на здоровом питании и так же занимаюсь в тренажерном зале. |
| оля: просто не жрать вот и все |
| Елена: Прежде чем сесть на безуглеводную диету, я прочитала почти все о ней, и за 2 недели похудела на 10 кг. Главное не есть крупы, картошку, сладкое (сладкие фрукты тоже исключаются), алкаголь, и жирную пищу. Худеть начала только с 3 дня (так как организм перестраивается). Сейчас ем все подрят, стараюсь не злоупотреблять углеводами |
| марина: Дорогая Елена, спасибо за совет! На этом сайте только за 1 смс-ку сняло 45 грн. Дальше даже отсылать не стала - ходят вокруг да около, отошлите то, отошлите это. Короче развод на бабки. |
| Серёга: Есть два необходимых условия при любой диете: 1. Огромное желание. 2. Не ждать сиюминутных результатов. 35 лет. Вес 118. Рост 175. 36, 5 лет. Вес 80. Рост 177. ( ушла сутулость). Полтора года. Плавно. Без занятий спортом. Вот мой план. Бросил курить. Не ем после шести. Исключил мясомолочные продукты полностью. Вот формула для меня. Что подтверждает, что у каждого—свой путь. Чувствую себя отлично. Еще избавился от кучи побочных спутников- болезней. Даже кожные бородавки рассосались. |
| Лёля: вы чего?там же написано,что рекомендуемые продукты: творог,овощи, корнеплоды.. |
| Екатерина: Я просидела на этой диете 2,5 месяца. За первый месяц скинула 7 кг. А потом всё! Вес остановился и не туда и не сюда! Сейчас плюнула на эту диету,пошла и купила редуксин. Буду худеть на нем! |
| Мария: с сегодняшнего дня села на эту диету. посоветовал мне её инструктор в тренажёрно зале. при этом он сказал мне что по воскресеньям нужно кушать что хочешь, т.к. после недели такой пищи, организм начинает замедленный обмен веществ, а в воскресенье когда мы покушаем плотно (можно даже немного сладкого) организм начинает работать в "экстренном" процессе так сказать. и на всю предстаящую неделю организм будет отлично проводить обмен веществ!) |
| Ирина: да вы что, ребята! ни в коем случае нельзя есть только рыбу и мясо. обязательно надо включать в рацион овощи и фрукты - хотя бы яблоки. иначе - кучу желудочно-кишечных заболеваний можно нажить. на завтрак можно овсянку на воде - но не много, для работы ЖКТ. суть безуглеводной диеты заключается в ОГРАНИЧЕНИИ углеводов, а не полного их иключения |
| Александр: мне 22, за 4 месяца скинул 28 кг, при этом ходил в спортзал, бегал по 10 км и качал пресс) щас продолжаю заниматься и жру все что хочу, вес не растет) |
| оксана: пятый день сижу на рыбе и мясе,вечером перед сном 1грейфрукт.интересно на сколько похудею.Вес до 90кг при росте 161 |
| Олег: Я похудал за три недели на 7кг при жесткой диете и занаятиях в спортзале С 98 до 91кг . Я занамаюсь бодилдингом ето хорошый способ быстро подсушытса |
| светлана: я похудела на 20 кг за 5 месяцев сидела строго на рыбе и мясе и без спиртного |
| елена: для того чтобы сесть на безуглеводную диету нужно пройти обследование у гастроэн.эндокринолога ведь каши полезнее жиров.я сидела 7 мес.вес ушол -7кг мне 30 рост 160 вес 62 сорвалась но вес не набираю.зато роявилась язва.холецистит.метеоризм.запор и психологическая рвота как только поем желание дикое все вырвать.поэтому придерживаюсь есть часто но по чуть чуть |
| таня: за 3 месяца похудела на 10 кг |
| Ольга: Я с сегодняшнего дня решила сесть на эту диету. Вы просто обалдели девочки, у Вас нормальный вес. Мне 22 года и при росте 165 я вешу 71, вот и мечтаю скинуть хотя бы 6 кг, чтобы вес был в норме. |
| наталья : а забыла сказать диета безуглеводная |
| наталья: в основном ела мясо и рыбу,пола воду,зеленый чай без сахара. |
| наталья : отличная диета за неделю сбросила 4кг. |
| элла: Привет всем!После родов поправилась с 65 до 82 кг при росте 170см.Никакие занятия спортом не давали результатов пока не дала своему организму толчок в виде Кремлевской диеты.Правда без сладкого по-началу тяжело,но сахар имеется во многих продуктах,поэтому на счет голодания мозга не беспокойтесь!За 3 месяца похудела на 22 кг.Правда еще дополнительно качала пресс. |
| Наталья: 40 лет.Из них 15 на разных диетах.Самая эффективная 10 ккал в день-очень тяжело.Без углеводов вес сбрасывается очень медленно-зато не голодный и значит не злой. |
| Виктория: Мне 24 года. Мой рост 174 см. а вес 73 кг. это катастрофа. мечтаю похудеть на 2о кг. Помогите. |
| Сергей: ну вы пиздец. |
| таня: вот у меня рост 169 ,а вес 60 нормально? |
| маша: Здравствуйте,мне 22 года. рост 156, а вес 52кг, что не радует. хочу сначало похудеть,но не знаю как, а потом уже привести мышцы в тонус. посоветуйте оптимальный и действующий способ сбросить вес. |
| Елена: Мне 22 года,вес 55 кг,рост 167 см.Хотелось бы избавиться от нескольких киллограмм,которые присутствуют на мне в виде живота и "ушек".У меня гепатит А,худею быстро,но голодать просто не умею))хотелось бы попробовать безуглеводную диету,говорят,худеешь в первые несколько дней,а это как раз то что нужно!) Заранее огромное спасибо) |
| Наталья: Здравствуйте,мне 37 лет.Мой вес 90 кг.165 см.Хотелось бы узнать можно ли мне садиться на без углеводную диету,1)мне в июне 2009г,сделали операцию удалили желчный пузырь и 2)можно ли принимать желчегонное средство?Заранее вам благодарна. |
| Екатерина: Мне 21 год,молодая,но очень хочется похудеть,так как при росте 172 см мой вес 78 кг,на лицо явно лишние килограммы.Со здоровьем ни каких проблем,болею редко.Подскажите будет ли эффект от такой безуглеводной диеты и как быстро,и не навредит ли мне? |
| Светлана: Мой вес 105 кг при росте 164 см хочу попробовать безуглеводную диету со здоровьем вроде всё нормально ,иногда подскакивает давление Подойдёт ли мне эта диета? |
| яна: У меня вес с 77 кг упал на 65 благодаря перемене в питании с плохой пищи на здоровую, но есть проблемы серьезные с печенью у меня гепатит с можно ли мне сидеть на этой диете и сколько |
